La guava è un frutto familiare ai vietnamiti. Inoltre, la preferenza delle donne in gravidanza a mangiare guava è apprezzata anche per i benefici nutrizionali essenziali. Molte donne incinte amano mangiare la guava perché il sapore agrodolce stimola le papille gustative.
La guava non è solo un delizioso piatto di frutta ma contiene anche un contenuto nutrizionale piuttosto elevato, come ad esempio:
La guava è ricca di vitamine essenziali, come le vitamine C, A, B2 ed E. Inoltre, la guava contiene anche molto rame, calcio, tiamina, potassio, manganese e fosforo. Molte persone credono che la quantità di vitamine A e C contenute nella guava sia superiore a quella di arance e limoni.
La quantità di ferro nella guava può aiutare a ridurre il rischio di anemia durante la gravidanza. Inoltre, la guava contiene anche nutrienti essenziali aggiuntivi per aiutare a mantenere stabile la concentrazione di emoglobina nel sangue delle madri incinte.
Uno dei benefici per la salute delle donne incinte che mangiano guava è che questo frutto fornisce acido ascorbico al corpo. I micronutrienti contenuti nella guava, come l'acido folico e la vitamina B9, fanno bene al sistema circolatorio. Inoltre, alle madri incinte vengono forniti questi nutrienti che aiuteranno a proteggere il feto dai disturbi nervosi e cardiovascolari e aiuteranno a regolare lo sviluppo del sistema nervoso.
La guava contiene anche licopene, un pigmento che regola il colore della polpa. Una dieta ricca di licopene ridurrà il rischio di sviluppare masse precancerose dentro e intorno alla bocca.
La guava è anche una buona fonte naturale di calcio per il tuo corpo. Pertanto, le madri incinte dovrebbero aggiungere questo frutto alla loro dieta.
Ecco i benefici per la salute delle donne incinte derivanti dal consumo di guava durante la gravidanza:
Uno dei vantaggi se le donne incinte mangiano guava durante la gravidanza è aiutare a mantenere stabile la pressione sanguigna, prevenendo il rischio di coaguli di sangue. Durante la gravidanza, questi 2 problemi sono molto importanti, richiedono attenzione per limitare la situazione di aborto spontaneo e parto pretermine .
La fibra di guava è effettivamente efficace nel controllare i livelli di colesterolo nel sangue nel corpo. Il colesterolo alto nel sangue è un importante fattore di rischio per molte malattie cardiovascolari, che influisce negativamente sulla salute sia delle madri incinte che dei feti.
A causa del suo alto contenuto di fibre, la guava può aiutare a limitare condizioni spiacevoli come la stitichezza durante la gravidanza e le emorroidi. Tuttavia, quando mangi, ricordati di rimuovere i semi e mangiare solo la polpa.
La guava è ricca di magnesio, un minerale che rilassa i muscoli e il sistema nervoso del corpo durante la gravidanza. Le donne incinte mangiano guava per aiutare a limitare improvvisamente i crampi durante la gravidanza .
La guava è ricca di polifenoli, carotenoidi, isoflavanoidi, vitamina E e vitamina C. Questi sono noti per le loro proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a prevenire i danni dei radicali liberi nel corpo e aiutano a combattere le infezioni per le donne incinte.
La guava è ricca di acido folico, un composto importante per le donne in gravidanza, che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale . Inoltre, la guava fornisce anche vitamina B9, un fattore importante per lo sviluppo del sistema nervoso del piccolo angelo.
Per molto tempo, la guava aiuta il sistema digestivo a essere sano. Il consumo di guava aiuta a prevenire disturbi digestivi come bruciore di stomaco e nausea, che sono molto comuni nelle donne in gravidanza. Gli alimenti alcalini sono raccomandati durante la gravidanza perché riducono il rischio di sviluppare acido e reflusso. La guava è alcalina e aiuta a bilanciare l'acidità nello stomaco. Le donne incinte che mangiano guava come spuntino assicureranno anche che il contenuto di pH dello stomaco sia ben mantenuto ed equilibrato.
