Ricette di dieta per bambini di 2 anni

Per i bambini di 2 anni, è normale che i bambini insistano nel mangiare determinati cibi preferiti. Invece di costringere il tuo bambino a mangiare questo o quel piatto, i genitori lasciano che sia il bambino a scegliere liberamente il cibo. Naturalmente, dovresti offrire solo cibi nutrienti, non cibi fritti o zuccherati. I genitori devono essere estremamente pazienti quando nutrono bambini sani di questa età.

Le diete supplementari sono adatte per bambini di 2 anni

Le madri devono aggiungere ferro ai loro bambini se mangiano poca carne, cereali arricchiti con ferro o verdure ricche di ferro. Dovresti dare al tuo bambino solo 480 ml di latte magro o magro ogni giorno per fornire abbastanza calcio al tuo bambino. Se bevi più di 960 ml al giorno, il corpo del tuo bambino potrebbe avere difficoltà ad assorbire il ferro, aumentando il rischio di carenza di ferro. Inoltre, bere troppo latte interferirà con l'appetito del tuo bambino per altri alimenti, compresi quelli che forniscono ferro.

I bambini che non sono regolarmente esposti alla luce solare, consumano meno di 960 ml di latte o non assumono integratori vitaminici, hanno bisogno di circa 400 UI di vitamina D al giorno. Questo integratore di vitamina D aiuta anche a prevenire il rischio che i bambini contraggano il rachitismo.

Idealmente, dai a tuo figlio i seguenti 4 gruppi di alimenti di base:

Carne, pollame, uova, pesce;

Latte, formaggio e altri latticini;

Ortaggi, tuberi, frutta e frutta;

Cereali, patate, riso, prodotti a base di farina

Quando il tuo bambino ha 2 anni, dovresti dare al tuo bambino 3 pasti principali insieme a 1-2 spuntini al giorno. Puoi offrire al tuo bambino uno spuntino tra colazione e pranzo utilizzando 4 cracker al formaggio o mezza tazza di frutta mista e ½ bicchiere d'acqua. Uno spuntino tra pranzo e cena può essere ½ bicchiere di latte magro o magro; o ½ mela, ½ arancia o 1/3 di tazza di uva tritata.

A cosa dovrebbero prestare attenzione i genitori quando lasciano che il bambino si sieda a tavola con tutta la famiglia?

In questo momento, il bambino può mangiare lo stesso cibo degli altri membri della famiglia in modo da poter mangiare con tutta la famiglia. Inoltre, i genitori devono prestare attenzione all'adozione di abitudini alimentari ragionevoli e alla scelta di cibi buoni da seguire per la famiglia. Condividere i pasti con il tuo bambino è l'inizio di una buona abitudine.

Si noti che i bambini di 2 anni non hanno "incidenti" dovuti al mangiare e al bere

All'età di due anni, i bambini possono nutrirsi con un cucchiaio, usare una mano per tenere una tazza, bere acqua da soli e mangiare una varietà di cibi con le mani. Forse il tuo bambino ha mangiato correttamente, ma deve ancora imparare a masticare e deglutire perché spesso tende a deglutire il cibo in fretta per uscire velocemente. Questo è il motivo per cui il rischio di soffocamento è così alto. Pertanto, dovresti evitare i seguenti alimenti in quanto possono bloccare la trachea quando il tuo bambino deglutisce rapidamente:

Salsiccia (può essere consumata affettata in verticale e tagliata a pezzetti);

Noci e semi;

Caramelle dure, gomme da masticare, marshmallow;

Alcuni frutti come uva e fragole;

Verdure come carote, sedano, ...

Puoi vedere più cose che devi sapere quando dai da mangiare a bambini di 2 anni  e cibi buoni per bambini di 1-2 anni  su aFamilyToday Health.