In effetti, le donne incinte mangiano durian durante la gravidanza non solo senza danni, ma aiuta anche a integrare i nutrienti essenziali per una gravidanza sana.
Le donne incinte dovrebbero sempre fare attenzione a ciò che mangiano e bevono. Durante questo periodo, alcune donne incinte spesso soffrono di nausea mattutina e vomito, mentre altre provano voglie di molto cibo. Il durian è uno dei preferiti di molte persone, ma se è sicuro mangiare questo frutto durante la gravidanza diventa un'altra questione.
Lascia che aFamilyToday Health segua le seguenti condivisioni per ottenere risposte sul fatto che le donne incinte mangino durian buono o cattivo e le note di accompagnamento.
Il durian è un frutto tropicale originario del sud-est asiatico. Questo frutto di solito è completamente maturo in estate e ha un sapore davvero unico e inconfondibile. La crosta esterna di questo frutto è piena di spine ma all'interno la polpa è di colore giallo dorato con un profumo di nocciola. Il durian non è il piatto preferito da tutti, ma quando te ne innamori, sarà difficile resistere al suo gusto delizioso.
Oltre al gusto, il durian è molto nutriente. In alcuni paesi asiatici, le donne incinte mangiano il durian è un "tabù" perché molte persone credono che il calore di questo frutto possa influire negativamente sul feto o sulla pelle del bambino dopo la nascita. Pertanto, molte madri incinte si chiedono se le donne incinte dovrebbero mangiare durian o se le donne incinte mangiano durian nei primi 3 mesi o no?
In effetti, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo punto di vista, quindi le madri incinte possono ancora mangiare questo frutto durante la gravidanza. Durian apporta molti benefici alle donne in gravidanza perché contiene molte vitamine e minerali buoni per il corpo. Tuttavia, se mangi troppo, potresti riscontrare molti effetti collaterali negativi.
Il durian contiene molti nutrienti essenziali per il corpo, alcuni dei punti positivi delle donne incinte che mangiano durian includono:
La stitichezza è un problema abbastanza comune per le donne incinte a causa dei cambiamenti ormonali durante la gravidanza. La polpa di Durian agisce come un clistere naturale (lassativo) , aiutando a rimuovere le sostanze chimiche nocive dal corpo.
Il Durian è ricco di acido folico, che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale per il feto . Le donne incinte mangiano questo frutto circa 100 g possono soddisfare circa il 9% del fabbisogno giornaliero di acido folico di cui il corpo ha bisogno.
Il Durian contiene molte vitamine del gruppo B come le vitamine B1, B2 e B3. Queste vitamine sono ottime per la salute delle donne incinte. Pertanto, le donne incinte mangiano durian aiuta anche a integrare il corpo delle vitamine di cui hai bisogno.
Oltre alle fibre e alle vitamine del gruppo B, questo delizioso frutto contiene anche zinco, triptofano e organo-zolfo che hanno effetti antiossidanti. Queste sostanze aiutano a proteggere la madre incinta e il feto dall'assalto di inquinanti e radicali liberi.
Le donne incinte mangiano durian aiuta anche ad assorbire la vitamina C. Questa vitamina non solo aumenta la resistenza, ma aiuta anche ad assorbire il calcio e il ferro del tuo corpo e del tuo bambino.
Il durian contiene molti minerali come ferro, rame, manganese e magnesio. Questi minerali sono molto utili per le donne incinte che hanno bisogno di sangue aggiuntivo per rifornire il feto.
Durian non contiene colesterolo e altri tipi di grassi dannosi per il corpo. Inoltre, le donne incinte mangiano questo frutto aiuta anche a regolare la pressione sanguigna durante la gravidanza.
Uno dei vantaggi di mangiare le donne incinte durian è che migliora la salute mentale. Questo frutto aiuta a frenare la depressione durante la gravidanza e dopo il parto.
Sebbene il durian contenga molti nutrienti sani, è anche ricco di zuccheri e carboidrati. Due durian di media grandezza contengono circa 60 calorie. Pertanto, le madri incinte mangiano troppo durian possono causare picchi di glucosio nel sangue, facendo aumentare il peso del bambino. Ciò renderà difficile il travaglio e il parto.
L'alto contenuto di zuccheri e carboidrati nel durian può essere dannoso per alcune donne incinte. Dovresti evitare di mangiare questi frutti se:
La madre incinta è in sovrappeso
Avere il diabete gestazionale
Sei nel tuo terzo trimestre
Avere una storia familiare di diabete
Ho mai avuto il diabete gestazionale nell'ultima gravidanza.
Pertanto, quando rientri nei casi sopra indicati, dovresti consultare il tuo medico per sapere se le donne incinte mangiano il durian bene per garantire la sicurezza di madri e bambini.
Se desideri ardentemente il durian durante la gravidanza, oltre a consumarlo direttamente, puoi preparare questo frutto in dessert e snack da gustare. Puoi preparare alcuni piatti con il durian come la crêpe di durian, la crema di durian e burro, la torta di durian ...
Molte donne che allattano i loro bambini credono che mangiare durian possa aiutare ad aumentare la produzione di latte. Tuttavia, attualmente non ci sono studi per dimostrarlo. Molti esperti ritengono che il motivo sia che il durian contiene molti nutrienti buoni per il corpo come vitamina C, ferro, potassio, carboidrati, fibre, proteine e calcio, che possono contribuire ad aumentare l'allattamento.
Ogni giorno, le madri che allattano possono bruciare fino a 500 calorie. Di conseguenza, il durian può essere molto utile, ma dovresti comunque mangiarlo con moderazione e in caso di dubbio, fermati e chiedi al tuo medico.
In generale, è sicuro per le donne incinte mangiare durian. Puoi mangiare il durian durante la gravidanza se desideri, ma mangia solo abbastanza.
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