? Nei primi 3 anni di vita, il cervello del bambino si sviluppa estremamente velocemente, raggiungendo circa l'80% del cervello adulto. Pertanto, fornire nutrienti adeguati durante questo periodo per il bambino è estremamente necessario. Oltre a DHA, AA, le madri dovrebbero anche aggiungere luteina alla dieta quotidiana del loro bambino
La luteina ha una grande influenza sulla visione e sulle capacità di pensiero di un bambino
1 / Cos'è la luteina?
La luteina è uno dei 600 tipi di carotenoidi che svolgono un ruolo nella costruzione del corpo umano. In particolare, per i bambini, la luteina aiuta a sostenere la funzione oculare e contribuisce allo sviluppo del cervello.
2 / Il ruolo della luteina
Secondo una recente ricerca condotta da esperti di nutrizione negli Stati Uniti, il contenuto di luteina nel cervello di neonati e bambini rappresenta il 59%, molto superiore ad altri carotene. La luteina è concentrata nelle regioni del cervello che interessano le aree delle funzioni cognitive, di apprendimento e di memoria dei bambini.
La luteina aiuta a migliorare la capacità di comunicazione attraverso la retina, aiuta a sviluppare il nervo ottico del bambino. La carenza di luteina è una delle cause della vulnerabilità della retina del bambino, che a sua volta porta a problemi di vista. Se vuoi che il tuo bambino abbia occhi sani, non devi ignorare la luteina!
Inoltre, durante i primi 3 anni di vita di un bambino, la principale quantità di informazioni raccolte per lo sviluppo del cervello è attraverso la visione. Pertanto, la mancanza di luteina non solo influisce sulla vista del bambino, ma influisce anche sulla capacità del bambino di pensare e sviluppare cognitivo.
3 / Come integrare la luteina?
La luteina è importante per lo sviluppo del tuo bambino. Tuttavia, il corpo non può produrlo, ma deve integrarlo attraverso il cibo. A seconda del peso, la quantità di luteina necessaria per ogni bambino sarà diversa. Mediamente per ogni 1 kg di quantità pari a circa 2mg di luteina.
Giochi di pensiero per aiutare il tuo bambino a sviluppare l'intelligenza Attraverso questi giochi di pensiero, puoi aiutare il tuo bambino ad allenare il suo cervello nel modo migliore, aiutarlo a conoscere il sistema, essere sempre sicuro e sapere come gestire le situazioni nel modo migliore.
Il latte materno è una delle ricche fonti di luteina per i bambini. Pertanto, l' allattamento al seno è uno dei modi più semplici per somministrare luteina al tuo bambino. Tuttavia, dopo il primo mese dopo la nascita, la quantità di luteina nel latte materno diminuirà gradualmente. Pertanto, le madri dovrebbero includere cibi ricchi di luteina nel menu degli spuntini di tuo figlio.
I cibi verde scuro o arancioni sono spesso ricchi di luteina. Ad esempio bok choy, carote, cavolfiori, peperoni, arance, asparagi ... Le uova sono anche una delle fonti di cibo con molta luteina, le mamme non dovrebbero mancare.
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