Il processo di gravidanza rende incinta una madre ha molti cambiamenti, a volte incontrando problemi di salute che si presentano all'improvviso. Per questo motivo, come garantire una gravidanza sicura è essenziale!
Per molte persone, il momento di sapere che stai trasportando un essere è un momento di gioia e felicità suprema. Sicuramente una cosa, le giornate con un bellissimo angioletto saranno ricordi indimenticabili.
Tuttavia, ricorda, la gravidanza è una serie di giorni in cui devi stare molto attento in tutto ciò che fai. Per le prime mamme, aFamilyToday Health ha preparato una serie di 6 suggerimenti per superare in sicurezza la gravidanza di seguito:
La gravidanza è un periodo in cui il corpo della madre subisce molti cambiamenti, le future mamme spesso affrontano problemi come crampi , edema alle gambe, causati da una cattiva circolazione sanguigna. Pertanto, il cuscino per i piedi è una buona soluzione al problema di cui sopra e offre anche alle madri incinte una buona notte di sonno.
Di solito, nel primo trimestre, il feto è piccolo e non ha avuto un grande impatto sul corpo della madre. Tuttavia, quando si entra nel 4 ° mese, il feto cresce gradualmente e le madri incinte avranno dolore alle gambe, alla schiena e all'anca. Pertanto, i medici raccomandano spesso alle donne incinte di utilizzare i cuscini nel secondo trimestre .
Il suggerimento è che quando acquisti cuscini, dovresti usare cuscini a forma di U che sosterranno la testa, il collo, la schiena, l'addome e le gambe. Sebbene occupino leggermente un'area, questi cuscini porteranno conforto alle madri incinte in tutte le posizioni di sonno.
Per una gravidanza sicura, le donne incinte non dovrebbero sedersi su un divano o un divano pigro, perché sarà molto difficile per te alzarti senza qualcuno che ti aiuti. Allo stesso tempo, sedersi su queste sedie esercita una pressione sull'addome e sulla schiena quando si tenta di alzarsi.
Inoltre, stare seduti troppo a lungo può anche portare ad alcuni problemi di salute come cattiva digestione, gonfiore, emorroidi e più dannosi delle malattie della colonna lombare (parte di essa deriva anche dalla morte). L'arco si dilata e gli ormoni cambiano). L'ultima condizione influisce notevolmente sulla futura nascita di un bambino.
Il consiglio per le donne incinte, in particolare le donne in ufficio, è di attivarsi ogni 30 minuti circa. Allo stesso tempo dovrebbe cambiare la postura seduta e il movimento delle mani e dei piedi per mantenere una buona circolazione sanguigna.
A prima vista, non sembra avere molto a che fare con l'argomento di una gravidanza sicura, quindi questo è qualcosa che non interessa a tutte le madri incinte.
A volte, potresti essere attratto dalla visualizzazione accattivante di vestiti e vestiti nei centri commerciali. Tuttavia, acquistare molto sarà uno spreco perché il tuo corpo aumenterà costantemente di dimensioni dopo ogni mese di gravidanza. Idealmente, dovresti acquistare solo 2-4 abiti in momenti diversi della gravidanza. Inoltre, non buttare via i vestiti vecchi perché ne avrai sicuramente bisogno subito dopo il parto!
Alcuni altri articoli che dovrebbero includere: leggings, gonne scure e giacche di taglia libera. Si può optare anche per maxi abiti ampi se il caso del terzo trimestre cade in estate.
Durante la gravidanza, il fabbisogno idrico del corpo aumenta notevolmente. Se non hai abbastanza acqua per soddisfare il tuo corpo, le madri incinte possono incontrare condizioni pericolose come mal di testa, nausea, crampi, vertigini, svenimenti ... Soprattutto, negli ultimi tre mesi di gravidanza, la perdita di acqua può causare un parto prematuro di gravidanza madri.
Il consiglio aggiuntivo è che l'acqua potabile ridurrà la gravidanza in modo molto efficace, l'acqua mantiene anche la temperatura corporea a un livello stabile durante la stagione calda. Inoltre, le madri incinte bevono molta acqua, diluendo l'urina, che può aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario durante la gravidanza. Inoltre, integrare l'acqua è anche un modo per eliminare le smagliature e prevenire la stitichezza durante la gravidanza.
La domanda è: quanta acqua deve essere utilizzata al giorno per una gravidanza sicura? Il consiglio è che le madri incinte dovrebbero consumare circa 3 litri di acqua al giorno (circa 10-12 tazze d'acqua, compreso brodo, zuppa). Oltre all'acqua, puoi anche sostituirla con succo o acqua di cocco per cambiare gusto.
Un modo per garantire una gravidanza sicura è tenere con te spuntini sani e leggeri come frutta secca, biscotti, avena ... Perché, non appena sei pronto per andare a letto, puoi ancora sentire fame. Addome, soprattutto in il primo trimestre di gravidanza. Ma per 9 mesi e 10 giorni, non dovresti digiunare alcun pasto.
Gli scienziati hanno dimostrato che le madri incinte che lasciano il corpo affamato troppo a lungo metteranno il feto a rischio di obesità congenita a causa dell'abitudine di immagazzinare il grasso nell'utero. Il digiuno rende anche il corpo della madre debole, manca di nutrienti e porta alla tossicità della gravidanza.
Inoltre, presta attenzione ai nuovi alimenti che possono causare una reazione allergica!
La verità è che il tuo peso corporeo cambierà man mano che la pancia si ingrossa di giorno in giorno. Tutto il peso corporeo verrà ora posizionato sulla gamba, il che può causare gonfiore e dolore al piede.
Pertanto, la scelta delle calzature giuste è un must per garantire una gravidanza sicura. Puoi persino indossare scarpe da ginnastica o scarpe ortopediche. Questi tipi di scarpe forniranno una sensazione più liscia durante il movimento.
I criteri per scegliere una buona scarpa per le donne incinte includono:
Facile da trasportare senza doversi chinare durante il trasporto
Non scegliere scarpe, sandali, sandali con lacci
Il materiale deve essere morbido, fresco e assorbente il sudore
Scegli un tipo con una base ad alto attrito per evitare di scivolare
Inoltre, dovresti scegliere scarpe leggermente più larghe del piede per un movimento confortevole, più facile e duraturo a lungo.
La gravidanza è un periodo fantastico, quindi non lasciare che nulla influisca sulla salute della tua gravidanza. Prova i metodi di gravidanza sicuri sopra se hai uno qualsiasi degli stessi problemi. Qualsiasi informazione incerta dovrebbe consultare un medico prima di eseguire!
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