L'applicazione di misure per prevenire la preeclampsia aiuta le madri in gravidanza a evitare in parte il rischio di affrontare questa pericolosa complicanza della gravidanza.
Gli esperti sanitari stimano che circa il 6-8% delle donne in gravidanza soffra di preeclampsia. Puoi limitare il rischio riducendo al minimo i fattori di rischio. In questo articolo, aFamilyToday Health ti introduce a 12 misure preventive per la pre-eclampsia.
La preeclampsia è una grave sindrome medica che si sviluppa nella seconda metà della gravidanza (circa dopo 20 settimane di gravidanza). Questa è una complicanza pericolosa della gravidanza a causa dell'ipertensione e dei danni ad alcuni organi come i reni.
La pressione sanguigna delle madri in gravidanza è considerata alta quando l'indice di pressione sanguigna è ≥ 140/90 mmHg. L'ipertensione è un segno della sindrome pre-eclampsia, ma anche un leggero aumento della pressione sanguigna può essere un segnale di avvertimento.
Il fatto che le madri in gravidanza abbiano la preeclampsia, se non trattata tempestivamente, può portare all'eclampsia, provocando pericolose complicazioni sia per la madre che per il bambino.
Per poter limitare il rischio di preeclampsia, le madri in gravidanza dovrebbero adottare le seguenti misure:
Convincere una mamma a fare esercizio regolarmente con intensità moderata otterrà molti benefici. I benefici includono: mantenere un peso sano, rafforzare il sistema immunitario, ridurre l'infiammazione, stimolare il corpo a combattere lo stress, avere una gravidanza sana, ridurre il rischio di complicazioni da gravidanza, tra cui la preeclampsia.
Oltre a bere abbastanza acqua (circa 8 bicchieri / giorno), le madri incinte devono limitare il consumo di bevande contenenti caffeina e alcol. Il motivo è che queste bevande aumentano la frequenza della minzione, che può causare disidratazione.
Ogni giorno, le madri incinte dovrebbero dormire 8 ore o più. Inoltre, dovresti approfittare del pisolino a mezzogiorno per rilassare il corpo e la mente.
Le madri incinte devono sottoporsi a controlli periodici della gravidanza o rivolgersi a un medico non appena notano segni di anomalie (forte dolore addominale, visione offuscata, respiro accelerato, stanchezza eccessiva ...) per rilevare tempestivamente eventuali fattori di rischio.
Di solito, ogni volta che hai un controllo prenatale, il tuo medico eseguirà test della pressione sanguigna, test delle proteine delle urine, esami del sangue ... per valutare se sei a rischio di pre-eclampsia o meno.
Se hai qualcuno nella tua famiglia con sindrome di HELLP , preeclampsia o qualche altro disturbo della pressione alta, dovresti informare il tuo medico in modo che la tua pressione sanguigna e l'urina dovrebbero essere monitorate durante la gravidanza.
L'ipertensione è una delle cause della preeclampsia. Per prevenire l'ipertensione, dovresti mangiare blando, mangiare più cibi ricchi di potassio, evitare di assumere potassio sotto forma di integratore.
Dovresti mangiare molta frutta e verdura fresca per fornire abbastanza nutrienti essenziali e quantità elevate di elettroliti, compreso il potassio. Avocado, banana, patata dolce, cetriolo ... sono gli alimenti a cui dovresti dare la priorità per prevenire la pre-eclampsia.
Il sovrappeso e l'obesità non solo influiscono negativamente sugli ormoni e sul metabolismo delle madri in gravidanza, ma possono anche peggiorare l'infiammazione. Tutti questi sono associati ad un aumentato rischio di embolia polmonare (EP) , una delle principali cause di morte.
Per avere una gravidanza sana, è importante che tu abbia un peso corporeo sano. Pertanto, prima del concepimento e durante la gravidanza, dovresti mangiare cibi nutrienti e una corretta attività fisica per avere una buona forma.
Ritenzione di liquidi (edema), ipertensione e proteine in eccesso nelle urine sono alcuni dei segni di preeclampsia che dovrebbero essere all'erta.
Assicurati di dedicare circa 20 minuti di attività all'aperto ogni giorno in modo che il tuo corpo mantenga i livelli di vitamina D.
Inoltre, dovresti parlare con il tuo ostetrico per un integratore di vitamina D.
Per compensare la carenza di nutrienti nella dieta, le donne incinte possono assumere integratori vitaminici contenenti molte vitamine e minerali, tra cui: vitamine C, B, E; acido folico, ferro, iodio, fosforo, magnesio e calcio ...
Per la salute delle donne incinte, le vitamine del gruppo B sono molto importanti per aumentare la fertilità e liberarsi dalla nausea mattutina. Nel frattempo, gli agrumi sono una ricca fonte di vitamine C ed E, aiutando ad aumentare la resistenza ...
Aglio, estratto di semi d'uva, foglie di lampone, prezzemolo, girasole, lacca (biancospino) ... sono erbe che aiutano a prevenire efficacemente la pre-eclampsia.
Puoi usarli come tisane o come ingrediente per alcuni piatti, dolci. Tuttavia, le madri incinte dovrebbero consultare il proprio medico sul dosaggio e su come usarli per garantire la sicurezza.
Molti esperti hanno sospettato che il sanguinamento delle gengive durante la gravidanza e altri problemi orali potrebbero essere collegati alla preeclampsia. Se hai problemi ai denti prima e durante la gravidanza, dovresti assolutamente trattarli.
Per garantire la tua salute orale, dovresti lavarti i denti regolarmente per rimuovere i batteri che causano problemi ai denti.
Un bagno con il sale Epsom non solo reintegra il magnesio, fa bene alla pelle, ma aiuta anche a ridurre lo stress della gravidanza.
Verdure a foglia verde, noci buone per le donne incinte, noci, fagioli, pesce, avocado ... sono alimenti ricchi di magnesio che le madri incinte dovrebbero aggiungere alla dieta.
La pre-eclampsia è abbastanza comune nelle donne che sono incinte per la prima volta. Pertanto, è necessario seguire rigorosamente il programma di controllo prenatale, andare immediatamente dal medico quando ci sono segni di anomalie, mantenere una dieta sana e vivere. Inoltre, per garantire la salute della gravidanza, le madri incinte non dovrebbero usare alcol, ridurre al minimo le bevande a base di caffeina.
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