Per rimanere in salute, gli adulti hanno bisogno di circa 8 ore di sonno al giorno. E i bambini? Ti sei mai chiesto quante ore al giorno dormono i bambini? La risposta sta proprio qui, come riferimento!
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Quante ore al giorno dormono i bambini?
Per neonati e bambini piccoli, il sonno è molto importante. I bambini dormono bene e abbastanza per svilupparsi bene. Il sonno insufficiente non solo rende i bambini stanchi, lenti a crescere, ma a lungo termine influisce anche seriamente sullo sviluppo del bambino. Quindi, quante ore al giorno i bambini dormono per garantire la loro salute?
Il sonno è una base importante per lo sviluppo fisico e intellettuale dei neonati e dei bambini piccoli
Per gli adulti, un sonno standard dovrebbe durare 8 ore al giorno. Al contrario, con i neonati, se il sonno è lungo o breve dipende dalle esigenze del corpo. I bambini stessi non possono controllare il loro risveglio - dormono da soli. I bambini possono dormire in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, i bambini di età pari o superiore a 6 mesi, quando qualcosa di divertente o stimolante possono svegliarsi da soli.
Durante i primi 3 mesi di vita, un bambino medio dormirà 5 ore al mattino e circa 10 ore la notte. Alcuni bambini possono dormire tutta la notte, altri devono svegliarsi almeno due volte a notte. Questa condizione è abbastanza comune e si verifica in circa il 95% delle famiglie con bambini di età inferiore ai 12 mesi. La mamma dovrebbe anche notare che la quantità totale di sonno necessaria a un bambino in un giorno dipende molto dall'età.
1 / Neonati 0-4 settimane
A questa età, i bambini non hanno formato un certo programma di sonno. Il tuo bambino potrebbe addormentarsi per alcuni minuti e si sveglierà spesso per chiedere cibo. Il sonno medio del tuo bambino può durare dalle 10 alle 18 ore al giorno.
2 / Neonato 1 mese di età
Il tuo bambino inizia ad avere un adattamento giorno-notte. I bambini possono trascorrere l'intera notte dormendo e svegliarsi di più durante il giorno. Il tempo totale necessario per il sonno dei bambini durante questo periodo è di circa 18 ore e mezza al giorno.
3 / Neonato di 2 mesi
A questo punto, la madre potrebbe notare che il bambino è più vigile e in grado di comunicare meglio con tutti mentre è sveglio. Tuttavia, i bambini hanno ancora bisogno di 2-4 brevi sonnellini diurni.
Prenditi cura del sonno del tuo bambino: hai commesso un errore? Il sonno è molto importante per i bambini, soprattutto per i bambini. I bambini che dormono a sufficienza si svilupperanno sia intellettualmente che mentalmente. Ma la madre commette alcuni dei seguenti errori quando si prende cura del sonno del suo bambino?
Neonato di 4/3 mesi
Dai 3 mesi in su, i bambini hanno bisogno di dormire dalle 10 alle 16 ore e mezza al giorno. Alcuni bambini possono dormire fino a 6-8 ore durante la notte e necessitano di 2-3 sonnellini diurni.
5 / Bambini dai 6 mesi
Più invecchiano, meno tempo hanno bisogno di dormire. I bambini dai 6 mesi hanno bisogno di circa 14-15 ore di sonno / giorno, di cui circa 3 ore al mattino e 11 ore la sera.
Il sonno gioca un ruolo importante per i bambini. Quando un bambino dorme, il cervello rilascia ormoni della crescita che aiutano nello sviluppo dell'altezza. Inoltre, molti studi dimostrano anche che i bambini che dormono a sufficienza ogni giorno sviluppano uno sviluppo cerebrale migliore rispetto a quelli che dormono poco, dormono non profondamente o interrotti. Quindi, invece di preoccuparsi che i bambini dormano molto, le madri dovrebbero fare attenzione se i bambini dormono un po 'o non vogliono andare a letto prima delle 22:00. È probabile che il tuo bambino abbia problemi a dormire.
Se non sono malati e sono stati completamente "ricaricati", è molto probabile che i bambini si addormentino. Tuttavia, se il bambino è costantemente esigente o lo calma tutto il tempo, la madre dovrebbe tenere presente quanto segue:
- Controlla che il pannolino del tuo bambino sia bagnato: i pannolini bagnati metteranno il tuo bambino a disagio.
Avvolgere un asciugamano intorno al corpo può aiutare il tuo bambino a dormire meglio. Perché avvolto in un asciugamano farà sentire il bambino al sicuro come se fosse ancora nel grembo materno. Tuttavia, le madri dovrebbero anche notare che non a tutti i bambini piace la sensazione di essere costretti.
- Affinché il bambino possa dormire meglio, la madre può suonare una canzone con una melodia dolce e rilassante che fa sentire il bambino a suo agio e rilassato. Inoltre, le madri dovrebbero anche spegnere le luci o lasciare che la luce notturna si oscuri per aiutare il bambino ad abituarsi alla luce nella camera da letto e anche creare un riflesso del sonno quando viene messo in una stanza buia.
- Pratica l'abitudine di dormire a un orario prestabilito, o mantieni le attività fisse prima di coricarti come massaggi, bagni, ninne nanne ... A poco a poco, il bambino formerà un'abitudine e riconoscerà quando le attività sono Questo è successo che era ora di dormire.
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