Le uova sono un alimento nutriente e familiare nella dieta dal momento in cui i bambini iniziano allo svezzamento fino all'età adulta. Tuttavia, affinché i bambini mangino correttamente le uova e traggano il massimo dai nutrienti dalle uova, non tutte le madri lo sanno.
Con un'abbondanza di proteine, vitamine e minerali , le uova sono elencate come alimenti "universali" che possono comparire nella dieta di un bambino dal momento dello svezzamento all'età adulta. Tuttavia, sapevi che dei tipi di uova, quali uova hanno il più alto contenuto nutritivo? O come dovrebbero le madri nutrire i loro bambini per assorbire al meglio i nutrienti dalle uova? Scopri subito le seguenti informazioni mamma!
1 / Perché il tuo bambino mangi le uova a seconda dell'età
Le uova sono un alimento familiare e molto benigno, possono essere adatte a neonati nel periodo dello svezzamento, bambini in età prescolare o bambini più grandi. Tuttavia, a seconda dell'età , la quantità di uova che un bambino può consumare sarà leggermente diversa. La madre dovrebbe fare riferimento al dosaggio standard adatto per bambini di età diverse di seguito per evitare il "sovradosaggio" per i bambini!
- Da 6-7 mesi: il bambino può mangiare solo tuorli d'uovo e non può mangiare più di 2-3 volte a settimana, ogni settimana non dovrebbe mangiare più di 1/2 tuorlo d'uovo.
- Dagli 8-12 mesi: Non solo la metà, a questo punto il bambino può già mangiare un tuorlo d'uovo intero ad ogni pasto. Anche se il bambino ha "livellato", ma anche la madre limitata, dovrebbe mangiare solo le uova 3,4 volte a settimana va bene!
- Oltre 1 anno: 3-4 uova a settimana non sono più un grosso problema per i bambini. Naturalmente, ora anche i bianchi del bambino possono "coppettare" in un modo delizioso.
Mangiare più uova fa bene a mamma e bambino? Le uova di gallina hanno anche molte vitamine A, D, B2, B6, B12, acido folico, colina, ferro, calcio, fosforo, potassio, grassi, soprattutto omega 3 che è essenziale per la salute di tutti, in particolare gli integratori. Donne incinte, dopo il parto donne e bambini piccoli
Mentre il tuorlo d'uovo ha molti nutrienti buoni per il cervello del bambino come la colina, la vitamina B12, la vitamina A ..., anche gli albumi non sono "da superare" con un contenuto proteico piuttosto elevato e molti nutrienti del tuorlo mancanti. B2, B6, B9 ... Se molte persone considerano il tuorlo un alimento per il cervello del bambino, il bianco è essenziale per la crescita cellulare e lo sviluppo delle ossa e dei denti del bambino. Pertanto, quando il bambino è abbastanza grande, le madri dovrebbero nutrire il bambino sia con i tuorli che con i bianchi per garantire lo sviluppo completo del bambino.
Indipendentemente da quale sia il lato "bias", la madre dovrebbe anche incoraggiare il bambino a mangiare abbastanza tuorli e albumi!
2 / Confronta i benefici tra le uova
Uova di gallina: rispetto ad altri tipi di uova, le uova sono più familiari e popolari. Oltre ai nutrienti generali, secondo gli esperti di nutrizione, il contenuto di vitamina A delle uova è tra i più alti. In particolare, l'uovo è uno dei pochi tipi di alimenti che contengono vitamina D .
Uova di anatra: contiene molte delle stesse sostanze nutritive delle uova, ma le uova di anatra non contengono vitamina D e sono anche più difficili da digerire delle uova. Pertanto, le uova di anatra non sono adatte per i bambini da mangiare molte volte, specialmente di notte.
- Uova di quaglia: piccole, ma non per questo meno "nocive". Non solo il contenuto nutrizionale è equivalente a quello delle uova di gallina e di anatra, ma anche il contenuto di grassi fosfati nelle uova di quaglia è particolarmente benefico per lo sviluppo del cervello del bambino.
- Uova botaniche: in media, ogni uovo di erbe da 50 grammi conterrà circa 50 mg di piombo, superando la quantità di piombo che un bambino può assorbire in un giorno. Nutrire il tuo bambino con uova di erbe può portare a effetti pericolosi sulla salute dei bambini come ritardo della crescita, anemia, mancanza di concentrazione e ostacolo ai processi metabolici.
- Uova di anatra capovolte: sebbene contengano molti nutrienti sani come vitamina A, proteine, calcio, fosforo ... ma il contenuto nutrizionale delle uova supera il fabbisogno di un bambino sotto i 5 anni. Anche se dai da mangiare al tuo bambino uova di anatra capovolte, possono avere seri problemi di salute.
Uova di anatra capovolta - Un piatto per bambini sotto i 5 anni Le uova di anatra capovolta contengono molte vitamine e minerali, che è un alimento "d'oro" che ogni madre vuole aggiungere alla dieta del suo bambino. Tuttavia, non è sicuro che il tuo bambino sia abbastanza grande per provarlo, mamma!
3 / Nota quando dai da mangiare alle uova del tuo bambino
- Con il sistema digestivo debole del bambino, le madri non dovrebbero nutrire il bambino con uova crude o uova che non sono state completamente cotte per evitare avvelenamenti o disturbi digestivi.
- Se si preparano uova fritte per bambini, le madri dovrebbero usare una fiamma bassa. Anche se richiede un po 'più di tempo, ma in questo modo limita l' "evaporazione" della vitamina B e distrugge tutti i batteri nelle uova.
- Se fate bollire le uova, non aggiungetele mentre l'acqua è ancora fredda, ma lasciate bollire l'acqua e mettete le uova per evitare che si spezzino.
- Per i bambini di età superiore a 5 anni, il bambino non deve mangiare uova di anatra a testa in giù durante la notte e non deve mangiare più di 1 uovo al giorno. Inoltre, non dovrebbe mangiare uova di anatra mescolate con altri cibi ricchi di vitamina A.
>>> Vedi altre discussioni con argomenti correlati:
Scopri tutto sullo sviluppo dei bambini di 13 mesi: crescita fisica, abilità cognitive, alimentazione e consigli pratici per supportare lo sviluppo infantile
I bambini che piangono di notte sono un normale fenomeno fisiologico, anche se non influiscono sullo sviluppo, ma rendono i genitori confusi e stanchi quando si prendono cura del bambino.
Scopri tutto sulle uova di anatra capovolte, un alimento nutriente per bambini sotto i 5 anni, e le raccomandazioni per un consumo sicuro.
Lo yogurt funziona solo quando le madri alimentano adeguatamente i bambini con yogurt. Scopri le migliori pratiche per una sana alimentazione.
L
Dopo 6 mesi, le madri possono già modificare il menu di svezzamento per i bambini. Scopri cosa può mangiare il tuo bambino di 7 mesi per una crescita sana.
Scopri la guida definitiva sul sonno dei neonati: tempi, benefici e consigli degli esperti per un sonno sano e ottimale del tuo bambino.
Scopri i 4 errori comuni che i genitori fanno nella preparazione del latte artificiale e come evitarli per garantire il massimo assorbimento di nutrienti.
I neonati scoreggiano più volte al giorno. Scopri le cause e le soluzioni per il benessere del tuo bambino.
Scopri i metodi sicuri e scientifici per riscaldare il latte materno, mantenendo intatte le sue preziose proprietà nutritive per il tuo bambino.
