I benefici del frutto del drago per le donne incinte quando si mangia questo frutto durante la gravidanza includono la fornitura di più vitamina C, la prevenzione dei difetti alla nascita e il repellente della stitichezza.
Una dieta sana per la gravidanza aiuta a fornire nutrienti essenziali per la crescita e lo sviluppo del feto. Un alimento indispensabile nella dieta quotidiana delle donne in gravidanza è la frutta perché ricca di vitamine e minerali. In particolare, il frutto del drago è una scelta che le donne incinte dovrebbero prendere in considerazione.
Il seguente articolo, aFamilyToday Health, rivelerà i benefici di quando le donne incinte mangiano frutti di drago e note di accompagnamento.
Il frutto del drago è una fonte naturale di carboidrati, 100 g di frutto del drago contengono circa 9-14 g di carboidrati. I carboidrati agiscono come i principali fornitori di energia per lo sviluppo fetale. Le madri incinte dovrebbero aggiungere almeno 135 g di carboidrati al giorno. Pertanto, non dovresti ignorare questo frutto del drago nutriente e delizioso.
Il grasso nel frutto del drago non solo fornisce energia ma promuove anche la formazione cerebrale del feto. Solo una piccola porzione fornisce anche alle madri incinte circa 0,1-0,6 g di grassi, in particolare i grassi monoinsaturi.
Le proprietà antibatteriche e antimicotiche del frutto del drago aiutano a prevenire lo sviluppo di un'infezione batterica, aiutandoti a combattere infezioni e funghi dannosi durante la gravidanza. Inoltre, mangiare il frutto del drago durante la gravidanza promuove anche una rigenerazione cellulare e una guarigione delle ferite più efficaci.
Il contenuto di calcio contenuto nel frutto del drago aiuta a rafforzare ossa e denti durante la gravidanza. Inoltre, il calcio e il fosforo contenuti in questo frutto assicurano anche la crescita delle ossa fetali.
Il folato è uno dei nutrienti essenziali durante la gravidanza. Il frutto del drago contiene una buona quantità di folato, che aiuta a proteggere efficacemente il feto dai difetti del tubo neurale . Inoltre, questo frutto ha anche molte vitamine benefiche come le vitamine B1, B2, B3 ... che promuovono la salute, la crescita e lo sviluppo del feto.
Durante la gravidanza, assumere abbastanza vitamina C dalla dieta è molto importante per sostenere le gengive e lo sviluppo osseo del feto. Secondo gli esperti, la dieta quotidiana delle madri incinte dovrebbe includere almeno 70 mg di vitamina C. In 100 g di dragon fruit contiene da 4 a 25 mg di vitamina C. Pertanto, puoi considerare di gustare questo frutto. Snack o dessert dopo i pasti principali per ottenere il benefici del frutto del drago.
La stitichezza durante la gravidanza è un dolore per molte madri incinte. Oltre a bere molta acqua, potresti considerare di aumentare l'assunzione di fibre per affrontare questo problema digestivo. Il frutto del drago contiene molte fibre, che non solo sono deliziose, ma sosterranno anche la tua salute intestinale, rendendoti più facile andare in bagno.
L'ipertensione nelle donne in gravidanza aumenta anche il rischio di preeclampsia. Inoltre, un vantaggio del frutto del drago per le donne incinte che non puoi ignorare è che aiuta a regolare la pressione sanguigna e un livello di zucchero nel sangue stabile, riducendo così al minimo le complicazioni legate alla gravidanza.
Le donne incinte sono inclini all'anemia durante la gravidanza, la causa è la carenza di ferro. In uno studio pubblicato sul Belitung Nursing Journal, gli esperti hanno condiviso che i benefici del frutto del drago includono anche il supporto per l'aumento dei livelli di globuli rossi e di emoglobina nelle madri incinte.
Poiché il frutto del drago è ricco di ferro, questo delizioso frutto può aiutare e migliorare l' anemia durante la gravidanza .
Un frutto del drago di medie dimensioni può pesare tra 350 e 400 grammi. Per ottenere i benefici del frutto del drago, le madri incinte possono mangiare da 200-300 grammi di frutto del drago ogni volta che ti piace e mangiare 2-3 volte a settimana.
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