All'età di 2 anni, il tuo bambino ha bisogno di 3 pasti principali al giorno e 1 o 2 spuntini. Con esigenze nutrizionali a questa età, i bambini devono essere incoraggiati a seguire abitudini alimentari sane, comprese scelte alimentari sane, mangiare in tempo, nel modo giusto e mangiare con la famiglia.
Con lo sviluppo delle abilità sociali, il bambino è in grado di mangiare felicemente con tutta la famiglia . Grazie a ciò, puoi anche costruire facilmente un menu nutrizionale per bambini basato sul menu di tutta la famiglia. Quando il bambino ha questa età, i genitori non dovrebbero prestare troppa attenzione alla quantità di cibo, non trasformare ogni pasto in una battaglia. La cosa più importante è dare al tuo bambino un gusto ricco ed eccitazione nel mangiare.
Il pasto per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni si concentra sulla "qualità" piuttosto che sulla "quantità"
Unità di misura nel menù per bambini dai 2 anni
Prima di tutto, per garantire l'alimentazione del tuo bambino , dovrai essere più attento nella misurazione. Come vengono convertite unità come cucchiai e cucchiaini nei menu che normalmente vedresti nei libri di cucina o nei siti web?
-1 cucchiaio = 3 cucchiaini
-1 cucchiaio = 15 ml
-1 cucchiaino = 5 ml
-1oz (oncia) = 30 ml
-1 tazza o tazza = 240 ml
Pertanto, il menu giornaliero di un bambino di 2 anni del peso di circa 12,5 kg includerà i seguenti elementi:
Suggerimenti per la colazione
-120 ml di latte magro
-1/2 fette di pane tostato
-1/3 tazza di frutta
-1/2 cucchiaino di burro di arachidi
Suggerimenti per spuntini 1
-4 biscotti con crema al burro o 1/2 tazza di frutta
-120 ml di acqua
Suggerimenti per il pranzo
-1/2 tazza di riso misto
-1 vasetto di yogurt
-2 cucchiai di verdure bollite / insalata
-1 pezzetto di anguria
Spuntini consigliati 2
-120 ml di latte magro
-1/2 mele
Suggerimenti per la cena
-120 ml di latte
-50 g di carne
-1/3 tazza di riso o noodles
-2 cucchiai di verdure.
Bambino di 1-3 anni quanto basta? I bisogni nutrizionali dei bambini di 1-3 anni non sono elevati. Ogni giorno, i bambini hanno bisogno di circa 40 calorie per pollice di altezza. Questa formula relativa ti aiuterà a calcolare la quantità di nutrienti di cui hai bisogno e alimenti specifici per il tuo bambino
Scopri tutto sullo sviluppo dei bambini di 13 mesi: crescita fisica, abilità cognitive, alimentazione e consigli pratici per supportare lo sviluppo infantile
I bambini che piangono di notte sono un normale fenomeno fisiologico, anche se non influiscono sullo sviluppo, ma rendono i genitori confusi e stanchi quando si prendono cura del bambino.
Scopri tutto sulle uova di anatra capovolte, un alimento nutriente per bambini sotto i 5 anni, e le raccomandazioni per un consumo sicuro.
Lo yogurt funziona solo quando le madri alimentano adeguatamente i bambini con yogurt. Scopri le migliori pratiche per una sana alimentazione.
L
Dopo 6 mesi, le madri possono già modificare il menu di svezzamento per i bambini. Scopri cosa può mangiare il tuo bambino di 7 mesi per una crescita sana.
Scopri la guida definitiva sul sonno dei neonati: tempi, benefici e consigli degli esperti per un sonno sano e ottimale del tuo bambino.
Scopri i 4 errori comuni che i genitori fanno nella preparazione del latte artificiale e come evitarli per garantire il massimo assorbimento di nutrienti.
I neonati scoreggiano più volte al giorno. Scopri le cause e le soluzioni per il benessere del tuo bambino.
Scopri i metodi sicuri e scientifici per riscaldare il latte materno, mantenendo intatte le sue preziose proprietà nutritive per il tuo bambino.
