La fertilità di donne e uomini dipende da molti fattori. Un altro fattore che influisce sulla capacità di concepire di tuo marito e tua moglie è il consumo di una quantità superiore a quella standard.
Non solo le donne, ma anche gli uomini che consumano troppa caffeina hanno maggiori probabilità di avere problemi di salute riproduttiva. In che modo la caffeina influisce sulla fertilità di donne e uomini? Il seguente articolo ti darà la risposta.
Ecco i motivi per cui la caffeina è limitata per le donne che vogliono una gravidanza o sono incinte:
Consumare più di 200 mg di caffeina al giorno può indurre il corpo a produrre più estrogeni, che possono portare a disturbi della fertilità, causando infertilità.
La caffeina riduce la capacità del corpo di assorbire il ferro. Il ferro è molto importante se vuoi concepire. La carenza di ferro può causare problemi al ciclo di ovulazione e compromettere la fertilità di una donna.
La caffeina ha un effetto diuretico, facendoti urinare più spesso. Durante questo processo, tutti i nutrienti importanti necessari per il concepimento vengono eliminati, quindi la possibilità di rimanere incinta è inferiore.
La caffeina può raggiungere la placenta, danneggiando il feto. Inoltre, se bevi caffè durante la gravidanza, c'è un alto rischio di aborto spontaneo.
Quindi, è meglio non bere caffè se stai aspettando un bambino o se sei incinta.
Quando una coppia ha un problema di infertilità - infertilità, la causa non è necessariamente la moglie. Anche gli uomini soffrono di infertilità e il consumo di caffeina può anche influire sulla fertilità negli uomini:
La caffeina influenza i livelli di insulina nel corpo. L'aumento dell'insulina riduce il numero di spermatozoi negli uomini. Ciò può influire negativamente sulla fertilità.
La caffeina può motivare lo sperma a muoversi. Tuttavia, se assunta per un lungo periodo, la caffeina può compromettere la capacità di movimento degli spermatozoi, rendendo più difficile per loro trovare le uova.
La ricerca mostra anche che consumare troppa caffeina può anche influenzare la genetica dello sperma. Ciò danneggia il DNA e il bambino può diventare vittima di difetti alla nascita .
Pertanto, gli uomini devono anche prestare attenzione alla quantità di caffeina che consumano per non influire sulla loro salute riproduttiva.
Se pensi che solo tè e caffè contengano caffeina, devi rivedere perché anche i seguenti alimenti contengono molta caffeina:
Cioccolato
Bevanda energetica
Bibita analcolica
Gelato al caffè
Esistono diversi tipi di prodotti a base di erbe e farmaci che contengono anche caffeina. Pertanto, è necessario leggere attentamente le informazioni sulla confezione quando si sceglie di acquistare.
Se sei un appassionato di caffè, può essere difficile ridurre l'assunzione giornaliera di caffeina, ma puoi farlo lentamente. Per le donne, la quantità di caffeina non deve superare i 150 mg / giorno. Per gli uomini, questa cifra è di 250 mg. Naturalmente, il tuo medico ti darà i migliori consigli su quanta caffeina dovresti assumere ogni giorno.
Oltre al consumo di cibo, anche la salute generale e lo stile di vita contribuiscono alla fertilità sia delle donne che degli uomini. Se stai cercando un modo per concepire velocemente , cerca di limitare l'assunzione di caffeina e costruire uno stile di vita più sano.
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