Un mese di gravidanza non porta troppi sintomi evidenti, ma alcune persone sentono ancora che il corpo ha un cambiamento rispetto a prima.
Di solito il primo mese di gravidanza inizia nella terza settimana dopo l'ultima mestruazione. Le prime settimane di gravidanza portano alcuni cambiamenti fisici ed emotivi unici. Inoltre, alcune preoccupazioni circa la gravidanza di 1 mese includono la gravidanza extrauterina, un rischio maggiore di aborto spontaneo o difetti.
I segni di una gravidanza precoce a un mese di gravidanza non si manifestano troppo chiaramente, tuttavia, le donne in gravidanza possono avere i seguenti segni:
Periodo tardivo: se hai cicli mestruali regolari, questo è probabilmente il segno più affidabile di gravidanza.
Stanchezza: non è raro sentirsi un po 'più stanchi del solito. L'ormone progesterone è la causa di questa condizione.
Stitichezza: se hai la sensazione di non andare in bagno come una volta, è probabile che sia dovuto a un'ondata ormonale che rallenta l'attività digestiva del tuo corpo.
Flatulenza: un aumento degli ormoni della gravidanza può portare a indigestione di gas , che può essere confusa con altri sintomi premestruali. Pertanto, dovresti mangiare più fibre e provare a fare esercizio per ridurre questa condizione.
Crampi addominali: alcune donne incinte sperimentano lievi spasmi uterini nei primi giorni e nelle prime settimane di gravidanza. Queste sensazioni a volte possono assomigliare a crampi mestruali, quindi potresti pensare che avrai il ciclo. Se il tuo mal di stomaco è doloroso o fastidioso, consulta il tuo medico sulle opzioni appropriate per alleviare il dolore.
Dolore al petto: durante 1 mese di gravidanza, il tuo seno diventerà gradualmente sensibile o anche leggermente dolorante. Tuttavia, questo dovrebbe diminuire in poche settimane quando il corpo inizia ad abituarsi ai cambiamenti ormonali.
Spotting: se noti delle macchie sulla biancheria intima, è probabile che si tratti di sanguinamento da trapianto. Questa macchia di sangue si verifica quando un ovulo fecondato si impianta nel rivestimento dell'utero durante l'inizio della gravidanza. Quando vai al lavoro, tieni a portata di mano la biancheria intima o gli assorbenti interni in modo che le macchie di sangue non macchino i tuoi capispalla.
Nausea: la nausea mattutina di solito non si verifica se sei incinta di circa 1 mese, ma alcune donne in gravidanza potrebbero sperimentarla presto. Cerca di bere molti liquidi, prendi un multivitaminico o sorseggia un tè allo zenzero per alleviare lo stomaco e la nausea.
Urina spesso: durante la gravidanza, la quantità di sangue nel tuo corpo inizia ad aumentare. Ciò significa che i reni devono lavorare di più per elaborare il fluido in eccesso. Sebbene alcuni dei primi sintomi della gravidanza possano ridursi nel tempo, la minzione frequente a volte non è presente in questo elenco. Anche così, cerca di rimanere idratato e fai attenzione ad andare in bagno prima di uscire.
Ricorda che quando sei incinta di 1 mese, è probabile che non si verifichi nessuna delle condizioni sopra elencate. Pertanto, non preoccuparti troppo e prendi sul serio il problema.
Sviluppo dell'embrione: dopo la fecondazione, l'ovulo inizia a spostarsi dalla tuba di Falloppio all'utero e viene impiantato nel rivestimento uterino. L'ovocita si divide in una serie di cellule e forma gradualmente un embrione. Intorno all'ottava settimana l'embrione ha formato la colonna vertebrale, gli arti, il cervello, gli occhi e le orecchie iniziano a svilupparsi.
Cambiamenti nel corpo della madre: quando scopri di essere incinta, puoi reagire in modi diversi e il tuo stato emotivo cambia costantemente. Questi sono completamente normali e in parte sono causati dagli ormoni della gravidanza. Quindi, concediti del tempo per riposare ed elaborare le tue emozioni. Oltre ai primi sintomi della gravidanza descritti sopra, potresti anche non notare troppi altri cambiamenti fisici.
Ecco alcuni alimenti e gruppi di alimenti raccomandati per le donne con gravidanze in fase iniziale in generale e per le donne in gravidanza da 1 mese in particolare:
Aggiungi abbastanza acqua
Gli alimenti ricchi di acido folico come verdure, legumi, avocado, succo d'arancia e cereali integrali sono ricchi di acido folico. Questo è un nutriente essenziale per il cervello fetale e lo sviluppo della colonna vertebrale, aiuta la formazione del sangue durante la gravidanza e previene i difetti del tubo neurale fetale.
