Cosa mangiano le madri per aiutare i loro bambini ad aumentare di peso, ingrassare e svilupparsi in modo completo che interessa a tutti i genitori? Tuttavia, prima di rispondere in dettaglio a questa domanda, scopriremo i fattori che influenzano il peso del bambino nei primi 6 mesi.
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4 fattori che influenzano la crescita del bambino
Quindi cosa dovrebbero mangiare le madri per aumentare di peso durante l'allattamento?
Dopo la nascita , le madri dovrebbero capire che il problema del peso corporeo del bambino è strettamente correlato alla salute. Per molte ragioni diverse, i bambini di basso peso alla nascita correranno molti rischi di minacciare la sopravvivenza e lo sviluppo in futuro.
Per rispondere alla domanda su cosa mangiano le madri per aumentare di peso durante l'allattamento? Dobbiamo scoprire i fattori che determinano le condizioni di un bambino dopo la nascita
Peso alla nascita: i bambini nati con un peso ridotto (meno di 2,5 kg) aumenteranno di peso più lentamente rispetto ai bambini con un peso sufficiente.
Sonno: i bambini di 6 mesi possono dormire fino a 18 ore al giorno. Questa è una condizione importante per lo sviluppo delle cellule cerebrali, il corpo del bambino produce ormoni della crescita, sviluppo del peso, sistema scheletrico e muscoli.
Salute e patologia: i bambini con una buona salute e resistenza avranno la migliore capacità di assorbire i nutrienti per aiutare ad aumentare di peso e aumentare l'altezza.
Latte materno: ad eccezione dei casi in cui i bambini bevono latte artificiale, il resto dei primi 6 mesi di vita, il nutrimento che riceveranno sarà interamente dal latte materno. I bambini allattati al seno rafforzeranno il sistema immunitario, saranno meno suscettibili ad alcune malattie e ridurranno la mortalità. Allo stesso tempo, anche il bambino aumenterà di peso costantemente, non essendo in sovrappeso o sovrappeso.
Di quanto o meno hanno bisogno i bambini nei primi 6 mesi di vita dipende in larga misura dal latte materno
Si può vedere che nei primi 6 mesi di vita il bambino che ingrassa e si sviluppa bene o meno dipende molto dalla fonte del latte materno. Quindi cosa dovrebbero mangiare le madri per aumentare la qualità del latte materno?
Alimenti ricchi di proteine
Le proteine aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario, a sviluppare tessuto muscolare completo e ad aumentare di peso più velocemente. Gli alimenti ricchi di proteine includono uova, latte, noci (noci, soia, cumino), carni magre, frutti di mare, spinaci e broccoli.
Il gruppo di alimenti ricchi di calcio
I bambini che sono completamente integrati con il calcio avranno un sistema scheletrico sviluppato, cresceranno velocemente e avranno una buona salute. La mancanza di calcio porterà a arresto della crescita, crescita lenta o spasmi e pianti notturni.
Quindi, se vuoi che il tuo bambino allattato al seno ingrassi rapidamente, devi aggiungere alla dieta dei frutti di mare come gamberetti, granchi, semi di sesamo, cavoli, iuta ...
Di quanto o meno hanno bisogno i bambini nei primi 6 mesi di vita dipende in larga misura dal latte materno
Alimenti ricchi di ferro
Questo è l'apporto essenziale per il sangue e per lo sviluppo del sistema immunitario. Se il bambino è carente di ferro, l'assorbimento dei nutrienti è molto scarso, è facile avere anoressia, meno suzione, quindi crescerà lentamente, aumentando lentamente di peso.
Le fonti di ferro si trovano in alimenti come fagiolini, fagioli neri, fagioli rossi, salmone, carpe, calamari ...
Alimenti ricchi di DHA
Sappiamo tutti che il DHA gioca un ruolo molto importante nello sviluppo e nell'intelligenza del cervello dei bambini . Inoltre, questa sostanza influisce in modo significativo anche sulla circonferenza della testa, sulla lunghezza e sul peso.
Le madri che allattano possono bere completamente il caffè ogni giorno Le madri che allattano non hanno bisogno di astenersi dal caffè se vogliono davvero bere. Anche le mamme possono bere regolarmente tutti i giorni senza intaccare la qualità del latte.
Oltre a latte, frutti di mare o uova, le madri devono aggiungere organi animali, grasso di pesce, olio di pesce, semi di girasole o arachidi per integrare il DHA nel latte materno.
La fonte di DHA nel latte materno aiuta ad aumentare il peso del bambino , lo sviluppo del cervello
Verdure e frutta
Se ti stai chiedendo cosa mangiano le madri per raffreddare il loro latte, le verdure verdi sono i gruppi di alimenti di cui hai bisogno. Le verdure verdi sono ricche di fibre, vitamine, antiossidanti ... non solo aiutano a bilanciare l'alimentazione del bambino, ma aiutano anche le madri a perdere peso velocemente, con una bella pelle.
Le verdure che fanno bene alle madri che allattano includono pomodori, zucca, carote, melone, papaia verde, fichi, spinaci d'acqua, iuta, spinaci, banane, avocado ...
Le madri che allattano devono ricevere una varietà di cibi diversi
Note importanti che la mamma deve ricordare
Non solo sono interessate a ciò che le madri mangiano per allattare al seno, ma hanno bisogno di un integratore alimentare equilibrato per lo sviluppo completo del peso, dell'altezza e dell'intelligenza del bambino.
Diversità di cibi e piatti nella dieta della madre. Non solo concentrandosi sulle proteine, ma anche su frutta e verdura.
Assolutamente da non usare alcol, fumare, limitare tè e caffè
Non mangiare determinati cibi come fast food, cibi piccanti, menta, prezzemolo, foglie d'aspetto e prodotti a base di grano.
Allattare al seno nel modo giusto, nella giusta posizione. Perché nel latte materno ci sono 2 diversi strati di nutrizione. Quando un bambino viene allattato al seno per circa 10 minuti, di solito è latte magro e poco nutriente. Dopo 10 minuti, lo strato di latte condensato ha molte vitamine e proteine da fornire al bambino.
Quindi, le madri devono allattare il loro bambino almeno 20 minuti su ciascun lato per garantire che il bambino riceva nutrienti adeguati. Se il bambino allatta meno tempo, la madre dovrebbe scartare il primo strato di latte, circa 20-30 ml.
Sopra ci sono informazioni importanti per rispondere a domande su cosa mangiano le madri per aumentare di peso durante l'allattamento. Si prega di leggere attentamente e di costruire da soli una dieta ragionevole per fornire abbastanza nutrienti affinché il bambino possa svilupparsi in modo completo.
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