Oltre ad aumentare l'appetibilità per il gusto grazie alla caratteristica dolcezza, sono molti gli effetti del miele sulle donne in gravidanza che non si devono ignorare.
Nel seguente articolo, aFamilyToday Health si unirà a te per scoprire se le donne incinte dovrebbero mangiare miele senza i benefici ei rischi che ne derivano.
Gli esperti hanno identificato che è sicuro per le donne incinte mangiare miele, a condizione che il prodotto abbia superato un processo di sterilizzazione.
Uno dei motivi di preoccupazione per il miele grezzo è il possibile avvelenamento. Tuttavia, questo rischio colpisce solo i bambini di età inferiore a un anno a causa del loro sistema digestivo immaturo. Nel frattempo, il sistema digestivo adulto contiene batteri botulinici, che sono in grado di prevenire il processo di avvelenamento.
Alcuni dei vantaggi del miele per le donne incinte includono:
Ridurre l'insonnia: condizionare l' insonnia durante la gravidanza sconvolge facilmente qualsiasi madre incinta. Tuttavia, non preoccuparti perché ci sono soluzioni a base di ingredienti naturali. Bere una tazza di latte caldo mescolato con 1 cucchiaino di miele prima di andare a letto aiuterà le madri incinte a dormire bene la notte.
Rafforza il sistema immunitario: le proprietà antibatteriche e antiossidanti del miele aiutano ad aumentare l'immunità del corpo. Gli effetti del miele sulle donne in gravidanza possono anche includere graffi curativi, ustioni minori e bruciore di stomaco neutralizzando l'acido dello stomaco.
Alleviare raffreddori e tosse: le proprietà antivirali del miele inibiscono l'attività dei virus nel corpo per aiutare a prevenire il raffreddore. Inoltre, un effetto del miele sulle donne incinte è che agisce come un efficace soppressore della tosse.
Sollievo dal mal di gola: quando hai mal di gola, le madri incinte dovrebbero pensare al miele per alleviare i sintomi fastidiosi. Anche l'uso è abbastanza semplice, basta aggiungere un cucchiaino di miele al tè allo zenzero o basta del succo di limone caldo.
Trattamento delle ulcere: studi hanno dimostrato che il consumo regolare di miele può aiutare a ridurre la crescita di Helicobacter pylori, l'agente che causa le ulcere gastriche durante la gravidanza.
Migliorare la salute del cuoio capelluto: l'effetto del miele sulle donne incinte non si limita solo all'effetto "buono dentro" ma anche "buono fuori". Se sei infastidito da prurito e forfora, fai bollire un po 'di miele con acqua tiepida e applicalo sul cuoio capelluto per alleviare queste condizioni dei capelli.
Ricco di antiossidanti: gli antiossidanti sono stati a lungo acclamati come un'arma segreta contro i radicali liberi. Durante la gravidanza, gli antiossidanti sono essenziali perché non solo forniscono scudi aggiuntivi dai peggiori effetti dei radicali liberi, ma proteggono anche la loro salute migliorando il sistema immunitario.
Aumento dei livelli di energia: durante la gravidanza, ci saranno momenti in cui ti sentirai esausto senza motivo. Alcuni esperti ritengono che la crescita del bambino nel grembo materno induca le donne incinte a spendere molte energie per soddisfare le esigenze di sviluppo del bambino e che i cambiamenti ormonali possano stancare facilmente le donne incinte. Il miele è ricco di calorie salutari e sarà un grande richiamo energetico.
Il miele è molto buono per le donne incinte se lo usi con una quantità moderata. Un cucchiaio di miele contiene quasi 8,6 grammi di zucchero. Utilizzare quindi solo un massimo di circa 5 cucchiai di miele al giorno, questa dose equivale a 180-200 calorie.
Se si abusa di miele, le donne incinte possono sperimentare alcuni effetti collaterali, come:
Aumento della sensibilità all'insulina: il miele aumenta i livelli di zucchero nel sangue e, cosa più importante, la resistenza all'insulina perché non è sicuro per le donne incinte consumare più di 25 g di fruttosio al giorno.
Spasmi: mangiare troppo miele porta a crampi allo stomaco, diarrea, stitichezza e gonfiore. Questo cibo aumenta anche l'acidità nel corpo, influenzando così il tratto digestivo e rallentando la digestione.
Effetto sulla salute orale: l'alto contenuto di zucchero nel miele può causare carie durante la gravidanza e l'usura dei denti.
Aumento di peso: la ricca quantità di calorie nel miele farà facilmente ingrassare le madri incinte durante la gravidanza.
Alcune note per le donne incinte quando usano il miele per i migliori benefici per la salute:
Dai la priorità ai prodotti a base di miele pastorizzato
Il miele biologico è un buon suggerimento poiché il prodotto non deve subire troppe lavorazioni
Evita di aggiungere il miele alle bevande calde poiché il calore rimuove gli enzimi benefici
Non aggiungere mai miele a cibi ricchi di vitamina C e vitamina D poiché i minerali nel miele distruggono i benefici di queste vitamine.
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