L'OMS afferma che fornire ai bambini una buona fonte di nutrimento nei primi 1000 giorni di vita sta dando loro la possibilità di avere una vita sana e di qualità.
Tuttavia, un recente sondaggio mostra che solo il 60% delle madri si rende conto che una buona alimentazione nei primi 1000 giorni di vita aiuta i propri figli a massimizzare il loro potenziale intellettuale, altezza, salute e capacità di apprendimento in futuro. Il nutrizionista Nguyen Thi Thu Hau, capo del dipartimento di nutrizione dell'ospedale pediatrico 2, aiuterà i genitori a comprendere il ruolo di un'alimentazione appropriata durante questo periodo per nutrire il sogno del tuo bambino.
Perché i primi 1000 giorni di vita significano una decisione per il futuro di un bambino?
Nutrizionista Thu Hau: Perché questa è la fase di rapida crescita e principale sviluppo nel ciclo di vita umano, poiché il cervello cresce fino all'85% rispetto al cervello adulto, aumentando di quasi 2 volte in altezza e quasi 5 volte. Il peso alla nascita, quando il bambino aveva 3 anni.
Studi scientifici a lungo termine (tutta la vita, molte generazioni, molti paesi) dimostrano che un'alimentazione adeguata in questa fase aiuterà il tuo bambino a superare le malattie potenzialmente letali 10 volte più in alto. Volte, aumentando il punteggio medio di 4,6 volte, aumentando la produttività del lavoro di 20 % e aumento del reddito medio del 21%.
Al contrario, la malnutrizione durante i primi 1000 giorni di vita lascia danni fisici e mentali irreparabili per il resto della vita.
Come non perdere questi preziosi primi 1000 giorni di vita?
Nutrizionista Thu Hau: In realtà, l'alimentazione del tuo bambino nei primi 1000 giorni di vita non è troppo complicata. La madre ha bisogno di dare al suo bambino una fonte di nutrienti adatta ad ogni fase della crescita e dello sviluppo:
270 giorni di gravidanza : l' energia di cui una madre ha bisogno durante la gravidanza non aumenta molto rispetto a prima della gravidanza, quindi invece di "mangiare per entrambi", ha bisogno di "pensare per entrambi", cioè concentrarsi sull'integrazione di micronutrienti essenziali. come ferro, calcio, DHA, vitamina A, acido folico ... e aumentando la miscela di fibre, che è scientificamente provato per supportare la digestione per le madri e aiutare i bambini a svilupparsi sani.
Il primo anno dopo la nascita: concentrarsi sul sistema immunitario e sul sistema digestivo del bambino. Il sistema immunitario è una complessa rete di batteri, malattie e sostanze nocive estranee. Circa il 70% del sistema immunitario si trova nel tratto intestinale. Il latte materno è la migliore fonte di nutrienti per lo sviluppo del sistema immunitario. Dal 6 ° mese, quando il bambino si sposta verso i cibi solidi, a causa del sistema digestivo incompleto, il bambino è suscettibile a diarrea, stitichezza ... Fornire alimenti ricchi di fibre come verdure verde scuro, fagioli e frutta. ... e integratori che contengono una miscela di fibre scientificamente provata che supporta un sistema immunitario efficace. Un intestino sano è un prerequisito per un migliore assorbimento dei nutrienti.
Il secondo anno: la nutrizione continua a svolgere un ruolo fondamentale nel servire il rapido sviluppo del cervello. I bisogni nutrizionali del bambino in questo momento sono 4-7 volte superiori a quelli degli adulti (per kg di peso corporeo), ovvero 5,5 volte di ferro, 4 volte di calcio e 3 volte di acidi grassi. La madre dovrebbe concentrarsi sui nutrienti essenziali come il ferro ( più carne di manzo, maiale, pollo, pesce, fagioli, verdure e verde scuro ...) 500 mg di calcio e 10ug di vitamina D h sviluppano ossa e denti forti (si trovano nei latticini , formaggio, yogurt), alti livelli di DHA per lo sviluppo del cervello e la vista (che si trova nei pesci grassi come sgombri, estratti di pesce, salmone, verdure scure).
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