Scopri 4 motivi per cui dovresti lasciare che tuo figlio impari a meditare

Fare in modo che tuo figlio impari a meditare porterà molti benefici, soprattutto mentalmente. Il tuo bambino dormirà meglio e svilupperà capacità di interazione sociale.

I genitori vogliono portare ai loro figli le cose migliori, dai vestiti, all'istruzione al cibo quotidiano. Quindi prova un'opzione che il tuo bambino adorerà. È la meditazione, un metodo di allenamento mentale estremamente efficace che è buono per controllare le emozioni, i desideri e lo sviluppo intellettuale. Il seguente articolo, aFamilyToday Health spiegherà perché dovresti lasciare che tuo figlio impari a meditare.

1. Riposa la mente

La mente viene stressata quando ci si sposta da un pensiero all'altro. Se la pressione è sulla mente non puoi calmarti. Hai notato che tuo figlio è affascinato dalla tecnologia? Quando li usano, i bambini hanno l'opportunità di accedere a giochi creativi, nuove informazioni, connettersi con molte persone. Tuttavia, essere troppo immersi nella tecnologia farà perdere ai bambini la capacità di pensare e concentrarsi quando si verificano situazioni di vita reale e può causare loro stress.

Pertanto, vuoi che tuo figlio torni alla realtà, ripristini gradualmente l'abitudine di pensare per risolvere i problemi che accadono intorno a lui. Quindi come aiutare i bambini a concentrarsi di più? La risposta è lasciare che tuo figlio mediti. Quando la mente non è stressata, avrai la migliore mente creativa. La meditazione aiuterà la mente di tuo figlio a riposare correttamente e completamente, lavorando così in modo più efficace.

2. Preparati per le sfide della pubertà

Se tuo figlio è un adolescente, potresti scoprire che è emotivamente forte e facilmente influenzabile da coloro che lo circondano.

Quando impari a meditare, imparerai a pensare con fermezza ea sentirti sicuro. La meditazione aiuta anche i bambini ad essere più sensibili e sani, anche se gli ormoni nel corpo cambiano durante la pubertà.

3. Elimina la pressione per studiare

Quando si acquisisce completamente la conoscenza (risolvendo problemi difficili o guardando un bel tramonto), la mente non apparirà alcuna ansia o rabbia. Quando la mente è in uno stato calmo, anche il corpo si rilassa. Se non c'è più pressione, i risultati saranno molto migliori. 

Attualmente, i bambini subiscono molte pressioni dai voti a scuola. La meditazione libererà il tuo bambino dagli effetti negativi dello stress e permetterà alla sua mente di riscaldarsi e ritrovare l'ispirazione. Questo metodo aiuta anche i bambini ad espandere il loro pensiero e ad avere situazioni ottimali.

4. Supporto per lo sviluppo emotivo

I bambini spesso si sentono frustrati o frustrati quando qualcosa non va come dovrebbe, diventa difficile perché non hanno imparato la pazienza. I bambini piccoli nella loro età spesso gridano e piangono per chiedere il loro giocattolo preferito. Mentre i bambini dell'asilo reagiranno con forza se gli viene chiesto di fare qualcosa che non vogliono. La tecnologia può aiutare a risolvere i bisogni del bambino, alleviare temporaneamente le emozioni, ma questo renderà il bambino gradualmente più impaziente.

Quando tuo figlio impara a meditare, tornerà al ritmo naturale delle emozioni nel corpo, riacquistando rapidamente l'equilibrio per affrontare negatività, paure o delusioni. La meditazione aiuta lo sviluppo e il riposo della mente in modo che i bambini non siano sopraffatti da forti emozioni.

Nota quando permetti ai bambini di praticare la meditazione

Il modo in cui i bambini si avvicinano alla meditazione è spesso diverso da quello degli adulti. I bambini imparano guardando così tu sarai il modello più positivo per loro per imparare a meditare.

Puoi iniziare assegnando un angolo piccolo e tranquillo della casa a una pratica meditativa confortevole e indisturbata. Inoltre, anche la decorazione del luogo di meditazione è molto importante in modo che il bambino possa entrare più velocemente nella mente. Optare per candele accese e alcuni oli essenziali per il relax o la musica, se necessario.

I bambini spesso imparano bene attraverso il gioco. Quindi puoi iniziare emulando con il tuo bambino che può stare zitto più a lungo. Quindi, spiega a tuo figlio il meraviglioso significato del silenzio. Quando sarai tranquillo, conoscerai i tuoi veri pensieri e sentimenti.

Fai un programma per un periodo di tempo in modo che il tempo della meditazione diventi una routine quotidiana per tuo figlio. Puoi iniziare con 10 minuti al giorno e poi stare seduto più a lungo. 

Le tecniche di respirazione profonda sono ottime anche per i bambini piccoli perché sono facili da capire e possono essere eseguite ovunque. Il respiro è connesso a ogni parte del corpo. Pertanto, respirare correttamente può portare la calma.

Ecco alcuni esercizi di respirazione per bambini piccoli:

Nadi Shodhan: usa le dita per coprire 1 narice, quindi respira attraverso l'altra narice. Cambia lato e ripeti ogni 5 minuti.

Respirazione addominale:  inspira profondamente e tira dentro lo stomaco, quindi espira lentamente attraverso la bocca, mentre rilassi i muscoli addominali. Per ogni inspirazione ed espirazione manterrai per 5 ore di conteggio. Ripeti questo processo.