Il bruciore di stomaco, noto anche come bruciore di stomaco, il reflusso è un sintomo molto comune che si verifica durante la gravidanza. I 10 passaggi seguenti ti aiuteranno a combattere il bruciore di stomaco, assicurandoti una gravidanza sana.
È vero che mangiare velocemente può far risparmiare tempo, ma ti costerà il reflusso. Quindi prestare attenzione alla risposta del sistema digerente e al rilassamento. Non affrettarti in un pasto, cerca di masticare bene in modo che lo stomaco non debba lavorare troppo durante la digestione del cibo.
Cerca di mangiare almeno 2 ore prima di coricarti per dare al tuo corpo abbastanza tempo per digerire il cibo.
Lo stress o lo stress nella tua vita possono anche causare bruciore di stomaco. Quindi è meglio rilassarsi e mantenere la mente a proprio agio. Non mangiare mentre sei in viaggio, cerca di rendere il tuo pasto tranquillo e leggero.
Mangiare troppo in una volta farà sì che sia il cibo che gli acidi dello stomaco ritornino nell'esofago, provocando il bruciore di stomaco. Pertanto, dovresti dividere i pasti.
Bevi prima e poi invece di mangiare e bere. Troppi liquidi mescolati a cibi diversi possono far gonfiare lo stomaco e peggiorare il bruciore di stomaco.
Sedersi comodamente e in posizione eretta mentre si mangia. Non mangiare stando sdraiati. Se vuoi mangiare qualcosa di leggero prima di andare a letto, sostieni la testa con dei cuscini. Evita di sdraiarti, sederti o chinarti subito dopo un pasto.
Più pesi pesi, maggiore è la pressione esercitata sullo sfintere gastroesofageo. Cerca di aumentare di peso come raccomandato dal medico.
Quando conosci la causa del bruciore di stomaco o del reflusso, non esitare, cerca una risoluzione immediata prima che peggiori. Gli autori comuni del bruciore di stomaco possono includere cibi piccanti e piccanti, bevande alcoliche e bevande contenenti caffeina come caffè, tè e bevande analcoliche perché costruiscono anche lo sfintere, esofago meno attivo, cioccolato, menta e agrumi. Mangiare molti grassi può anche causare reflusso gastrico e bruciore di stomaco, quindi limita l'assunzione di cibi grassi.
Masticare gomme senza zucchero per circa mezz'ora dopo un pasto aiuterà ad aumentare la produzione di saliva. Naturalmente, le sostanze alcaline e la saliva aiutano a neutralizzare gli acidi nel tuo esofago.
I medicinali che riducono gli acidi gastrici contenenti calcio sono abbastanza sicuri da usare durante la gravidanza e possono anche prevenire il reflusso e il bruciore di stomaco. Se questo diventa più grave, consultare il medico per essere esaminato e prescrivere un trattamento efficace.
Rivolgiti al medico se il bruciore di stomaco non migliora o ti rende più turbato.
Scopri la verità sul consumo di pollo durante la gravidanza. Analisi scientifica degli effetti sulla salute del bambino, consigli nutrizionali e sfatamento di miti comuni.
Scopri i pericoli dell
Scopri come la vitamina C influisce sul concepimento e le ultime ricerche sui metodi naturali di contraccezione. Informazioni scientifiche aggiornate per la salute riproduttiva.
Scopri come nominare il tuo bambino secondo il feng shui per garantire una vita favorevole e piena di fortuna. Segui le regole dei Cinque Elementi affinché il nome del tuo bambino abbia un significato positivo.
Scopri tutto sull\
Lo yogurt greco è un integratore alimentare ideale per la dieta delle madri incinte, in quanto fornisce molti nutrienti essenziali e benefici.
Feto di 31 settimane: scopri lo sviluppo fetale, i cambiamenti nel corpo della madre e importanti consigli per una gravidanza sana.
Le donne considerano il barbecue un piatto preferito per la sua prelibatezza. Tuttavia, mangiare barbecue durante la gravidanza non è sicuro per molte persone.
Scopri se la musica di Mozart per le donne incinte stimola lo sviluppo cognitivo del feto, migliorando la salute in gravidanza.
Scopri tutti i benefici e le precauzioni dei cetrioli durante la gravidanza. Alimentazione sicura e nutrienti essenziali per mamme in attesa.
