Durante i primi 1.000 giorni di vita, la riduzione del contenuto di sale avrà un effetto positivo sulla pressione sanguigna del tuo bambino a lungo termine.
Il sale è molto importante per lo sviluppo del tuo bambino, aiutando i muscoli, lo stomaco e la funzione nervosa del tuo bambino a svilupparsi bene. La giusta quantità di sale aiuta anche il tuo bambino a mantenere uno zucchero nel sangue sano.
Nonostante svolgano un ruolo così importante, ma in questa fase della deambulazione, i bambini hanno bisogno solo di una piccola quantità di sale. Troppo sale nella dieta creerà gradualmente l'abitudine di mangiare cibo salato in futuro, il che porterà a malattie della pressione sanguigna man mano che il bambino matura.
Pertanto, le madri dovrebbero evitare di usare il sale durante la preparazione del cibo o cospargere il sale direttamente sulle pappe. Invece, puoi usare un certo numero di spezie ed erbe al posto del sale.
Dovresti anche prestare attenzione a evitare di dare al tuo bambino alimenti trasformati come cibi in scatola, salsicce, fast food, salse ... perché questi alimenti hanno spesso un contenuto di sale molto elevato. Invece, le mamme dovrebbero scegliere ingredienti freschi come carne di pesce fresco, verdure fresche, fare salse fatte in casa e scegliere cibi in scatola non salati ... per essere in grado di controllare la quantità di sale tollerata dal corpo del bambino.
Inoltre, salse, zuppe, ketchup, salsa chili, salsa di soia .. spesso contengono molto sale. Quindi, le madri dovrebbero evitare di usarli nei pasti quotidiani del bambino.
Le madri dovrebbero preparare piatti con ingredienti freschi come carne di pesce fresco, verdure fresche ... invece di utilizzare gli alimenti disponibili per controllare la quantità di sale nella dieta del bambino.
Come controllare l'assunzione di sale nel corpo del bambino?
Candeliere:
La mamma dovrebbe preparare le pappe con ingredienti freschi, invece di usare cibi lavorati.
La mamma può usare più spezie ed erbe aromatiche con un sapore forte come cipolla, aglio, zenzero ... per stimolare le papille gustative del bambino.
Dovresti leggere attentamente gli ingredienti sopra in ogni prodotto per verificare la giusta quantità di sale per il tuo bambino. Scegli prodotti "senza sale" o "non contengono più di 0,12 g di sodio o 0,3 g di sale per 100 g / 100 ml"
Fabbisogno giornaliero di sale del bambino Il sale è l'ingrediente principale del plasma e dello stomaco, aiuta a mantenere e bilanciare la quantità di cellule d'acqua e partecipa alle attività muscolari del corpo. Tuttavia, la maggior parte delle persone mangia più sale di quanto il corpo abbia bisogno
Non dovrebbe:
Aggiungi sale durante la preparazione degli alimenti o cospargilo sulla pappa del tuo bambino in questa fase.
Lascia che il tuo bambino mangi cibi elaborati o fast food. Dai al tuo bambino troppe patatine e snack
Usa salsa di soia confezionata, salse e salsa di soia nei pasti del bambino
Secondo lo studio, i primi 1000 giorni dal primo giorno di gravidanza fino a quando il bambino compie 2 anni sono l'unico momento per aprire una finestra di opportunità per la salute e il futuro del bambino. Pertanto, questi bambini devono ricevere un'alimentazione adeguata e appropriata.
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