Il diabete gestazionale è un aumento della glicemia durante la gravidanza. Se non trattata tempestivamente, lascerà complicazioni per la madre e il feto.
Si prega di imparare con aFamilyToday Health attraverso il seguente articolo!
Il corpo impiega molto tempo per digerire cibi con un indice glicemico basso. Pertanto, questi alimenti hanno meno probabilità di aumentare la glicemia, aiutandoti a controllare i livelli di zucchero nel sangue nel tuo corpo.
D'altra parte, gli alimenti con un alto indice glicemico richiedono meno tempo per essere digeriti. Questo aiuterà il tuo corpo a rilasciare lo zucchero più velocemente, causando un aumento dei livelli di zucchero nel sangue subito dopo un pasto.
Conoscere l'indice glicemico di alcuni alimenti ti aiuterà a pianificare facilmente i tuoi pasti in gravidanza. Tuttavia, questo indice glicemico può essere influenzato da molti fattori come la lavorazione in fabbrica, la combinazione degli ingredienti, la maturità e la lavorazione.
In generale, i cibi cotti al forno o fritti avranno un alto indice glicemico e gli alimenti freschi o ricchi di fibre avranno un basso indice glicemico. Gli alimenti trasformati sono la principale preoccupazione perché spesso contengono un bel po 'di carboidrati.
La maggior parte dei frutti, soprattutto mele, arance, pere, pesche e manghi;
Verdure, come broccoli, fagiolini, piselli, patate dolci, lattuga, cavoli e carote;
Legumi, come fagioli neri, soia, lenticchie;
Riso integrale;
Avena integrale e farine di cereali, come farina d'avena, crusca d'avena, ecc.;
Pane di segale.
Succo di frutta;
Farina di cereali istantanea;
Pizza;
Bibita analcolica;
Pane bianco;
Riso bianco ben macinato;
Patata;
Avena istantanea;
Pasta ai formaggi misti;
Cracker al sale;
Torta di riso.
Un dietista ti dirà quale dieta nutriente è da seguire. Inoltre, devi anche monitorare regolarmente il tuo peso e le calorie che assorbi ogni giorno:
Come calcolare la quantità di carboidrati al giorno;
I tempi del consumo di carboidrati;
Cronometra gli alti e bassi dell'insulina da mangiare;
Esercizio in combinazione con la dieta;
Ottenere abbastanza vitamine e minerali è essenziale per una gravidanza sana.
Man mano che il feto cresce, il nutrizionista farà affidamento sui risultati del monitoraggio della glicemia e del peso aumentati per fornire un trattamento appropriato. Se hai bisogno di prendere insulina, dovrai comunque seguire la tua dieta e il tuo medico cambierà il tuo piano di trattamento per ottenere i migliori risultati.
Si spera che con le informazioni di cui sopra, avrai una conoscenza più utile sul diabete gestazionale e avrai la migliore direzione di trattamento per un feto sano e sicuro!
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