La nausea mattutina notturna è un fenomeno fisiologico abbastanza comune che molte donne incinte possono sperimentare nel primo trimestre. Allora qual è la causa di questo problema? Esiste una cura efficace per la nausea mattutina? Il seguente articolo di aFamilyToday Health ti darà una risposta soddisfacente.
Sicuramente abbiamo ancora familiarità con la frase nausea mattutina (sikcness mattutino in inglese) e per impostazione predefinita appare solo al mattino. Tuttavia, secondo gli esperti, il vomito è un normale sintomo della gravidanza che può manifestarsi in qualsiasi momento della giornata, anche di notte.
Molte madri incinte sono ossessionate da nausea, stanchezza e mancanza di vitalità. Per superare questa situazione, aFamilyToday Health condivide con voi il seguente modo semplice ma molto efficace per curare la nausea mattutina.
Come accennato in precedenza, il vomito si verifica a seconda dello stato di salute di ogni persona e di una serie di altri fattori che influenzano.
Secondo gli esperti, la nausea mattutina può essere causata da un improvviso cambiamento dell'ormone gonadotropina, che viene massicciamente rilasciato dalla placenta durante il primo trimestre , quando il corpo della madre non si è ancora adattato all'aspetto del feto.
Inoltre, altri due ormoni della gravidanza, estrogeni e progesterone, aumentano, rendendo il tuo senso dell'olfatto sensibile a determinati profumi. Inoltre, il consumo di cibi piccanti e grassi porta anche a bruciore di stomaco, indigestione e vomito notturno. Anche lo stress eccessivo e le abitudini di vita inadeguate contribuiscono ad aumentare la nausea in questo momento.
Gli attacchi di nausea non solo interferiscono con la vita, ma fanno anche perdere il sonno alle madri incinte, con ripercussioni sulla salute. Per sbarazzarti di questi fastidi, puoi provare i seguenti rimedi casalinghi:
Lo stato dell'esofago da reflusso gastroesofageo è una delle principali cause di trigger per la notte di HG. Pertanto, per dormire meglio, la posizione per dormire più adatta per te è sdraiata sul lato sinistro con le ginocchia leggermente piegate. Le madri incinte possono acquistare un cuscino tra i loro due cuscini per comodità.
In questo caso, si consiglia di mangiare regolarmente, ma in quantità moderate. Perché questo è il modo migliore per aiutarti a evitare di sentirti affamato o troppo pieno. Ogni 2 o 3 ore dovresti fare uno spuntino. Gli alimenti selezionati devono soddisfare i criteri di sicurezza per la gravidanza e garantire un'alimentazione equilibrata.
Puoi preparare qualche biscotto o frutta secca da sorseggiare nel caso in cui venissi svegliato nel cuore della notte da una nausea mattutina. Molte madri incinte condividono di più che consumare semi di cumino dopo un pasto o quando si sente nausea è molto benefico, perché aiuta a digerire bene.
I cibi fritti, ricchi di zuccheri e grassi, sono abbastanza indigesti e possono peggiorare il gonfiore e il reflusso. Le madri incinte che soffrono di nausea mattutina dovrebbero evitarle il più possibile. Invece, dovresti fare scelte più sane come latticini, verdura o frutta ...
L'integratore liquido completo è una cura molto semplice ma molto efficace per la nausea mattutina. Perché la disidratazione è sia una causa che una conseguenza della nausea che si verifica durante la gravidanza. Pertanto, dovresti tenere con te una bottiglietta d'acqua in modo da poterla bere in qualsiasi momento per aiutare il tuo corpo a essere sempre completamente reidratato. Rivelare che sorseggiare succo di mela a cena aiuterà a mantenere stabile lo zucchero nel sangue.
L'olfatto durante la gravidanza renderà le madri incinte facilmente irritate con l'odore di cibo, prodotti chimici, cosmetici ... Se si verifica una situazione del genere, è meglio ridurre le spezie durante la cottura, assicurarsi che il luogo sia sempre pulito, fresco. Se c'è un odore sgradevole improvviso nella tua casa che ti fa venire la nausea, apri immediatamente una finestra o accendi il ventilatore.
