Alcune persone credono che durante la gravidanza se la madre mangia carne di anatra, i suoi piedi del bambino sono palmati come i piedi d'anatra. In realtà, le madri incinte mangiano l'anatra molto bene perché questa carne ha 5 benefici per le donne incinte.
La gravidanza è una fase in cui devi stare attento a tutto. Riceverai anche consigli da molte persone su cosa mangiare e cosa non mangiare. Queste opinioni possono contraddirsi a vicenda e farti sentire confuso. Tra queste opinioni contrastanti, c'è un problema abbastanza importante che le donne incinte dovrebbero mangiare anatra?
Molte parti del mondo credono che l'anatra sia il piatto più prezioso e delizioso. Le persone mangiano l'anatra da più di 4.000 anni e ogni regione ha un modo diverso di cucinare l'anatra. La carne di anatra ha un contenuto nutritivo molto elevato, portando molti benefici alle donne in gravidanza.
La risposta per te è sì. Le donne incinte possono godersi appieno questa anatra purché la cucini con cura. Dovresti cucinare la carne di anatra almeno a 80 ° C prima di mangiarla durante la gravidanza. Le donne incinte dovrebbero evitare di mangiare anatra cruda in quanto ciò può esporti ad alcuni batteri nocivi che possono portare a gravi complicazioni durante la gravidanza. Inoltre, dovresti anche consultare il tuo medico prima di mangiare l'anatra se sei incline alle allergie.
I benefici positivi della carne di anatra per le donne incinte includono:
La carne d'anatra fornisce molte proteine utili per la gravidanza, inclusi tutti gli amminoacidi essenziali di cui l'organismo ha bisogno. Ogni anatra da 70 g contiene circa 18 g di proteine. Questa quantità di proteine aiuterà a migliorare il sistema immunitario delle donne in gravidanza, a prevenire le malattie. Inoltre, le donne incinte mangiano carne di anatra aiuta anche a mantenere una pelle sana ed è molto buono per la salute del feto.
La carne di anatra è un'ottima fonte di zinco. 100 g di anatra contengono circa 1,9 mg di zinco. Lo zinco gioca un ruolo importante nell'attivazione degli enzimi. Questo è essenziale per un metabolismo efficiente. Inoltre, lo zinco aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario durante la gravidanza.
Le donne incinte mangiano l'anatra aiuta anche a integrare il contenuto di selenio di cui il corpo ha bisogno. 100 g di anatra contengono circa 14 mg di selenio. Il selenio svolge un ruolo importante nella regolazione di diverse funzioni degli enzimi nel corpo. Inoltre, questo minerale aiuta anche a sostenere la funzione tiroidea , limitando il rischio di problemi alla tiroide durante la gravidanza.
La carne di anatra è ricca di vitamine B5 e B12. 100 g di anatra contengono circa 1,6 mg di vitamina B5 e 0,4 mg di vitamina B12. Entrambe queste vitamine aiutano a promuovere il funzionamento del sistema nervoso durante la gravidanza. La vitamina B5 aiuta nella produzione di neurotrasmettitori, mentre la vitamina B12 ti offre la migliore protezione contro i danni ai nervi durante la gravidanza e previene i difetti alla nascita durante la gravidanza.
Pertanto, le donne incinte mangiano carne di vitello aiutano a proteggere la salute del sistema nervoso durante la gravidanza.
Il tuo corpo ha bisogno di molti globuli rossi durante la gravidanza per garantire che tu e il tuo bambino stiate crescendo sani. La carne d'anatra è ricca di ferro, che aumenta la produzione di globuli rossi. Quindi, mangiare molta anatra durante la gravidanza aiuta ad aumentare i globuli rossi e prevenire il rischio di anemia durante la gravidanza.
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