Perché dovrebbero integratori di vitamina D per i bambini?

Secondo la ricerca, i bambini allattati esclusivamente al seno assorbiranno un bel po 'di vitamina D. Pertanto, è necessario prestare attenzione alla supplementazione di vitamina D per i bambini allattati al seno attraverso altre fonti per evitare il rischio di rachitismo.

I primi 6 mesi dopo la nascita sono il momento in cui il tuo bambino crescerà a una velocità incredibile. Pertanto, è necessario prestare molta attenzione all'aggiunta dei nutrienti necessari per garantire lo sviluppo completo del bambino. Uno dei nutrienti importanti a cui dovresti prestare attenzione è la vitamina D. Perché e come dovrebbe essere assunta la vitamina D per i bambini e come? Le domande su questo problema saranno nelle seguenti condivisioni di aFamilyToday Health .

Perché dovresti assumere integratori di vitamina D per i bambini?

Secondo il Center for Disease Control and Prevention (CDC), solo il 5-13% dei bambini allattati al seno e il 20-37% dei bambini allattati con latte artificiale ricevono una quantità sufficiente di vitamina D.Il latte materno è una fonte di nutrimento. Essenziale e unico per lo sviluppo complessivo di un neonato. Tuttavia, nel latte materno non c'è abbastanza vitamina D di cui il tuo bambino ha bisogno ogni giorno. Anche i bambini che bevono latte artificiale sono ad alto rischio di carenza di vitamina D. Pertanto, i medici raccomandano di prendere nota degli integratori di vitamina D per i neonati nei primi mesi di vita per evitare il rischio di rachitismo .

Quanta vitamina D dovrei integrare per i bambini?

Secondo gli esperti, i bambini necessitano di circa 400 UI di vitamina D al giorno. Entro 1 anno, questo numero aumenterà a 600 UI e rimarrà lo stesso fino all'età adulta del bambino. La vitamina D svolge un ruolo molto importante nel metabolismo osseo regolando l'equilibrio di calcio e fosfato. Inoltre, la vitamina D aiuta anche nella crescita cellulare, supporta la funzione nervosa e la funzione immunitaria.

I bambini con carenza di vitamina D corrono un rischio maggiore di problemi alle ossa come il rachitismo (un disturbo che rende le ossa più soggette a fratture). Non solo, ma l'integrazione con una quantità sufficiente di vitamina D aiuta anche le ossa giovani più forti dopo l'età adulta. Alcuni studi hanno persino dimostrato che la carenza di vitamina D può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari , malattie autoimmuni e cancro.

Quali bambini sono a rischio di carenza vitaminica?

I bambini possono diventare carenti di vitamina D se non ricevono abbastanza integratori. La carenza di vitamina D è un fattore di rischio per molte altre malattie. Alcune cause di carenza vitaminica includono:

- I bambini vivono in un luogo dove la luce solare è limitata;

- Bambini con la pelle scura. La melanina del pigmento della pelle blocca la luce solare, quindi la vitamina D non sarà prodotta in modo efficiente;

- I bambini possono allattare solo al seno: l'allattamento al seno è molto buono per i bambini, ma il latte materno non ha la quantità necessaria di vitamina necessaria. La madre dovrebbe prendere nota degli integratori di vitamina D per i bambini se i bambini bevono solo latte materno;

- I bambini soffrono di una serie di malattie come la fibrosi cistica , malattie infiammatorie intestinali. Per questi bambini, il corpo non assorbe bene i nutrienti, compresa la vitamina D. Inoltre, i bambini obesi hanno anche maggiori probabilità di avere una carenza vitaminica.

Come integrare la vitamina D per i bambini

I neonati dovrebbero assumere integratori di vitamina D (sotto forma di gocce) come indicato dal loro pediatra. Sebbene il latte artificiale possa fornire abbastanza vitamina D per i bambini, a volte i bambini non si nutrono a sufficienza, quindi la quantità di vitamina D assorbita dal corpo non è garantita. Nota che se il tuo bambino beve circa 500 ml di latte artificiale al giorno o più, non hai bisogno di un integratore di vitamina D.

