Il segreto per prevenire linfluenza nelle donne incinte: alimentazione ed esercizio fisico non bastano!

Le donne incinte sono molto suscettibili al raffreddore perché il corpo ha molti cambiamenti ormonali che rendono il sistema immunitario molto più debole. Secondo gli esperti, il segreto per la prevenzione più efficace dell'influenza per le donne incinte non è solo nella dieta e nell'igiene personale, ma la cosa più importante è trovare modi per aumentare la resistenza del corpo, soprattutto tra di loro.

L'influenza è una malattia benigna. Normalmente, quando si ha il raffreddore, il paziente ha solo bisogno di mangiare, mangiare e riposare adeguatamente, quindi dopo solo pochi giorni la malattia sarà alleviata. Tuttavia, con le donne incinte, l'infezione influenzale non colpisce solo se stesse, ma rischia anche di danneggiare il feto. Come prevenire malattie minori, dissipare la stanchezza durante la "gravidanza"? Se te lo stai chiedendo, la seguente condivisione di aFamilyToday Health ti aiuterà sicuramente molto. 

Influenza - Una preoccupazione costante delle donne incinte in ogni stagione

L'influenza è un'infezione respiratoria causata dal virus dell'influenza. Questa malattia si verifica spesso durante tutto l'anno ma si sviluppa più fortemente durante la stagione invernale-primaverile o quando il tempo cambia stagione. Si diffonde facilmente da persona a persona tramite un contatto ravvicinato, possibilmente tramite schizzi di saliva mentre si parla, si tossisce o si starnutisce.

Le donne incinte sono molto suscettibili al raffreddore perché durante il periodo di "gravidanza", anche la resistenza del corpo alle malattie è molto più debole. I primi sintomi dell'influenza sono generalmente febbre, prurito e mal di gola. Inoltre, le donne incinte possono anche manifestare altri sintomi come:

Naso che cola o chiuso

Starnuto 

Una tosse

Stanco

Dolore al corpo

Lieve mal di testa

Piangere

Non esiste ancora un trattamento specifico per l'influenza. Per le donne incinte, il trattamento principale è alleviare il dolore, ridurre la febbre, combattere il naso chiuso e alleviare la tosse. Per la persona media, la malattia sarà in remissione entro 4-5 giorni, ma per le donne incinte, la durata della malattia può essere prolungata con sintomi più gravi.

L'uso della medicina è un trattamento rapido ed efficace per l'influenza. Tuttavia, per le donne in gravidanza, l'assunzione di farmaci deve essere molto attenta perché alcuni farmaci possono potenzialmente avere molti effetti negativi per lo sviluppo del feto. Pertanto, se intendi assumere farmaci per il trattamento, consulta il tuo medico. In caso contrario, ecco alcuni suggerimenti da provare:

Bevi molta acqua per mantenere il corpo umido 

Aggiungi l'aglio ai piatti perché è una spezia con potenti proprietà antivirali

Bevi una tisana allo zenzero per schiarirti la gola

Usa una soluzione salina normale per liberare le vie respiratorie, evita il naso chiuso

Fai i gargarismi con acqua salata per alleviare il mal di gola

Bere miele mescolato con poche gocce di succo di limone e acqua tiepida è anche un ottimo rimedio per la tosse secca 

Mangia più frutta, verdura verde per integrare vitamine, minerali, fibre per aumentare la resistenza del corpo

Ti invito a fare riferimento all'articolo La pelle della madre incinta cambia molto durante la gravidanza, sai? 

Il segreto per prevenire l'influenza nelle donne incinte è molto semplice

Per prevenire l'influenza durante la gravidanza, le donne incinte devono trovare modi per rafforzare il sistema immunitario del corpo per combattere il virus che "invade" ogni giorno. Ecco alcuni suggerimenti per la prevenzione dell'influenza che le donne incinte possono provare:

Fare esercizio regolarmente: le donne incinte fanno esercizio regolarmente possono aiutare a migliorare la capacità del corpo di prevenire le malattie.

