È difficile accettare il fatto che stai ingrassando e ingrassando, puoi assolutamente imparare ad essere orgoglioso quando il tuo corpo sta portando una nuova vita. Tenere presente questi suggerimenti ti aiuterà a superare i tuoi problemi visivi durante questo periodo:
Se diventi ossessionato dal tuo nuovo aspetto fertile, fai attenzione a smettere di pensare in quel modo. Non puoi assolutamente misurare il tuo peso ogni settimana, non segnare l'aumento di peso sul grafico, dovresti addirittura "ignorare" la bilancia nella clinica prenatale. Anche se l'infermiera legge il tuo peso ad alta voce, sembra che abbia detto a voce troppo alta perché tu possa sentire qualcosa. Se il tuo medico e l'ostetrica sono soddisfatti del tuo aumento di peso, dovresti farlo anche tu. Questo ti dà più sicurezza durante la gravidanza.
Anche una volta nella vita, goditi davvero il cibo che mangi, non prenderlo come un peccato. Considera la gravidanza un'opportunità non solo per goderti il cibo, ma anche come un momento per mangiare veramente sano e nutriente. Invece di misurare le calorie, calcola quanti nutrienti hai assorbito. Se sei preoccupato per gli effetti a lungo termine della tua dieta durante la gravidanza, ricorda: se aumenti di peso con una dieta nutriente, quel peso extra dovrebbe essere, gli scudi saranno effettivamente assegnati. Aggiungeranno più nutrienti al bambino e aggiungeranno un po 'ai muscoli. Questo è qualcosa che avvantaggia sia te che il tuo bambino!
Pensa positivamente al tuo corpo che cambia. Segui i corsi di movimento prenatale perché non solo ti aiutano a rimanere in buona forma (che a sua volta ti fa sentire meglio con il tuo fisico), ma avrai anche la possibilità di condividere le emozioni sulla tua immagine e il tuo fisico con altre madri incinte. Indossa abiti premaman che evidenzino le tue curve durante la gravidanza invece di cercare di nasconderle. Puoi anche scattare una foto del tuo corpo in crescita ogni mese per mantenere un'istantanea della tua gravidanza.
Aumenta il peso, significa anche che il tuo bambino sta ingrassando. Finché segui sempre le istruzioni, ogni piccolo grammo che aumenti ha una missione durante la gravidanza: nutrire il tuo adorabile bambino, ed è qualcosa di cui essere entusiasta.
Ricorda che questa è solo una situazione temporanea. Quando il tuo bambino avrà pochi mesi, il tuo corpo tornerà presto com'era.
Di 'al tuo partner che hai bisogno del suo aiuto per sentirti meglio con le tue condizioni fisiche. Prova a condividere i tuoi sentimenti con persone che sono incinte o che hanno avuto altre gravidanze. Se anche questo non ti aiuta a gestire i tuoi sentimenti negativi sull'aumento di peso, consulta uno psichiatra che ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e positivo.
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