La dieta durante l'allattamento influisce sulla salute materna e sulla qualità del latte. Dai un'occhiata a 14 cibi da evitare durante l'allattamento!
La nutrizione durante l'allattamento non solo influisce sulla salute della madre, ma influisce anche sulla qualità del latte. Ecco 14 cibi da evitare durante l' allattamento .
Perché il caffè è in cima alla lista degli alimenti che le mamme dovrebbero evitare? Il motivo è che il contenuto di caffeina del caffè si accumula nel latte materno. Lo stesso vale per tè, soda, bevande energetiche e alcuni farmaci contenenti caffeina.
A differenza degli adulti, i neonati non possono espellere efficacemente la caffeina. Pertanto, la caffeina si accumula nel corpo del bambino causando irritabilità, insonnia e irritabilità. Alti livelli di caffeina possono diminuire la quantità di ferro nel latte materno e abbassare i livelli di emoglobina nel tuo bambino. Quindi la soluzione migliore è ridurre il caffè.
Il cioccolato è ricco di teobromina, che ha lo stesso effetto della caffeina. L'unico modo per sapere se stai bevendo troppa caffeina è osservare il comportamento del tuo bambino.
Se una madre consuma più di 750 mg di caffeina o teobromina al giorno, il suo bambino può mostrare comportamenti irregolari e pignoli, oltre a problemi di sonno. Quindi, smetti di mangiare questo piatto ora!
Gli agrumi sono una buona fonte di vitamina C, ma i loro ingredienti acidi possono sconvolgere la pancia del bambino. Il tratto digerente immaturo di tuo figlio non sarà in grado di assorbire questi componenti, causando dermatite da pannolino, irritabilità e vomito .
Se decidi di nutrire il tuo bambino con agrumi come pompelmi, limoni e arance, sostituiscili con altri alimenti ricchi di vitamina C come papaia, ananas , fragole o mango.
Se mangi broccoli il giorno prima, il tuo bambino mostrerà gas il giorno successivo. Altri alimenti che provocano gas da evitare durante l'allattamento sono cipolle, cavolfiori, cavoli e cetrioli .
Il mercurio appare nel latte se mangi pesce e altri cibi ricchi di mercurio. Alti livelli di mercurio nel latte materno possono influenzare il neurosviluppo del tuo bambino. Le donne che allattano dovrebbero evitare il pesce spada, lo squalo, lo sgombro e il pesce di mare perché contengono molto mercurio. Pertanto, dovresti mangiare solo pesce (compreso il tonno in scatola) con moderazione e non più di 2 porzioni a settimana.
L'alcol può passare nel latte materno e influenzare il neurosviluppo del bambino. Se lo bevi una o due volte alla settimana, non danneggerà il tuo bambino. Tuttavia, a un livello superiore sarebbe molto pericoloso.
Se hai un'allergia alle arachidi, evita le arachidi fino allo svezzamento. Le proteine allergeniche nelle arachidi possono passare nel latte materno e quindi influenzare il bambino durante l'allattamento. Il tuo bambino potrebbe manifestare eruzioni cutanee, respiro sibilante o allergie. Anche una piccola quantità di arachidi può portare agli allergeni che passano attraverso il latte materno per 1-6 ore.
La ricerca mostra che il rischio di allergia alle arachidi per tutta la vita per i bambini esposti alle arachidi fin dalla tenera età aumenta. Tuttavia, non ci sono prove per dimostrare che evitare le arachidi durante l'allattamento al seno possa prevenire un'allergia alle arachidi nei neonati.
Il prezzemolo e la menta sono due erbe che, se consumate in grandi quantità, possono ridurre la produzione di latte materno . Ogni volta che mangi queste erbe, tieni d'occhio la fonte del latte del tuo bambino per assicurarti che i suoi bisogni siano soddisfatti.
Alcune madri bevono spesso tè alla menta quando vogliono smettere di produrre latte dopo lo svezzamento dei loro bambini. Un'altra erba, la salvia, riduce anche la produzione di latte materno.
Quando le madri mangiano latticini o bevono latte, gli allergeni possono entrare nel latte materno e causare irritazione al bambino. Se noti sintomi come vomito e coliche dopo aver consumato i latticini, interrompi l'assunzione di questi prodotti per un po '. Altri sintomi includono eczema , problemi di pelle e sonno.
I bambini con allergie ai latticini spesso mostrano anche segni di allergia alla soia. Sostituire con latticini biologici ad alto contenuto di grassi; La carne e il pollame non hanno antibiotici, ormoni della crescita, prodotti chimici o pesticidi.
L'odore dell'aglio può influenzare l'odore del latte materno. Ad alcuni bambini piacerà e ad altri no. Se trovi che il tuo bambino si senta a disagio durante l'allattamento, controlla se il motivo è l'aglio. I bambini possono fare smorfie o piangere se sentono l'odore pungente dell'aglio.
I cibi piccanti possono essere irritanti in alcuni bambini. Un po 'di pepe può ferire il tuo bambino. Pertanto, le madri dovrebbero ridurre le spezie nel cibo se il bambino non è a suo agio con esso.
La celiachia (intolleranza al glutine) è un problema comune che porta a uno stomaco sanguinante e sensibile. È meglio eliminare il grano dalla tua dieta. Se i sintomi del tuo bambino continuano a non migliorare, prova a escludere altri cibi sospetti uno per uno per scoprire la causa.
L'allergia al mais è molto comune nei neonati e nei bambini piccoli. Causano disagio ed eruzioni cutanee per i bambini. Se noti che tuo figlio è allergico al mais, eliminalo dalla dieta della tua famiglia.
Se un membro della famiglia è allergico a uova e crostacei come crostacei, gamberetti, granchi e lumache, evita questi alimenti durante l'allattamento. L'allergia alle uova, principalmente ai bianchi d'uovo, è comune.
Sopra sono gli alimenti da evitare perché possono provocare allergie a cui le madri che allattano dovrebbero prestare attenzione per proteggere meglio il loro bambino.
Spero che questo articolo ti abbia fornito molte informazioni utili. Spero che tu presti attenzione agli alimenti di cui sopra per evitare di proteggere la salute di te e del tuo bambino!
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