Essere incinta fa sì che le madri considerino sempre le loro opzioni per vedere se sono davvero buone sia per te che per il tuo bambino in crescita. Un'altra condizione comune nelle donne in gravidanza è il colesterolo alto nel sangue durante la gravidanza. Ha qualcosa a che fare con la dieta? C'è un modo per risolvere questo?
I livelli di colesterolo aumentano spontaneamente in determinati punti durante la gravidanza per aiutare a fornire i nutrienti necessari al feto in crescita. Lo stesso vale anche per le donne che avevano livelli di colesterolo "normali" prima della gravidanza. Per le donne che hanno già il colesterolo alto durante la gravidanza, quel livello può salire ancora.
Fortunatamente, ci sono modi per gestire il colesterolo durante la gravidanza per aiutare a garantire che sia la madre che il bambino siano il più sani possibile.
Il colesterolo è un composto essenziale che si trova in quasi tutti i tessuti del corpo. È importante per la formazione delle membrane cellulari, della vitamina D e di diversi ormoni. La natura del colesterolo è insolubile in acqua, quindi non può muoversi da solo, ma grazie alle particelle di lipoproteine.
Quando si trova in alte concentrazioni, il colesterolo può formare placche nelle pareti delle arterie del cuore che ti mettono a maggior rischio di infarto o ictus . Per verificare la presenza di colesterolo normale, sarà determinato in base al colesterolo totale inclusi HDL, LDL e trigliceridi.
L'HDL (High Density Lipoprotein), noto anche come "colesterolo buono", protegge il corpo dall'aterosclerosi. Al contrario, è LDL (Low Density Lipoprotein) o "colesterolo cattivo" che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. I trigliceridi sono una forma di grasso presente nel sangue e utilizzata dall'organismo per produrre energia.
Mangiare troppi cibi grassi aumenta il livello di LDL nel sangue. Questa condizione è nota anche come ipercolesterolemia o iperlipidemia. Un LDL troppo alto o un HDL troppo basso provoca l'accumulo di grasso nei vasi sanguigni, impedendo al sangue di circolare bene attraverso le arterie. Ecco i valori che segnalano al tuo corpo di avere il colesterolo alto:
LDL: maggiore di 160 mg / dL
HLD: meno di 40 mg / dL
Trigliceridi: maggiore di 150 mg / dL
Colesterolo totale: maggiore di 200 mg / dL.
Gli studi hanno dimostrato che una persona normale durante la gravidanza può anche aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, inclusi LDL e HDL. I livelli di colesterolo possono aumentare fino al 25-50% durante il secondo e il terzo trimestre.
Il motivo è che il colesterolo è estremamente essenziale per la formazione e la funzione degli ormoni steroidei come gli estrogeni e il progesterone , due ormoni importanti per una gravidanza sana.
Il colesterolo è anche necessario per il sano sviluppo del feto, aiutando a formare il cervello, gli arti e lo sviluppo delle cellule. Inoltre, la dieta non scientifica della madre, il consumo eccessivo di grassi, i cibi ricchi di colesterolo sono anche cause di colesterolo alto durante la gravidanza.
Molte complicazioni possono essere menzionate se le madri incinte hanno livelli di colesterolo alto durante la gravidanza come ictus, infarto , insufficienza renale, epatite, cirrosi, cancro al fegato, calcoli biliari ...
Non solo, un'altra informazione è la steatosi ereditaria. Pertanto, quando le donne incinte contraggono questa malattia durante la gravidanza, anche il tasso di bambini nati con questa malattia è molto elevato.
Inoltre, durante la gravidanza, la madre non può assumere farmaci perché possono causare gravi effetti collaterali sia alla madre che al bambino. Pertanto, la condizione diventerà più grave e la madre deve avere una supervisione e un'ispezione rigorose per garantire la sicurezza.
L'aumento del colesterolo di solito non causa sintomi, quindi l'unico modo per rilevarlo è fare esami del sangue. Se i risultati mostrano che il livello di colesterolo nel sangue supera i 200 mg / dL, le madri non dovrebbero essere troppo preoccupate perché è necessario basarsi su altri componenti del colesterolo per concludere.
Per uno screening efficace, è essenziale incoraggiare le donne in gravidanza a sottoporsi a controlli regolari durante la gravidanza. Se hai un HDL alto e un LDL normale, stai certo che il tuo corpo ha una buona protezione dal colesterolo, quindi non devi preoccuparti.
