Molte madri incinte non dormono bene, non dormono o perdono il sonno durante la gravidanza. Attenzione, un sonno di scarsa qualità può avere molte sfortunate conseguenze per il tuo bambino che sta per nascere.
La gravidanza può avere un effetto significativo sul sonno. La scarsa qualità e il sonno inadeguato si verificano frequentemente durante la gravidanza. Anche le donne normali che non hanno problemi di sonno scoprono che durante la gravidanza hanno difficoltà a dormire e hanno difficoltà a dormire a sufficienza.
I ricercatori del Centro medico dell'Università di Pittsburgh hanno trovato un legame tra la qualità e la durata del sonno nelle donne in gravidanza e le complicazioni alla nascita come neonati di basso peso alla nascita , parti premature o scarafaggi. Frammenti del sistema immunitario comune.
La depressione in gravidanza è un altro fattore di rischio per complicazioni durante la gravidanza. Indagando su 168 donne in gravidanza, i ricercatori hanno scoperto che le donne con depressione e insonnia sono a maggior rischio di complicazioni come parto pretermine e basso peso alla nascita.
È molto importante che noi, in particolare le donne incinte, ampliamo la nostra comprensione del rapporto tra sonno e funzione immunitaria e depressione. Le donne affrontano casi particolarmente difficili legati al sonno durante la gravidanza tra cui stanchezza e disturbi del sonno sono problemi comuni. Allo stesso tempo, il rischio di sintomi come gambe senza riposo, disturbi del respiro durante il sonno e insonnia durante la gravidanza è maggiore per le future mamme. Diversi fattori possono contribuire alla difficoltà ad addormentarsi durante la gravidanza, tra cui:
Cambiamenti endocrini. La gravidanza è un momento in cui molti cambiamenti ormonali interrompono il ciclo del sonno. Livelli aumentati di progesterone possono causare cambiamenti nel tratto respiratorio, influenzando il ritmo circadiano del sonno: le madri sono più assonnate durante il giorno e insonni di notte. I livelli fluttuanti di estrogeni causano anche cambiamenti fisiologici che interferiscono con il sonno;
Dolore e disagio. Dolore lombare , nausea , bruciore di stomaco e altri disturbi fisici spesso causano problemi con il sonno. Non solo, ma svegliarsi per andare in bagno spesso di notte minaccia anche di dormire durante la gravidanza;
Preoccupazione. A parte la meravigliosa ed eccitante sensazione per il loro neonato, l'ansiosa irrequietezza che rende difficile per le madri mantenere la stabilità del sonno.
Mantenere un sonno di qualità durante la gravidanza è una sfida ma non impossibile per le madri. La protezione del sonno durante la gravidanza non è solo un bene per la salute della madre ma anche per il feto.
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