Rivelando 9 consigli per aiutare i bambini a sviluppare abitudini sane

I bambini hanno una resistenza estremamente debole ai fattori ambientali esterni. Allora come dovrebbero le madri addestrare i bambini ad avere abitudini sane per aiutarli a proteggersi?

Aiutare tuo figlio a sviluppare abitudini sane fin dalla tenera età ha benefici a lungo termine. Per favore incoraggia tuo figlio a scegliere i cibi giusti e ad esercitarsi ogni giorno! aFamilyToday Health condivide con voi alcuni suggerimenti per aiutare i bambini ad avere le seguenti buone abitudini.

1. Sii un buon esempio

Non devi essere sempre perfetto, ma se il tuo bambino vede che un adulto mangia nel modo giusto ed esercita regolarmente ogni giorno, sarà ispirato a seguire l'esempio. Ciò significa che stai inviando il messaggio che la buona salute è della massima importanza per la nostra famiglia.

2. Sii sempre ottimista

Al tuo bambino non piacerà sentirti lamentarti dell'impossibile. Invece, parla di cose che si avvereranno in futuro e renderà la storia allegra e allegra. Quando sono mentalmente ottimisti, i bambini ameranno sempre la vita e avranno pensieri positivi.

3. Lascia che il tuo bambino si muova con la famiglia

Prepara un piano in modo che tutti possano essere attivi insieme, come camminare, andare in bicicletta, nuotare, fare giardinaggio o anche solo giocare a nascondino. Tutti i membri della famiglia non devono solo essere in grado di allenare il proprio corpo, ma anche divertirsi insieme.

4. Inizia con piccoli passi

Stabilisci obiettivi e limiti realistici a cui il tuo bambino può adattarsi. Cambiamenti graduali a piccoli passi apporteranno grandi cambiamenti alla salute del tuo bambino. Ecco perché, ricordati di iniziare con piccoli passi!

5. Limita guardare la TV, giocare e usare i computer

Queste abitudini porteranno a stili di vita sedentari e spuntini incontrollati, che aumentano il rischio di obesità nel bambino e malattie cardiovascolari negli anziani. Limita l'esposizione dello schermo di tuo figlio a 2 ore al giorno.

6. Incoraggia tuo figlio a praticare sport che gli piacciono

Ogni bambino è un individuo diverso, quindi fagli provare una varietà di attività sportive diverse finché non trova quella che gli piace di più. Se al tuo bambino piace un argomento, tenderà a riprodurlo spesso.

7. Dai al tuo bambino le ricompense che meriti

Quando il tuo bambino completa bene in classe o finisce i compiti assegnati, non dovresti assolutamente divertirti a guardare la TV, giocare ai videogiochi, dolci o cibo spazzatura. Cerca invece opzioni più positive come comprare a tuo figlio un nuovo libro o materiale scolastico. Ricorda di includere complimenti e incoraggiamento per tuo figlio!

8. Lascia che il tuo bambino pranzi con la famiglia

Quando tutti si siedono per mangiare, il tuo bambino ha pochissime possibilità di mangiare cibi malsani. Inoltre, dovresti lasciare che il tuo bambino partecipi alla cucina con la famiglia in modo che possa sviluppare buone abitudini alimentari e prendersi cura della propria salute.

9. Giochiamo a giochi di selezione del cibo con il tuo bambino

Attraverso questo gioco l'intera famiglia capirà quali sono gli alimenti buoni o dannosi per la salute, sensibilizzando così la scelta dei piatti.
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