Immagina due piccoli esseri che si svegliano nel cuore della notte ed entrambi piangono per le loro madri ... Prendersi cura del sonno per i gemelli spesso porta una doppia pressione sui genitori. Come alleviare questa pressione e aiutare i bambini ad avere sane abitudini di sonno?
Ti invito a indicare 7 suggerimenti per prenderti cura dei gemelli di seguito per trovare la risposta per te stesso!
1. Stabilisci una routine per andare a dormire
La ripetizione persistente di determinate attività prima di andare a letto aiuterà i bambini a ricordare gradualmente la sensazione di "è giunto il momento di dormire". Alcune attività adatte includono ninna nanna, tenere in braccio il bambino e dondolare, mettere il bambino nella culla e nella culla ... La difficoltà più grande è che hai due soggetti diversi che devono essere cullati per dormire allo stesso tempo e durante i primi mesi del vostro bambino a dormire e svegliarsi continuamente ogni poche ore, il che significa che si deve ripetere queste azioni decine di volte al giorno sia per il giorno del sonno e notte di sonno.
2. Metti il tuo bambino a letto quando inizia a dormire
Quando il tuo bambino si addormenta presto, dovresti metterlo in una culla / letto. In quel momento, anche se volevano dormire, erano ancora svegli e non troppo stanchi. Questo è il punto di partenza per il tuo bambino per imparare a dormire. Questo passaggio non è affatto facile, perché i bambini spesso rimangono svegli e giocano, o diventano irritabili e piangono a lungo prima di addormentarsi davvero.
3. Di 'al tuo bambino un "amico" con cui dormire
Questi "amici" sono di solito morbidi, morbidi peluche o bambole che aiutano i bambini a sentirsi a proprio agio, familiari e spesso li abbracciano per andare a dormire dolcemente dopo. Troverai questo suggerimento estremamente utile quando ti prendi cura dei gemelli! L'unico aspetto negativo è che i bambini possono diventare troppo attaccati e dipendere da questi "amici" per poter dormire.
4. Smetti di avvolgere l'asciugamano
Gli esperti del sonno dei neonati raccomandano che i genitori smettano di avvolgere i bambini con asciugamani prima di insegnare loro a dormire da soli in modo che possano usare le dita e le mani per confortarsi. Dovresti smettere di fasciare il tuo bambino da 12 settimane se vuoi iniziare il processo di lasciarlo dormire da solo.
Quando smettere di avvolgere gli asciugamani per bambini? Molti bambini amano essere avvolti in un asciugamano perché si sentono al sicuro quando vengono avvolti. Tuttavia, quando il bambino si è completamente sviluppato fisicamente e mentalmente, dovrai rimuovere questo strato "protettivo" e lasciare che il bambino abbia una maggiore esposizione all'ambiente circostante.
5. Prepara un programma in anticipo per il tuo bambino
Con i gemelli, i genitori dovrebbero presto iniziare a formare una routine basata su un tempismo preciso. La settimana 4-6 è un buon momento per iniziare. Mettendo i bambini nello stesso momento dell'attività, i genitori metteranno facilmente a letto entrambi i bambini contemporaneamente.
6. Esercitati a far addormentare il tuo bambino il prima possibile
I problemi di sonno dei gemelli possono rendere i genitori più stanchi di dormire un singolo bambino. Pertanto, la pratica del dormire la notte è spesso condotta presto e coordinata in molti modi diversi.
7. Cerca sempre aiuto
Sentiti libero di ammettere le difficoltà di prenderti cura dei gemelli e cerca aiuto ogni volta che senti il bisogno di riposare. La lunga strada da percorrere richiede di mantenere la propria energia, non di esaurirsi.
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