Puoi provare un piccolo braccialetto medico specializzato che si adatta perfettamente ai polsi, per esercitare pressione su un punto di pressione situato sul polso (dorso della mano) per prevenire efficacemente il vomito.
La cura per la nausea mattutina con lo zenzero esiste da molte generazioni ed è piuttosto popolare. Secondo la letteratura antica, lo zenzero è considerato un "rimedio" naturale per trattare sintomi come nausea, tosse, raffreddore ed emicrania.
Ogni volta che ti senti nauseato, le madri incinte prendono una fetta di zenzero fresco per qualche minuto per vedere risultati immediati. Inoltre, puoi anche bere tè allo zenzero per ridurre i sintomi della nausea mattutina.
Tuttavia, non dovresti consumare troppo zenzero fresco o tè poiché ciò porterà a pericolose contrazioni uterine. L'uso continuo dello zenzero per un lungo periodo può anche causare l'assottigliamento dei vasi sanguigni, quindi le madri incinte devono prestare molta attenzione a questo problema.
L'aromaterapia risale all'antico Egitto, utilizzando principalmente oli naturali per migliorare molti problemi di salute. Di conseguenza, gli oli essenziali come la lavanda o la menta piperita porteranno un senso di relax, comfort, dissiperanno efficacemente la nausea.
Per fare questo, metti qualche goccia di olio essenziale sul polso o un asciugamano per annusarlo. Oltre a questo, puoi anche usare candele profumate per lo stesso effetto.
BRAT sta per parole inglesi che includono banana , riso, salsa di mele e pane tostato. In origine, questa dieta era raccomandata specificamente per le persone con disturbi di stomaco o diarrea. Successivamente, si è scoperto che BRAT poteva anche essere usato come una cura efficace per la nausea mattutina.
Tuttavia, interrompi la dieta non appena la nausea è ben controllata. Perché BRAT non soddisfa pienamente i bisogni nutrizionali necessari in gravidanza.
Il superlavoro fa cadere il corpo in uno stato di stanchezza e stress, che può facilmente portare a nausea mattutina durante la notte. Per superare questo problema, dovresti dare la priorità a prenderti il più possibile le ferie, ridurre il lavoro pesante, partecipare a sessioni di yoga per donne incinte o camminare per aumentare la circolazione sanguigna ...
Queste sono due delle vitamine che agiscono per ridurre la nausea e aiutano le madri in gravidanza a "sbarazzarsi" precocemente dei sintomi spiacevoli della gravidanza . Per "caricare" le vitamine B6 e B12 nel corpo, dovresti consumare una varietà di cibi tra cui: banane, carote, pesce, pollo, spinaci, cipolle, tofu, uova ...
Ogni volta che hai la nausea, le madri incinte dovrebbero respirare profondamente per calmare il sistema nervoso. Usi la mano per coprire il naso destro e continui a respirare dolcemente e ripeti con il naso sinistro, sicuramente la spiacevole sensazione di vomito verrà "lavata via" ad ogni respiro.
Se la nausea mattutina è grave, il medico prescriverà anti-nausea mattutina e antiemetici da assumere la sera o sia mattina che sera, a seconda del grado. Non devi preoccuparti troppo di prenderlo perché il tuo medico lo considererà sicuro da usare durante la gravidanza .
Sebbene questo problema possa essere ben gestito con i trattamenti per la nausea mattutina suggeriti sopra. Tuttavia, dovresti consultare il tuo medico il prima possibile se manifesti uno dei seguenti segni:
La nausea continuò
Vomito frequentemente dopo aver consumato determinati tipi di liquidi o alimenti. Questo potrebbe indicare un'infezione allo stomaco
Poca minzione
Vomito di sangue
Sensazione di vertigini (a causa della pressione sanguigna bassa o di qualche altra condizione)
Se le tue condizioni non migliorano dopo aver provato tutti i rimedi casalinghi, dovresti controllare in ospedale per un intervento tempestivo.
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