Bere molta acqua: questo è un modo sia per mantenere il corpo idratato sia per aiutare a prevenire il raffreddore e il mal di gola in modo molto efficace. Ogni giorno dovresti bere circa 1,5 - 2 litri di acqua.

Evita luoghi affollati: limita i viaggi a luoghi pubblici o affollati perché questi luoghi sono spesso ad alto rischio di contrarre l'influenza.

Mantenere pulito: il lavaggio regolare delle mani e l'igiene del corpo con sapone e gel doccia possono uccidere i batteri in modo efficace e sicuro. Inoltre, dovresti anche sciacquarti la bocca con acqua salata regolarmente per prevenire mal di gola e infezioni. 

Prevenire l'influenza con una dieta nutriente

Secondo gli esperti medici, la dieta gioca un ruolo importante nel migliorare la resistenza del corpo. Se sai come mantenere una dieta equilibrata e scientifica, le donne incinte ridurranno il rischio di contrarre l'influenza durante la gravidanza. Una buona dieta per le donne incinte include: 

Alimenti ricchi di vitamina A: la vitamina A è un potente antiossidante che aumenta la resistenza e supporta lo sviluppo fetale. Gli alimenti ricchi di vitamina A che le donne incinte dovrebbero aggiungere alla dieta sono le carote, le patate, i manghi, le mandorle ...

Alimenti ricchi di vitamina D: La vitamina D è una vitamina essenziale per la salute, soprattutto durante il periodo di transizione stagionale perché questa vitamina agisce per prevenire molto bene l'influenza. Per integrare la vitamina D, puoi aggiungere alcuni alimenti alla tua dieta come olio di pesce, uova, cereali ...

Alimenti ricchi di ferro : l' aggiunta di cibi ricchi di ferro alla dieta aiuterà a sostenere la produzione di cellule del sangue e rafforzare il sistema immunitario, aiutando così a prevenire l'influenza per le madri incinte. Le fonti alimentari di ferro includono carne rossa, verdure a foglia verde, fagioli ...

Alimenti ricchi di probiotici: i probiotici presenti nello yogurt, nel miele, nella farina d'avena ... non solo aiutano ad aumentare la resistenza, prevengono il raffreddore, ma aiutano anche il tuo sistema digestivo a funzionare più agevolmente.

Aumento della resistenza cutanea - Come prevenire l'influenza è semplice ma non tutti lo sanno

Oltre alle misure di cui sopra, un altro semplice segreto per la prevenzione dell'influenza che le donne incinte dovrebbero applicare è trovare modi per rafforzare e rafforzare la resistenza della pelle . Poiché la resistenza della pelle è una componente importante del sistema immunitario, è la prima e forte armatura che protegge il corpo dall'attacco di agenti nocivi, in particolare batteri patogeni. La resistenza della pelle è costituita da 3 strati barriera principali:

Barriera fisica: comprese le fibre cheratiniche di cheratinociti strettamente legate tra loro, che aiutano a resistere alla corrosione degli enzimi di digestione delle proteine ​​secreti dai batteri. 

Barriera chimica: contiene agenti antimicrobici come i peptidi antimicrobici (AMP), i lipidi antimicrobici (AML) prodotti dalle ghiandole sebacee e dai cheratinociti, che inibiscono alcuni tipi di batteri e facilitano il funzionamento ottimale delle cellule immunitarie innate nella pelle.

Barriera biologica: una microflora equilibrata che risiede permanentemente sulla pelle. Combattono i batteri patogeni attivando il sistema immunitario e secernendo sostanze che inibiscono l'insediamento e la crescita di ceppi nocivi di microrganismi.

La resistenza della pelle aiuta a prevenire l'ingresso di batteri cattivi nel corpo. Per aumentare la resistenza della pelle, dovresti:

Igiene quotidiana con gel doccia agli ioni d'argento + formula (ioni d'argento, timolo, terpineolo), migliore protezione del corpo dai batteri, ottimizzando la resistenza della pelle.  

Costruire una dieta nutriente con una varietà di frutta e verdura verde per aumentare la resistenza, in particolare la resistenza della pelle.

Bevi molta acqua e fai esercizio fisico ogni giorno.