Alcuni esperti ritengono che le voglie della gravidanza siano un segno che il tuo corpo ha determinate condizioni di salute. Molte donne incinte bramano cose a cui non avevano mai pensato prima, che a volte non sono salutari. Allora come soddisfare le voglie preservando una dieta sana sia per te che per il tuo bambino? Fare riferimento ai seguenti 4 suggerimenti.
Non importa se ti arrendi e cedi a tuo piacimento un paio di volte. Di solito, non avrai più voglie entro la fine del terzo mese di gravidanza. Le voglie si verificano perché il tuo corpo cerca di ricostituire i nutrienti che hai perso dalla nausea mattutina. Per alcune persone che soffrono di nausee mattutine, le voglie sono l'unica speranza in cui possono ottenere cibo e sostanze nutritive. Quindi, finché non hai appetito per i cibi malsani, dovresti permetterti di mangiare e bere i tuoi preferiti.
Inizia la giornata con una colazione nutriente e salutare per ottenere abbastanza energia per combattere la fame alla fine della giornata.
Trova i modi per sostituire i cibi meno nutrienti e malsani con cibi più nutrienti e sani. A volte puoi assecondare le tue preferenze di volta in volta quando l'appetito colpisce, ricorda solo di controllare e controllare la quantità di cibo che mangi in modo appropriato.
Se hai voglia di cioccolato, scegli una piccola barretta di cioccolato invece di una grande. Puoi anche congelare la barra prima di servire per prolungare il tempo di servizio poiché avrai bisogno di più tempo per finire la barra più solida. Se vuoi mangiare il gelato, goditi lentamente ogni misurino invece di mangiare l'intera scatola in una volta, oppure puoi scegliere di mangiare il gelato perché ci vuole più tempo per mangiare del gelato. Ciò contribuirà anche a controllare le dimensioni delle porzioni.
Consultare il proprio medico o un dietista registrato per un consiglio sulla dieta giusta.
Scopri la verità sul consumo di pollo durante la gravidanza. Analisi scientifica degli effetti sulla salute del bambino, consigli nutrizionali e sfatamento di miti comuni.
Scopri i pericoli dell
Scopri come la vitamina C influisce sul concepimento e le ultime ricerche sui metodi naturali di contraccezione. Informazioni scientifiche aggiornate per la salute riproduttiva.
Scopri come nominare il tuo bambino secondo il feng shui per garantire una vita favorevole e piena di fortuna. Segui le regole dei Cinque Elementi affinché il nome del tuo bambino abbia un significato positivo.
Scopri tutto sull\
Lo yogurt greco è un integratore alimentare ideale per la dieta delle madri incinte, in quanto fornisce molti nutrienti essenziali e benefici.
Feto di 31 settimane: scopri lo sviluppo fetale, i cambiamenti nel corpo della madre e importanti consigli per una gravidanza sana.
Le donne considerano il barbecue un piatto preferito per la sua prelibatezza. Tuttavia, mangiare barbecue durante la gravidanza non è sicuro per molte persone.
Scopri se la musica di Mozart per le donne incinte stimola lo sviluppo cognitivo del feto, migliorando la salute in gravidanza.
Scopri tutti i benefici e le precauzioni dei cetrioli durante la gravidanza. Alimentazione sicura e nutrienti essenziali per mamme in attesa.