I bambini allattati al seno hanno bisogno di integratori di vitamina D fino all'età dello svezzamento. Durante lo svezzamento, il tuo bambino assorbirà la vitamina D attraverso alimenti come latte, succo d'arancia, yogurt, formaggio, salmone, tonno, uova, cereali, tofu ... A questo punto, se ti preoccupi ancora che il tuo bambino non stia assumendo abbastanza vitamina D ogni giorno, puoi dare loro più multivitaminici. Tuttavia, prima di darlo a tuo figlio, dovresti consultare il tuo medico per vedere come integrare e quale dose è appropriata.

Durante la gravidanza, è meglio assumere una quantità sufficiente di vitamina D per evitare che il bambino nasca con bassi livelli di vitamina D nel corpo. Puoi integrare prendendo il sole per 10-15 minuti al giorno e mangiando molti cibi ricchi di vitamina D.

I bambini possono assumere vitamina D dalla luce solare?

Hai sentito molte persone dire che i bambini non dovrebbero essere esposti a molta luce solare perché la loro pelle è molto fragile. Tuttavia, i medici consigliano di portare il bambino a fare una passeggiata al sole al mattino presto o nel tardo pomeriggio per 10-15 minuti al giorno. Se il tuo bambino ha la pelle bianca e liscia, dovresti tenerlo fuori solo per circa 10 minuti al giorno, ma se la pelle del bambino è un po 'scura, puoi uscire ancora un po'.

L'orario in cui dovresti far uscire il tuo bambino è dalle 7:00 alle 9:00 e dopo le 17:00 perché questo è il momento in cui i raggi ultravioletti sono più deboli e meno dannosi per il bambino. Non lasciare che il tuo bambino prenda il sole in un luogo ventoso e non lasciare che il sole splenda direttamente sulla testa, sul viso e sui genitali del bambino. Quando lasci uscire il tuo bambino, è meglio avere un cappello pronto.

Se hai intenzione di lasciare che il bambino esca per un lungo periodo (più di 15 minuti), applica la crema solare al tuo bambino circa 15 minuti prima di partire e riapplica ogni poche ore. Tuttavia, tieni presente che i bambini di età inferiore a 6 mesi non dovrebbero rimanere al sole per più di 15 minuti. 

Si prega di fare riferimento all'articolo Prendere il sole per i bambini correttamente in modo che il bambino possa assorbire una quantità sufficiente di vitamina D.

Tuo figlio potrebbe avere un eccesso di vitamine?

Secondo la Functional Food Administration (un dipartimento del National Institutes of Health), il limite di vitamina D per i bambini fino a 12 mesi è da 1.000 a 1.500 unità al giorno e da 2.500 a 3.000 unità per i bambini di età compresa tra 1 e 8 anni . La vitamina D è immagazzinata nel tessuto corporeo, quindi è meglio che le madri non diano al bambino più del numero di esperti raccomandato.

Per sicurezza, se hai bambini piccoli, dai loro 400 unità di un supplemento giornaliero come raccomandato. Per i bambini più grandi, i genitori possono fornire più di 400 unità ed è meglio consultare il proprio medico prima di dare al bambino l'assunzione di vitamine.

In caso di overdose degli integratori di vitamina D, quali rischi dovrà affrontare il tuo bambino?

Sebbene la vitamina D sia essenziale per lo sviluppo del tuo bambino, dovresti consumarla solo con moderazione. Se si abusa troppo porterà ad avvelenamento da vitamina D, causando molte gravi conseguenze come:

Aumento del calcio nel sangue, che fa smettere i bambini di allattare o vomitare . Più grave può causare la calcificazione dei vasi sanguigni, calcoli renali , danni al cuore nel bambino .

I bambini mostrano segni di stanchezza, rifiutandosi di fare esercizio o giocare.

Quando vedi il tuo bambino che mostra questi segni, dovresti interrompere immediatamente l'assunzione di integratori di vitamina D e consultare il medico del tuo bambino.

Attraverso la condivisione di cui sopra, si spera che tu abbia qualche informazione più utile sull'integrazione di vitamina D per i bambini. Se hai ancora domande sugli integratori di vitamina D per neonati o altri nutrienti per bambini, consulta il tuo medico per le risposte.