Attualmente nel mondo, ogni anno, nascono 18 milioni di neonati con Ritardo Mentale dovuto alla carenza di iodio da parte delle donne incinte, ovvero non c'è integratore di iodio o integrazione insufficiente nella loro dieta quotidiana. Questo è un numero allarmante. Pertanto, le madri incinte devono prestare attenzione all'integrazione con iodio durante la gravidanza.
Lo iodio è un nutriente importante di cui il corpo ha bisogno per produrre abbastanza ormoni tiroidei. Questo ormone svolge un ruolo nel supportare lo sviluppo della stabilità, aiutando il cervello, le ossa, i muscoli, il cuore, le funzioni immunitarie e metaboliche sia della madre che del bambino a essere normali. In questo articolo, aFamilyToday Health condividerà i motivi per cui le donne incinte dovrebbero integrare lo iodio durante la gravidanza, il dosaggio appropriato e il rischio di carenza di iodio.
Alcuni motivi per cui le madri incinte devono assorbire abbastanza iodio sono:
Lo iodio è essenziale per il cervello fetale e lo sviluppo del sistema nervoso. Le carenze possono compromettere la capacità di funzionare in queste parti
Lo iodio aiuta a regolare il metabolismo del tuo bambino
Il tuo corpo produce circa il 50% in più di ormoni tiroidei per aiutare il tuo bambino a sviluppare una tiroide normale e sana. Altrimenti, una carenza potrebbe portare a un gozzo della madre e del feto (una tiroide ingrossata in modo anomalo) o ipotiroidismo (una tiroide ipoattiva).
Inoltre, se il feto ha una tiroide sottosviluppata, può causare un basso QI, nonché problemi di sviluppo o difficoltà di apprendimento.
Un'integrazione insufficiente di iodio può aumentare il rischio di parto pretermine, aborto spontaneo, natimortalità e mortalità infantile.
Livelli di iodio estremamente bassi influenzeranno lo sviluppo fisico e mentale del bambino, come l'ottusità.
Secondo uno studio, l'insufficienza di iodio necessaria durante la gravidanza è associata ad un aumentato rischio di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) nei bambini. L'ADHD è stato collegato a disturbi comportamentali, disturbi anti-ribelli, ansia, depressione, disturbi dello spettro autistico ...
Sebbene l'integrazione di iodio sia essenziale, devi sapere quanto dovresti assumere, non più o meno della quantità raccomandata.
Secondo il National Institutes of Health , il livello giornaliero raccomandato di integrazione di iodio per le donne incinte è di 220 mcg. Se non assumi abbastanza iodio ogni giorno, puoi compensare mangiando cibi o integratori ricchi di iodio su prescrizione del tuo medico.
Uno studio mostra che se le madri incinte assorbono lo iodio troppo limitato, il bambino nascerà con ipotiroidismo congenito. Se non trattato, l'ipotiroidismo può portare a deterioramento cognitivo nei neonati e nei bambini piccoli. Inoltre, una quantità eccessiva di iodio causa anche effetti negativi come:
Il gozzo è causato da una tiroide ingrossata in modo anomalo
Tiroidite e cancro alla tiroide
Sensazione di bruciore alla gola, alla bocca e allo stomaco
Febbre, diarrea e mal di stomaco
Nausea e vomito
Polso debole e coma (caso raro)
Per stare al sicuro, limita l'assunzione di iodio affidandoti a fonti di cibo ricche di nutrienti naturali.
Lo iodio è presente in alimenti come latte, verdure, frutti di mare e uova. La quantità di iodio in questi piatti può dipendere dalla quantità di iodio nel suolo o nell'acqua dell'area in cui viene raccolto il prodotto.
Ecco un elenco di cibi ricchi di iodio che puoi includere nella tua dieta:
Fai attenzione alla presenza di nitrati in alcuni alimenti, poiché influenzano la tua capacità di assorbire lo iodio. Evita gli alimenti trasformati, i salumi e le salsicce poiché sono ricchi di nitrati.
In alcuni casi, quando la tua dieta non è ricca di iodio, il tuo medico potrebbe consigliarti di utilizzare integratori di iodio sintetico.
La maggior parte dei medici considera sicuro assumere integratori di iodio durante la gravidanza. Inoltre, non è facile assorbire la quantità richiesta di iodio dalla sola dieta, quindi gli integratori possono essere utilizzati come integratori.
Le donne che cercano di concepire, in gravidanza o in allattamento possono assumere circa 150 mcg di integratori alimentari ogni giorno, soprattutto se non sono in grado di ottenere la quantità richiesta di minerali.
Se in passato sei stato integrato con iodio a causa di un problema alla tiroide, parlane con il tuo medico.
La maggior parte delle vitamine prenatali contiene iodio. In caso contrario, puoi prendere un integratore che contiene una combinazione di iodio e acido folico.
Le alghe o gli integratori di iodio a base di alghe non devono essere consumati poiché contengono quantità variabili di iodio e possono contenere mercurio, che è pericoloso per i bambini.
Puoi assumere un integratore da 150 mcg al giorno, dal concepimento all'allattamento al seno. Queste pillole dovrebbero integrare solo cibi ricchi di iodio come uova, pesce, verdure ...
La risposta è sì, puoi prendere iodio di potassio (KI), un integratore di iodio inorganico utilizzato per gestire la carenza di iodio e i disturbi della tiroide. I medici hanno suggerito che i bambini nati da madri che hanno ricevuto un integratore di iodio di potassio durante il primo trimestre hanno ottenuto punteggi più alti nelle valutazioni psichiatriche rispetto ai bambini nati da madri incinte che non avevano ricevuto iodio.
L'alcol iodio è un antisettico usato per trattare piccole ferite. Il prodotto è una combinazione di 2% di iodio e 2% di ioduro di sodio in 50% di alcol. Non utilizzare alcol iodio durante la gravidanza. L'ingestione errata di questo composto può portare alla morte.
Se stai pianificando una gravidanza o sei incinta ma sei preoccupato per i livelli di iodio, vai in ospedale per un controllo. Il medico può raccomandare un test delle urine per rilevare i livelli di iodio nel corpo, quindi suggerire modi per migliorare la tua condizione.
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