Le donne incinte mangiano uvetta contribuirà a ridurre le voglie dolci oi sintomi della nausea oltre a portare molti altri benefici.
Essere incinta e diventare stranamente assetato di dolce può essere una brutta cosa. Le voglie spingono le madri incinte a cercare dessert malsani come bevande analcoliche, torte e caramelle che contengono molto zucchero. Se mangi troppo, puoi influire sulla salute del tuo bambino.
Quindi che si fa? Secondo gli esperti, le mamme incinte dovrebbero sostituire i piatti dolci con cibi ricchi di zuccheri naturali. Una delle tue opzioni è l'uvetta. Il seguente articolo, aFamilyToday Health, porterà informazioni interessanti sull'argomento delle donne incinte che mangiano uvetta che non puoi ignorare.
L'uvetta è ricca di sostanze nutritive come potassio, calcio e fosforo, fibre e ferro. Sono tutti minerali che supportano lo sviluppo fetale . Pertanto, le madri incinte possono mangiare completamente l'uvetta se si sentono come loro. Tuttavia, le donne incinte che mangiano uvetta dovrebbero gustare solo con una quantità moderata, circa 40 grammi di uva / giorno per un corpo sano ed evitare complicazioni.
Inoltre, dovresti evitare questi alimenti se ti è stato diagnosticato un diabete gestazionale.
Ecco i benefici dell'uvetta sia per le donne incinte che per i feti:
L'anemia da carenza di ferro è un problema comune durante la gravidanza poiché il tuo corpo deve fornire molti nutrienti al tuo bambino. Oltre a cibi ricchi di ferro come manzo, pollo e noci gravide , puoi pensare anche all'uvetta. Questo alimento contiene ferro e vitamina C insieme al complesso di vitamina B che aiuterà a ridurre il rischio di anemia, prevenire la depressione e altri problemi durante questo periodo.
Molte madri incinte hanno difficoltà ad andare in bagno a causa della stitichezza durante la gravidanza e di molti altri problemi digestivi. In momenti come quello, pensa all'uvetta. Nell'uva passa contengono più fibre, stimoleranno la contrazione dell'intestino, ammorbidiranno le feci, aiutando così il processo di "appesantimento" ad avvenire più dolcemente e comodamente.
Un altro vantaggio che le donne incinte mangiano l'uvetta porta è il supporto per la salute orale. A volte, il cibo che mangi lascia un odore sgradevole di pesce in bocca, inoltre, molte donne incinte sanguinano anche i denti . D'altra parte, l'igiene orale durante la gravidanza è essenziale e svolge anche un ruolo importante nella prevenzione della nausea.
L'uvetta contiene acido oleanolico, un sapore leggermente acido, che aiuta a proteggere i denti delle madri in gravidanza dalla carie, prevenendo i batteri che causano l'alitosi.
L'uvetta è un alimento ad alto contenuto di fruttosio e glucosio, che aiuta il corpo ad assorbire le vitamine essenziali dal cibo che mangiamo e quindi a dare energia al corpo. Poiché le madri incinte subiscono così tanti cambiamenti durante la gravidanza, il corpo ha bisogno di energia per soddisfare i bisogni della madre e del bambino. Quindi, se hai fame ma non vuoi mangiare troppo, prova a sorseggiare dei semi di uva passa.
Uno dei minerali più importanti nel tuo corpo è il calcio. Questo minerale è responsabile della salute delle ossa, della salute orale, dell'assorbimento del colesterolo, della salute della pelle e del cuore.
Il tuo corpo ha bisogno di calcio per funzionare correttamente e anche l'uvetta è uno degli alimenti ricchi di calcio. In effetti, l'essenzialità del calcio sembra raddoppiare per le donne in gravidanza poiché è essenziale per lo sviluppo osseo del bambino nell'utero. Questo minerale garantisce che la densità ossea del tuo bambino sia a un livello normale e si sviluppi costantemente.
Per non parlare, le donne incinte che mangiano l'uvetta supportano anche lo sviluppo di una visione fetale più agevole perché l'uvetta contiene anche vitamina A.
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