Il ruolo dellacqua nei bambini

L'acqua gioca un ruolo importante nel sostenere la vita. Per neonati e bambini piccoli, la necessità di bere acqua è estremamente importante perché i bambini piccoli hanno bisogno di una quantità pari alla loro corporatura, anche più degli adulti. Inoltre, i reni di neonati e bambini piccoli non sono in grado di regolare la quantità di acqua nel corpo. Pertanto, è molto difficile per un bambino adattarsi alla sua sete, a meno che il corpo del bambino non sia completamente disidratato. Dovresti sempre assicurarti che tuo figlio abbia abbastanza acqua da bere in ogni momento, specialmente in estate quando la temperatura si fa più calda e l'umidità è ridotta. Un bambino sano di 12 mesi, del peso di quasi 10 kg, ha bisogno di bere 4 bicchieri d'acqua al giorno.

Ecco 7 consigli molto efficaci per le madri per incoraggiare i bambini a bere più acqua:

1. Rendi l'acqua potabile più piacevole per i bambini

Versare l'acqua in un bicchiere accattivante (i bambini lo adorano su un bicchiere d'acqua con immagini di animali dai colori vivaci o i loro personaggi televisivi preferiti), mettere una cannuccia divertente nel bicchiere, utilizzare Usa cubetti di ghiaccio a forma di divertimento o aggiungerne alcuni piccoli pezzi di frutta come le fragole per deliziare i bambini con un drink.

2. Limita le bevande nocive

Non lasciare bibite gassate o succhi di frutta colorati all'interno del frigorifero. Se vuoi ancora bere ma non vuoi che tuo figlio beva, metti queste bevande in luoghi dove tuo figlio non può vederle. Ma è meglio non lasciare bevande malsane in casa: i bambini sono molto bravi a trovare oggetti nascosti in casa e sono facili da copiare. Se tuo figlio ti scopre a bere queste bevande, è più probabile che ti imiti.

3. Il bambino ha finito di bere l'acqua prima di essere premiato

Se vuoi ancora che tuo figlio beva bevande gassate per molto tempo, incoraggiali a finire prima un bicchiere pieno d'acqua - una volta che non hanno più sete, potrebbero non essere troppo eccitati.

4. Spiega i benefici dell'acqua per i bambini

Predicare a tuo figlio l'uso dell'acqua renderà solo tuo figlio più indifferente all'acqua. Tuttavia, i bambini sono spesso interessati al corpo umano. Portate i vostri figli in biblioteca e mostrate loro alcuni libri sulle funzioni umane e l'alimentazione essenziale. Insegna ai tuoi figli che hanno bisogno di acqua, anche se sono adolescenti. Probabilmente smetteranno di bere bevande analcoliche se si rendono conto che più bevono, più è probabile che contraggano l'acne.

5. Aggiungi sapore all'acqua

La solita acqua cotta che beviamo spesso non sembra molto attraente per i bambini. Spesso i bambini preferiscono bere acqua più fredda, soprattutto in estate, quindi congela la bottiglia d'acqua che portano a scuola (l'acqua si scioglierà automaticamente prima di pranzo). È necessario conservare l'acqua in luoghi del frigorifero che possono essere raggiunti dai bambini. Aggiungi qualche fetta di limone o lime per un delizioso sapore fruttato con meno zucchero rispetto ad altri succhi di frutta.

6. Tenere sempre a disposizione dei bambini acqua da bere

Avere abbastanza acqua da bere in ogni momento è il modo migliore per incoraggiare tuo figlio a bere molti liquidi. Se tuo figlio gioca all'aperto, lascia che porti l'acqua potabile; all'ora di cena, dovresti posizionare una grande bottiglia d'acqua sul tavolo. Se tutti i membri della famiglia bevono acqua più spesso, l'intera famiglia si abituerà automaticamente a bere acqua e la considererà normale e una priorità, il bambino probabilmente imiterà questa buona abitudine.

7. Apportare le modifiche gradualmente

Non dovresti cambiare improvvisamente le abitudini di consumo di bevande gassate dei tuoi familiari. Inizia a cambiare gradualmente utilizzando bevande analcoliche solo in occasioni speciali o nei fine settimana, invece di bere bevande analcoliche tutti i giorni a casa, dai a tuo figlio alcune bevande a basso contenuto di zucchero con scarso effetto sulla salute, come succhi meno dolci invece di bevande gassate . Allo stesso tempo, dovresti incoraggiare regolarmente il tuo bambino a bere acqua. Se tuo figlio non vuole bere acqua, riduci gradualmente la quantità di succo, fino a quando non utilizza solo acqua filtrata.