Aiuta il tuo bambino ad aumentare di peso in modo efficace con 4 semplici passaggi

Alimentazione, problemi di salute, sviluppo fisico e mentale ... sono cause comuni di lento aumento di peso per i bambini. E qualunque sia la causa, la conseguenza inevitabile in questi casi è sempre la malnutrizione, che a sua volta provoca effetti sull'altezza del bambino e sullo sviluppo del cervello.

Impariamo 4 passaggi per aiutare i bambini ad aumentare di peso in modo efficace!

1 / Aggiungi energia

Non solo è necessario mantenere le attività quotidiane del corpo, l'energia migliora anche il metabolismo. La mancanza di energia è una delle cause della stanchezza e della mancanza di vitalità nel corpo. Oltre alle proteine, anche gli alimenti ricchi di grassi e carboidrati sono ulteriori fonti di energia per il corpo. Assicurati che il menu giornaliero del bambino contenga 4 gruppi di sostanze: amidi, grassi, proteine ​​e verdure.

Inoltre, le madri dovrebbero anche prestare attenzione ai bisogni nutrizionali del bambino per ogni diverso gruppo di sostanze. Tronng quando i bambini di età compresa tra 6 e 12 mesi necessitano solo di circa 30 g di grassi al giorno, i bambini di 1-6 anni hanno bisogno di circa 50 g di grassi per svilupparsi sani.

I bambini magri malnutriti devono avere abbastanza nutrienti nel menu giornaliero

2 / Mangia al momento giusto

Quando si ha fame, lo stomaco secerne più enzimi, stimolando l'appetito, aiutando il bambino a mangiare di più e mangiare meglio. Pertanto, la scelta del momento giusto per nutrire il tuo bambino è estremamente importante. Il bambino dovrebbe mangiare al momento giusto, i pasti giusti. I pasti dovrebbero essere a circa 2 ore di distanza per dare al sistema digestivo del bambino il tempo di riposare.

3 / Spuntini nutrizionali

Per aiutare il tuo bambino ad aumentare di peso in modo efficace, oltre ai 3 pasti principali al giorno, le madri dovrebbero somministrare al tuo bambino 2-3 piccoli spuntini. Questi snack aiuteranno il corpo del tuo bambino a reintegrare continuamente l'energia e ad aggiungere sostanze nutritive al bambino.

Nella scelta degli spuntini per i bambini, le madri dovrebbero dare la priorità a cibi nutrienti ma facili da digerire come latte, latte reale, tè, cereali ... Anche gli alimenti contenenti molto zinco, vitamine del gruppo B e lisina aiutano a stimolare l'appetito e aiutano il bambino mangia meglio.

Spiega alla mamma come preparare la merenda pomeridiana di un bambino. Il tempo tra il pranzo e la cena è piuttosto lungo e, dopo una giornata di apprendimento e gioco, il bambino stava già morendo di fame quando è tornato a casa. Uno spuntino pomeridiano è un ottimo modo per recuperare le energie perse

4 / Abitudini di vita ragionevoli

Camminare, aerobica, yoga, nuoto, badminton ... sono sport che aiutano il tuo bambino ad aumentare di peso in modo efficace e ad allenare un corpo sano. Più semplicemente, 15-30 minuti di stretching, respirazione, corsa all'aperto ... aiuta anche il corpo del bambino a bruciare energia, aumentare l'appetito.

Insieme all'esercizio fisico, anche  il sonno del bambino è molto importante. Non solo aiuta il corpo ad avere una mente rilassata, riduce lo stress e lo stress, il sonno è anche un modo per aiutare il corpo a riprendersi dopo una lunga giornata.

>>> Vedi altre discussioni con argomenti correlati:

I bambini sottopeso malnutriti non dovrebbero essere svezzati precocemente

Come prendersi cura dei bambini di basso peso alla nascita