Alimenti ricchi di ferro come prugne, fegato, legumi, noci ...
Latte e latticini come yogurt e formaggio sono una buona fonte di calcio. Il calcio è essenziale per la funzione cardiaca e nervosa del feto, nonché per ossa, denti e muscoli forti.
La frutta e la verdura ricche di vitamina C includono frutti gialli e rossi come fragole, agrumi, semi di soia, cavoli, broccoli ... La vitamina C è essenziale per lo sviluppo dei denti e delle ossa del bambino.
Alimenti ricchi di fibre come avena, riso integrale, pane integrale, verdure, melone, guava ... aiutano a ridurre la stitichezza durante la gravidanza e ad andare in bagno più facilmente.
Noci e semi sono alimenti ricchi di proteine, che aiutano a sviluppare i tessuti fetali, supportando il corpo della madre nella rigenerazione delle cellule del seno e del muscolo uterino.
Il sale iodato è la principale fonte di iodio, essenziale per il sistema nervoso e lo sviluppo del cervello del bambino.
Ecco un elenco di alcuni alimenti che dovresti evitare all'inizio della gravidanza:
Uova crude
Papaya, ananas (ananas) acerbo
Di 'no all'alcol
Latte fresco non pastorizzato
Alimenti crudi o crudi come manzo crudo, ostriche, sashimi, sushi
Pesce spada, squalo, pesce tegola, sgombro reale, tonno ... perché contengono alti livelli di mercurio.
Inoltre, gli esperti consigliano anche alle madri di votare:
Limita l'assunzione di caffeina
Limita il consumo di cibi piccanti e grassi
Limita i cibi in scatola o trasformati
Limita gli alimenti che contengono zucchero (come dolciumi, bevande energetiche, bevande analcoliche).
1. La tua pancia è abbastanza grande per 1 mese?
All'inizio della gravidanza, potresti avvertire gonfiore o i tuoi vestiti potrebbero sembrare un po 'stretti, ma la tua pancia non si allargherà.
2. Può 1 mese di gravidanza esercitare?
1 mese di gravidanza, l'esercizio fisico non è una domanda che molte madri incinte si chiedono. In effetti, puoi ancora fare esercizio se la tua attuale diagnosi di salute va bene. Tuttavia, dovresti dare la priorità ad attività delicate come il nuoto, le passeggiate o lo yoga.
3. Può essere incinta di un mese e fare sesso?
Dovresti essere in grado di svolgere regolarmente attività sessuali durante questo periodo. D'altra parte, utilizzare misure protettive per prevenire le malattie a trasmissione sessuale (MST) .
4. 1 mese di gravidanza dovrebbe astenersi da cosa?
Il primo mese di gravidanza porta una sensazione di ansia mista a gioia e attesa. Puoi consultare da molti posti. Anche così, dovresti comunque prestare attenzione ad alcuni problemi come:
Niente panico: molte donne si fanno prendere dal panico quando scoprono di essere incinta e questo non è certamente saggio perché questa sensazione creerà guai inutili. Invece, cerca di mantenere la calma e trova il modo di condividere le tue attuali preoccupazioni con tuo marito o con la persona amata.
Limita i pensieri negativi ed evita gli individui negativi: molte donne avranno pensieri negativi su una gravidanza in corso e talvolta subiranno opinioni contrastanti da parte di persone che non conoscono il clown. Tutto questo può pesare sulla tua mente. Pertanto, limita la tua esposizione a questi fattori in modo che né la madre né il bambino abbiano problemi psicologici.
Fare riferimento all'articolo: Le 4 principali paure comuni della gravidanza e come superarle.
Non leggere storie di nascite difficili: su Internet ci sono innumerevoli articoli su donne che hanno difficoltà nel processo e puoi facilmente catturarli mentre navighi su Facebook o accedi ai giornali online. Tuttavia, non confrontare la tua situazione con quella degli altri perché la gravidanza e il parto di ogni persona sono molto diverse. Sii consapevole del tuo corpo e dei tuoi bisogni oltre a evitare storie negative durante la gravidanza o il parto.
Evita vestiti stretti e tacchi alti: stare comodi è il primo passo per godersi la gravidanza. Dai la priorità ai tessuti freschi, allontanati temporaneamente dalle gonne aderenti e scegli vestiti comodi e che siano comunque belli durante la gravidanza. Infine, dovresti dire di no ai tacchi se non vuoi inciampare durante i primi mesi di gravidanza e durante tutta la gravidanza.
Fai attenzione alle infezioni da lieviti: una gravidanza sana richiede che la salute della donna incinta sia sempre in condizioni stabili. Un'infezione da lievito è abbastanza comune durante la gravidanza, quindi prendi le misure necessarie per mantenere una salute vaginale ottimale.
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