Le cipolle sono una spezia popolare, usata relativamente comunemente in una serie di piatti vietnamiti. Tuttavia, oltre ai benefici delle cipolle, se mangiate in modo errato, le donne incinte possono manifestare effetti collaterali indesiderati.
È abbastanza comune avere un appetito opprimente per qualcosa che è abbastanza comune in molte madri incinte. Mentre alcune donne incinte bramano cibo come olive, gelati, sottaceti ..., alcune donne incinte pensano alle cipolle. In effetti, mangiare cipolle durante la gravidanza è abbastanza sicuro e ha molti benefici per la salute. Tuttavia, se mangi troppo, potresti avvertire bruciore di stomaco o avere difficoltà a respirare.
In questo articolo, aFamilyToday Health ti invita a conoscere i benefici delle cipolle per la salute delle donne incinte e i benefici che derivano dall'uso.
Le donne incinte possono mangiare completamente le cipolle durante la gravidanza. Non solo, ma mangiare cipolle può anche aiutare a stimolare le papille gustative per aiutare le donne incinte a mangiare più delizioso. Puoi mangiare cipolle crude o lavorate, che possono fornire molti benefici per la salute indipendentemente dalla loro forma.
Tuttavia, va notato, durante la gravidanza, dovresti mangiare solo cipolle con moderazione, se l'eccesso di cibo porta a un eccesso, la tua salute e la salute del tuo bambino nella pancia possono essere influenzate.
Le cipolle sono ortaggi a radice che contengono una varietà di vitamine e minerali che sono benefici per il corpo. Nello specifico, le cipolle possono aiutarti:
Il corpo della madre è molto sensibile. Ogni giorno, oltre a ricevere nutrienti da molte fonti alimentari diverse, il tuo corpo carica accidentalmente anche metalli pesanti che possono influire negativamente sia sul tuo corpo che sul tuo bambino. Tuttavia, non preoccuparti troppo perché le cipolle possono aiutarti ad affrontarlo completamente. Le cipolle contengono due aminoacidi cisteina e metionina, che hanno l'effetto di eliminare gli effetti delle sostanze chimiche nocive.
Durante la gravidanza, il tuo corpo ha bisogno di un complemento completo di vitamine e minerali affinché il tuo feto si sviluppi in modo completo. Le cipolle sono una buona fonte di vitamina C. Questo nutriente è un potente antiossidante che può prevenire l'insorgenza di batteri durante la gravidanza.
Le cipolle contengono composti organici di zolfo, efficaci contro i radicali liberi, il principale "colpevole" del cancro. Pertanto, le madri incinte mangiano cipolle che possono aiutare a prevenire alcuni tumori comuni.
Le cipolle sono ricche di vitamine A, C ed E, nutrienti che fanno bene ai capelli e alla pelle e sono particolarmente efficaci nel prevenire l'invecchiamento.
Secondo gli esperti di nutrizione, le donne incinte mangiano regolarmente cipolle possono aiutare a ridurre gli effetti nocivi causati dall'ipertensione . Questo perché le cipolle sono uno dei pochissimi alimenti che contengono prostaglandina A, un ingrediente importante per abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, la quercetina flavonoide contenuta nelle cipolle aiuta anche a bilanciare i livelli di colesterolo, prevenendo il rischio di malattie cardiovascolari.
La madre che ha scelto di mangiare le cipolle integrerà la quantità di fibra necessaria al corpo. Inoltre, anche le cipolle sono considerate una buona fonte di fibre. La fibra svolge un ruolo importante nel migliorare il sistema digestivo delle donne incinte e questo nutriente aiuta anche a prevenire la stitichezza fastidiosa durante la gravidanza.
I composti di zolfo e la quercetina presenti nelle cipolle possono aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, che a sua volta previene il diabete gestazionale . Inoltre, le cipolle aiutano anche le madri incinte a metabolizzare meglio lo zucchero nel sangue, riducendo lo zucchero nel sangue troppo alto.
Le cipolle contengono prebiotici, che aiutano a ridurre lo stress e migliorare il sonno. Inoltre, le cipolle contengono anche acido folico, che può aiutare a combattere la depressione impedendo al corpo di produrre omocisteina nel corpo. Un eccesso di omocisteina può causare cambiamenti ormonali, portando a sbalzi d'umore, stress e depressione.
Il problema del peso è anche ciò che rende molte madri incinte un bel mal di testa. Per "sbarazzarsi" di questa preoccupazione, il modo più intelligente è aggiungere le cipolle alle insalate o al pane perché le cipolle contengono pochissimi grassi e calorie.
Durante la gravidanza, i cambiamenti negli ormoni causano l'accumulo di placca sui denti. La conseguenza di ciò è che la madre sarà incline alla gengivite. Con un'elevata capacità antibatterica, le cipolle saranno una soluzione sicura per aiutare le madri in gravidanza a limitare la gengivite.
Se temi che i farmaci possano avere effetti sul tuo bambino, usa rimedi naturali per curare il mal di gola. Uno dei migliori rimedi naturali per il mal di gola sono le cipolle. Tuttavia, le cipolle hanno un odore pungente e sono un po 'difficili da bere, ma con elevate proprietà antibatteriche, il succo di cipolla aiuterà rapidamente le madri in gravidanza a "respingere" l'attacco dei batteri. Per renderlo più facile da bere, puoi provare un po 'più di miele.
Sebbene le cipolle possano avere molti benefici per la salute delle donne incinte, se ne mangi troppo, potresti riscontrare alcuni dei seguenti effetti collaterali:
Mangiare troppe cipolle durante la gravidanza può causare bruciore di stomaco , flatulenza o addirittura diarrea.
Alcune donne incinte possono manifestare sintomi allergici quando mangiano cipolle in eccesso. Oltre alle allergie, le donne incinte possono anche avere problemi respiratori.
Le cipolle sono verdure che possono essere aggiunte alla tua dieta. Tuttavia, ricorda di mangiare con moderazione. Se temi di avere una reazione allergica, consulta il tuo medico prima di mangiare. Ti auguro una gravidanza sana e sicura e un bambino adorabile.
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