La carenza di ferro è una delle cause più comuni di anemia in gravidanza. Quando si soffre di anemia da carenza di ferro , le cellule del sangue non sono in grado di trasportare abbastanza ossigeno ai tessuti in tutto il corpo. Tuttavia, è probabile che questa condizione venga ridotta al minimo se si aumenta l'assunzione di alimenti arricchiti con ferro per le donne in gravidanza , come la guava.
La guava è nota per le sue proprietà antiossidanti ed è ricca di vitamine A, C ed E. La guava contiene anche polifenoli e carotenoidi. La presenza di queste vitamine e antiossidanti aiuterà il corpo a combattere e prevenire le infezioni causate da batteri e ridurre il rischio di malattie.
Il consumo di guava durante la gravidanza non solo aiuta le madri incinte a controllare lo zucchero nel sangue, ma ha anche la capacità di regolare questo fattore. Questo aiuta a prevenire l'insorgenza del diabete gestazionale.
Sebbene il frutto di guava porti molti benefici per la salute, se mangi troppo, le madri incinte sperimenteranno alcune condizioni indesiderabili, come:
Provoca diarrea a causa dell'eccesso di fibre
Mangiare guava acerbo può causare mal di denti
Poiché la guava ha un effetto lassativo, mangiare troppo può portare a feci molli (non mangiare semi).
Come la maggior parte degli altri frutti, anche la guava può essere contaminata e viene conservata dal venditore con alcuni prodotti chimici. Queste sostanze chimiche possono causare intossicazione alimentare. Il consumo di guava cruda può causare l'infezione da parte delle madri incinte della listeria e di alcuni altri batteri, con effetti negativi sulla salute della gravidanza. Pertanto, è importante che le donne incinte lavino la guava sotto l'acqua corrente prima di gustarla.
La maggior parte dei frutti, se gustata come frutta fresca, ha alcuni benefici per la salute e anche la guava è in questa lista. Tuttavia, le madri incinte hanno ancora altri modi per mangiare questo frutto, come bere succo di guava, preparare macedonia, guava essiccata, marmellata di guava ...
Bere succo di guava aiuterà a idratare la pelle, rafforzare i follicoli piliferi sani. Se vuoi preparare il succo di guava in casa, il modo per farlo è abbastanza semplice, basta lavare, sbucciare e rimuovere i semi. Quindi, metti la polpa nello spremiagrumi, aggiungi qualche cubetto di ghiaccio per aumentare il succo freddo e goditi.
Utilizzare frutta fresca naturale è la cosa migliore, limitare i farmaci o gli integratori alimentari derivati dalla guava
Mangiare guava durante la gravidanza sarà molto utile se le madri incinte seguono una dieta equilibrata tra guava e altre verdure e frutta.
La guava è una ricca fonte di iodio e contiene molta vitamina C. La quantità di vitamina C nella guava aumenterà man mano che la guava matura. La guava bianca contiene più sostanze nutritive della guava rossa.
Le abbondanti sostanze nutritive di Guava lo rendono un'ottima scelta per le donne incinte , che può aiutare ad alleviare la nausea mattutina nelle donne incinte. Se hai la nausea, mangia 1 pezzo di guava il prima possibile.
Inoltre, la guava non è solo buona per ogni madre incinta, ma anche per tutti i pazienti con diabete. Si ritiene che aiuti anche nella cura della pelle , dei capelli e della perdita di peso.
Se ti stai chiedendo se dovresti mangiare guava durante la gravidanza, questo articolo ha fornito la risposta per te. Le madri incinte possono godere regolarmente di questo meraviglioso frutto nutriente, ma ti preghiamo di prestare attenzione ai problemi di cui sopra per evitare di influenzare le attività quotidiane.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
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