Cosa fare per essere sani prima di rimanere incinta? (Parte 1)

Per offrire al tuo bambino il miglior inizio di vita, dovresti avere uno stato di salute completo prima di provare a concepire. Questo non solo aumenta le tue possibilità di concepimento, ma ti aiuta anche ad avere una gravidanza sana.

La madre dovrebbe prepararsi per un corpo sano prima di rimanere incinta?

Devi essere in buona salute per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Cerca di mantenere un indice di massa corporea (BMI) sano tra 19 e 25.

Se il tuo indice di massa corporea è superiore a 25, in particolare a 30 anni o più, dovresti perdere peso prima di provare a rimanere incinta per eliminare i rischi di problemi di salute per te e il tuo bambino. Questo aiuta ad aumentare la tua fertilità.

Adottare una dieta equilibrata e coerente durante questo periodo ti darà anche un ottimo inizio di gravidanza.

Se sei sottopeso, consulta il tuo medico su come aumentare il tuo BMI. Quando il tuo peso corporeo è troppo basso, il tuo ciclo mestruale può essere irregolare, portando a un concepimento più difficile. Per aiutare il tuo ciclo mestruale a tornare a uno stato normale, devi regolare il tuo peso entro il limite consentito, ovvero l'IMC da 19 a 25.

Se hai un peso moderato, continua a fare esercizio poiché questo ti darà molti benefici. Più sei magro, più facile sarà rimanere incinta e partorire. Tuttavia, non dovresti impostare un regime di esercizio rigoroso se il tuo BMI è entro il livello ideale.

Smetti di fumare, bere e assumere droghe prima di voler avere un bambino

Fumare e bere alcolici può causare seri problemi di salute al tuo bambino in caso di gravidanza. Aumentano anche il rischio di aborto spontaneo e colpiscono inevitabilmente donne incinte e bambini.

Durante la gravidanza, la maggior parte delle donne non può rendersene conto subito. Quindi smetti di usare sostanze dannose per la tua salute ora. Questo migliora anche la salute del bambino nei primi mesi di gravidanza.

Smettere di fumare può essere piuttosto difficile, ma ora ci sono molti modi per renderlo più facile. Puoi vedere come smettere di fumare qui!

Quando si tratta di alcol, è meglio starne alla larga. Non c'è modo di sapere quanto alcol è moderato e sicuro durante la gravidanza. Il tuo bambino avrà problemi di salute a lungo termine.

Informi il medico se sta assumendo farmaci. Ti presenteranno persone che possono supportarti e preparare il tuo bambino per un buon inizio.

Consulta il tuo medico prima di prepararti alla gravidanza

Se soffri di condizioni come l'epilessia, il diabete o l'asma, dovresti consultare il tuo medico per un consiglio migliore sulla condizione e sui suoi effetti sulla tua capacità di rimanere incinta.

Se stai assumendo determinati farmaci, dovrai cambiare il trattamento perché alcuni medicinali potrebbero non essere sicuri da assumere durante la gravidanza o per diverse settimane prima di rimanere incinta. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico prima di interrompere qualsiasi farmaco.

Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a se stesso se stai cambiando il tuo trattamento. Quindi consulta il tuo medico e chiedi consiglio 3 mesi prima di voler avere un bambino. Alcuni medicinali non sono sicuri durante la gravidanza e possono essere controproducenti, ad esempio l' ibuprofene . Chiedi al tuo farmacista se non sei sicuro di cosa comprare.

Cosa dovresti cercare prima della tua visita prenatale?

Se decidi di andare a una visita prenatale, il tuo medico o infermiere potrebbe farti le seguenti domande ed essere pronto a rispondere:

Stai lavorando in relazione a sostanze pericolose o no;

Hai molto tempo libero;

Com'è la tua salute e il tuo stile di vita;

Quanto spesso ti eserciti;

Come è il tuo stato d'animo;

Le tue abitudini alimentari sono ragionevoli?

Il tuo medico esaminerà e controllerà il tuo stato di salute attuale per scoprire i rischi:

Diabete;

Asma;

Ipertensione;

Epilettico;

Problemi alla tiroide;

Problemi di cuore;

Problemi mentali.

Le suddette malattie influenzeranno in modo significativo la gravidanza e il feto. Inoltre, prima di rimanere incinta, devi conoscere le malattie ereditarie della tua famiglia, in particolare malattie come l' anemia falciforme , l'anemia o la fibrosi cistica. Inoltre, dovresti anche informare il tuo medico dei metodi contraccettivi che hai usato o stai usando. Nella maggior parte dei casi, la contraccezione non influisce sul tempo che devi aspettare prima del ritorno della gravidanza. Tuttavia, se hai ottenuto l'iniezione, ci vorrà un anno per ottenere una gravidanza normale.

Il medico potrebbe anche chiederti se hai avuto un aborto spontaneo o una gravidanza extrauterina. Non esitare a rispondere a queste domande in quanto aiuterà il tuo medico a diagnosticare la tua potenziale gravidanza in modo più accurato o a offrire metodi per aiutarti a rimanere incinta più velocemente. Quindi dì la verità per ottenere la migliore assistenza e consulenza, per aiutarti a prepararti per un corpo sano prima della gravidanza.

Nella sezione successiva, aFamilyToday Health ti consiglierà su quali test, vaccini e integratori dovresti assumere per aumentare le tue possibilità di concepimento. Per favore leggilo qui !