Per i bambini, il sonno ha un'influenza importante sullo sviluppo. Un bambino di 5 anni che ha difficoltà a dormire molto probabilmente non sarà sveglio. I bambini diventano molto facilmente agitati, spesso irritabili, piangono per il disagio, il loro comportamento diventa eccessivamente "iperattivo" ...
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Perché i bambini di 5 anni hanno difficoltà a dormire la notte?
Quanto dorme un bambino di 5 anni?
La soluzione per aiutare i bambini a dormire meglio a 5 anni
Attualmente molti genitori si trovano di fronte al fatto che i bambini sono spesso irrequieti e incapaci di dormire la notte. Secondo uno studio, fino al 69% dei genitori ritiene che i propri figli (di età inferiore ai 10 anni) almeno 2-3 volte a settimana cadano in uno stato di difficoltà a dormire. Ciò influisce direttamente sullo sviluppo del bambino .
I bambini di 5 anni con difficoltà a dormire sono spesso dovuti a motivi psicologici. I motivi comuni includono:
La tua famiglia ha più membri più giovani: forse il bambino è geloso dei bambini più piccoli, ha paura che i genitori passino del tempo e amino tutti i membri del bambino, quindi hai problemi a dormire.
Paure? (Paura dei fantasmi, paura dei mostri, paura dei personaggi dei cartoni animati ...) Questo è semplice e facile da capire, è la comune psicologia dei bambini.
Per alcuni bambini di questa età, il passaggio dal dormire nella stessa stanza dei genitori a dormire in una stanza privata non è facile.
Bambini con carenza di vitamina D e calcio (comune nei bambini che allattano e in quelli che sviluppano sistemi muscolari e ossei), mancanza di micronutrienti (zinco, magnesio), bambini con malattie delle vie respiratorie superiori (infiammazione cronica VA nasale). Naso chiuso ...
I bambini di 5 anni hanno difficoltà a dormire principalmente per motivi psicologici
Ogni fascia d'età dorme il tempo in modo diverso, più piccolo è il bambino, più tempo per dormire.
Neonati: dormono 16-18 ore al giorno, tranne quando il cibo rimanente sta dormendo.
Bambini da 2 a 12 mesi: bisogno di dormire 14-16 ore al giorno
Bambini da 13 a 36 mesi: necessità di dormire 12-14 ore al giorno
Bambini da 3 anni a 5 anni: necessità di dormire 10-12 ore al giorno
Dai 6 anni ai 10 anni: necessità di dormire 10-11 ore al giorno
Dai 10 anni in su: sonno degli adulti 8 ore al giorno
Oltre a dormire, i bambini devono andare a letto in orario, soprattutto di notte, quindi i bambini non dovrebbero dormire troppo tardi. Tutti i bambini sotto i 6 anni non dovrebbero dormire dopo le 21:00.
Perché se dormi troppo tardi, l'ormone della crescita dell'ipofisi posteriore non viene secreto, causando il rallentamento del tuo bambino (l'ormone ipofisario più secreto è alle 23-12 quando il bambino dorme).
Una buona notte di sonno è sempre il desiderio di molti genitori
D'altra parte, dormendo troppo tardi il giorno successivo, i bambini si svegliano tardi, influenzando la loro colazione. I bambini piccoli non hanno tempo per prendere il sole, quindi sviluppano il rachitismo.
I bambini più grandi sono in ritardo per la scuola e la colazione non è sufficiente. Questo è anche il motivo per cui i bambini sono malnutriti .
Esistono molte misure per aiutare a risolvere il problema dei bambini di 5 anni che hanno difficoltà a dormire. Nel processo di crescita dei figli , a seconda della situazione attuale del bambino, i genitori possono fare riferimento e scegliere da soli la soluzione più adatta.
Dai al tuo bambino esercizio
La prima misura è che dovresti lasciare che il tuo bambino si eserciti regolarmente. Partecipare ad attività all'aperto per aiutare il tuo bambino ad assorbire bene la vitamina D e il calcio per il miglior sviluppo delle ossa e dell'altezza del bambino.
Questo aiuterà il tuo bambino a dormire meglio dopo una giornata di attività divertenti e confortevoli.
Attività regolari e scienza
Non allattare il tuo bambino di notte, specialmente mangiando troppo vicino all'ora di andare a dormire perché quando mangi troppo vicino all'ora di andare a letto, lui o lei avrà dispepsia.
Se mangi troppo sazio, il tuo bambino avrà gonfiore e gas e causerà problemi a dormire. Inoltre, è necessario limitare il bambino a mangiare dolci e grassi.
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Limita il sonno del tuo bambino disorganizzato. La mamma dovrebbe fare un pisolino completo a mezzogiorno, non dormire dopo le 17:00 o le 18:00. Poiché è troppo vicino al sonno principale, i bambini di 5 anni hanno difficoltà a dormire la notte e nascono irrequieti.
Pratica una routine che include fare il bagno, bere, lavarsi i denti, coccolarsi, parlare, dire una preghiera o una canzone e baciare la "buona notte". Questo può essere un momento tranquillo per sedersi a letto e parlare degli eventi della giornata.
Aiuta a far sapere a tuo figlio che è ora di andare a letto. O semplicemente andare all'orologio corretto a 9 o 10 che il bambino deve andare a letto, quindi il bambino collaborerà attivamente e vedrà che è importante.
Oppure estendi: fai questo, dopo aver giocato a questo gioco, devi andare a dormire. In questo modo il bambino vedrà che "impostare il comando" non è uno scherzo, così facendo eviterai che i suoi capricci abbiano più tempo per giocare.
Crea un senso di sicurezza per far dormire il tuo bambino
Dovrebbe creare un senso di benessere e sicurezza per il tuo bambino la sera prima di andare a letto, abbracci più lunghi, ninne nanne gentili o storie tuberose aiuteranno la psicologia del bambino a essere più stabile e il sonno avrà un sapore migliore con i bambini
Svegliarsi di notte è comune per questa fascia di età e non esiste un "modo corretto" per affrontarlo.
A volte i bambini possono sistemarsi e tornare a dormire da soli. Altri che hanno più bisogno di conforto sono i bambini che si sentono facilmente soli, tristi e malati che hanno bisogno di aiuto per tornare a dormire.
I genitori devono creare un senso di sicurezza affinché i bambini vadano presto a dormire profondamente
Un'altra cosa di cui essere consapevoli è cercare di stabilizzare il posto letto di tuo figlio, dove dormirà tutta la notte, in modo da non doverlo spostare.
I genitori prestano attenzione ai cambiamenti che avvengono nella vita di un bambino che possono portare a stress. Questi cambiamenti possono sembrare insignificanti per un adulto, ma possono essere un grosso problema agli occhi di un bambino.
Questo aiuterà i genitori a capire meglio cosa sta affrontando il loro bambino e li aiuterà a superare o far fronte a ciò che li attende.
Se, dopo aver eseguito i passaggi precedenti, la difficoltà a dormire del bambino di 5 anni ancora non migliora, è necessario inviare il bambino in una struttura specialistica pediatrica per la diagnosi precoce e il trattamento.
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