Luso degli spinaci per i bambini è ottimo

Gli spinaci sono un ortaggio ricco di sostanze nutritive che molte madri scelgono di acquistare. Il segreto delle mamme che allevano bambini sani con poche malattie è anche sfruttare l'uso degli spinaci per i bambini.

Le verdure verdi sono generalmente considerate una fonte indispensabile di nutrienti per lo sviluppo dei bambini. Ogni verdura contiene uno o più nutrienti diversi. Con il suo alto contenuto di nutrienti, gli  spinaci apportano molti benefici allo sviluppo fisico e intellettuale dei bambini. Lungo aFamilyToday Health ha esplorato l'uso degli spinaci per i bambini!

Gli spinaci sono ricchi di sostanze nutritive

Le verdure a foglia verde come gli spinaci contengono più nutrienti rispetto alla maggior parte delle altre verdure. Gli spinaci sono un ortaggio verde che ha la capacità di ripristinare una significativa energia per i bambini, aumenta la vitalità e migliora la qualità del sangue.

Il motivo per cui gli spinaci apportano così tanti benefici per la salute è perché sono ricchi di ferro . Il ferro svolge un ruolo chiave nello svolgimento della funzione dei globuli rossi, nel trasporto dell'ossigeno a tutto il corpo o nella produzione di energia e nella sintesi del DNA.

Gli spinaci sono anche un'ottima fonte di vitamine K, A, C e B1 e di altri oligoelementi essenziali come il manganese e il magnesio. La vitamina K è estremamente importante perché determina la forza del sistema scheletrico del bambino. Gli spinaci sono la verdura a foglia più abbondante nella vitamina K che le madri non dovrebbero ignorare.

Prevenire la malattia per i bambini

I bambini piccoli sono molto attivi, quindi è difficile evitare lesioni. Il contenuto di calcio ideale negli spinaci aiuterà a rafforzare le ossa giovani per riprendersi bene da tali lesioni. Inoltre, gli spinaci aiutano anche a ridurre la quantità di proteine ​​inattivate nel sangue e hanno la capacità di proteggere il corpo dall'ipertensione e dalle malattie cardiovascolari. Negli spinaci c'è un nutriente speciale, la luteina, che aiuta a prevenire la cataratta precoce nei bambini ea combattere la degenerazione maculare , una delle principali cause di cecità negli anziani.

La ricerca mostra anche che l'aggiunta di spinaci alla dieta quotidiana può aiutare i bambini a digerire facilmente, prevenire la stitichezza, stabilizzare lo zucchero nel sangue e persino aiutare a sopprimere l'appetito nei bambini in sovrappeso . Inoltre, gli spinaci aiutano anche a rafforzare la mucosa, il sistema respiratorio e le vie urinarie, aiutando i bambini ad avere una maggiore resistenza contro le malattie infettive.

Ottimo per la pelle della bambina

Come altre verdure a foglia verde, gli spinaci sono ricchi di ottimi antiossidanti. Sono particolarmente importanti per lo sviluppo delle cellule della pelle e stimolano la formazione di una pelle sana e bella nei bambini.

Altri grandi vantaggi da menzionare sono che gli spinaci migliorano anche la produzione di collagene  (un fattore che aiuta a rassodare i capillari sotto la pelle), aiuta la pelle a levigarsi e riduce la comparsa delle rughe. Inoltre, la  vitamina A negli spinaci aiuta anche a idratare la pelle e combattere la pelle secca, la psoriasi e persino l' acne .

Il segreto per aiutare tuo figlio a mangiare più spinaci

Il tuo bambino gioca con un piccolo gruppo di amici curiosi di nuovi cibi? Se hai problemi la prima volta che dai da mangiare ai tuoi spinaci, invitali a mangiare con tuo figlio e presenta questo piatto di verdure. La pressione dei compagni a volte può avere un effetto positivo su tuo figlio. Se trovi che il tuo amico è abbastanza coraggioso da provare un nuovo cibo delizioso, molto probabilmente anche tuo figlio vorrà provare. Quindi hai già introdotto con successo tuo figlio agli spinaci.

Se i genitori vogliono ripetutamente nutrire i loro figli con spinaci, ma il bambino rifiuta cupamente, non arrenderti. Man mano che i bambini crescono, anche le loro papille gustative cambiano. I bambini dovranno assaggiare molte volte prima di interessarsi a un nuovo alimento.

I tuoi figli troveranno troppo strano avere un piatto di cibo che non conoscono o che non amano. Introduci solo nuovi alimenti a tuo figlio alla volta. Assicurati che a tuo figlio venga servito un nuovo bocconcino con almeno un ortaggio familiare che gli piace. In questo modo puoi incoraggiare tuo figlio a provare qualcosa di nuovo senza preoccuparti che non abbia nulla da mangiare se davvero non gli piace questo nuovo cibo.

Ci sono molti modi diversi per conoscere e mangiare gli spinaci. Sii creativo in modo che il piatto del tuo bambino sia così accattivante con gli spinaci con un frutto o una verdura che il tuo bambino ama.

Sii un esempio per me

Se i genitori seguono regolarmente una dieta o hanno abitudini alimentari irregolari, i bambini cresceranno con la consapevolezza che questo è normale. Pertanto, i genitori dovrebbero dare l'esempio per i bambini nel mangiare in modo che possano imparare da te abitudini alimentari sane.

Gli spinaci sono molto ricchi di sostanze nutritive e aiutano i bambini a combattere molte malattie. Non esitare ad aggiungere gli spinaci alla dieta quotidiana e incoraggia il tuo bambino a mangiare per una buona salute.