Al contrario, se l'LDL è alto, è necessario contattare immediatamente il medico e modificare le proprie abitudini di vita per migliorare.
Il problema del colesterolo spiegato sopra può anche essere normale durante la gravidanza e tornerà alla normalità dopo circa 4-6 settimane dalla nascita.
Se hai avuto il colesterolo alto anche prima della gravidanza, contatta il tuo medico. Poiché alcuni farmaci per abbassare il colesterolo potrebbero non essere raccomandati durante la gravidanza, il medico cambierà i tuoi farmaci o ti darà consigli per aiutarti a controllare il tuo colesterolo in modo efficace.
Il colesterolo alto durante la gravidanza può portare a gravi complicazioni che colpiscono sia la madre che il feto. Per limitare ciò, le madri possono modificare la loro dieta e le loro attività applicando i seguenti semplici suggerimenti:
In materia di alimentazione, le madri dovrebbero scegliere cibi a basso contenuto di colesterolo come verdure verdi, funghi, zucca o prodotti come arachidi, fagioli, carne magra ...
I frutti sono consigliati per usarne di più perché in caso di grassi nel sangue alti, mangiare molto, soprattutto frutti meno dolci come arance, pompelmi, prugne, mele, guava ... aumenterà la quantità di fibra per il muscolo puoi. La natura della fibra in questi frutti è sotto forma di fibra solubile, quando si mangia molto ridurrà il grasso e il colesterolo che il corpo assorbe. Non solo, aiutano anche molto nei problemi digestivi e prevengono la stitichezza nelle donne in gravidanza.
Riduci al minimo l'uso di cibi ricchi di grassi saturi come grassi animali o latte, perché ostruiscono facilmente le arterie. Puoi usare il latte, ma assicurati di sceglierne uno con solo l'1-2% circa di grassi. Durante la cottura, le madri possono scegliere di utilizzare oli come quelli di soia, oliva e girasole invece dei tradizionali oli da cucina.
Le madri incinte inoltre non dovrebbero mangiare più di 255 g di carne rossa come bufalo, manzo, pecora ... ogni settimana perché hanno molto colesterolo. Usa invece carni magre o pollame senza la pelle. Il pesce può anche essere un'ottima alternativa con alti livelli di omega-3 per proteggere il cuore. Alcuni tipi di pesce tra i quali possiamo scegliere sono l'aringa, il salmone, lo sgombro, il tonno ...
Oltre a un cambiamento nella loro dieta, le donne incinte possono anche limitare il colesterolo alto durante la gravidanza esercitandosi regolarmente. Anche attività leggere come camminare o andare in bicicletta o lo yoga sono efficaci per aiutare a ridurre il colesterolo cattivo.
Per garantire una gravidanza sana e dire no al colesterolo alto durante la gravidanza, le madri devono mantenere uno stile di vita sano, avere una dieta ragionevole e dovrebbero sottoporsi a controlli sanitari regolari per rilevare tempestivamente la malattia e avere piani di trattamento appropriati.
Scopri la verità sul consumo di pollo durante la gravidanza. Analisi scientifica degli effetti sulla salute del bambino, consigli nutrizionali e sfatamento di miti comuni.
Scopri i pericoli dell
Scopri come la vitamina C influisce sul concepimento e le ultime ricerche sui metodi naturali di contraccezione. Informazioni scientifiche aggiornate per la salute riproduttiva.
Scopri come nominare il tuo bambino secondo il feng shui per garantire una vita favorevole e piena di fortuna. Segui le regole dei Cinque Elementi affinché il nome del tuo bambino abbia un significato positivo.
Scopri tutto sull\
Lo yogurt greco è un integratore alimentare ideale per la dieta delle madri incinte, in quanto fornisce molti nutrienti essenziali e benefici.
Feto di 31 settimane: scopri lo sviluppo fetale, i cambiamenti nel corpo della madre e importanti consigli per una gravidanza sana.
Le donne considerano il barbecue un piatto preferito per la sua prelibatezza. Tuttavia, mangiare barbecue durante la gravidanza non è sicuro per molte persone.
Scopri se la musica di Mozart per le donne incinte stimola lo sviluppo cognitivo del feto, migliorando la salute in gravidanza.
Scopri tutti i benefici e le precauzioni dei cetrioli durante la gravidanza. Alimentazione sicura e nutrienti essenziali per mamme in attesa.
