La preparazione di pasti, vestiti e mobili per tutta la famiglia e per il bambino all'asilo a volte può essere estremamente stressante per una madre, anche semplice come preparare il cibo per il bambino. In particolare, la fase della deambulazione è un momento importante per costruire sane abitudini alimentari per il tuo bambino. E sicuramente non vuoi che le abitudini alimentari del tuo bambino siano intorno agli spuntini ripetuti ogni giorno?
Varietà è il sale della vita. In termini di nutrizione, una varietà di fonti di cibo è il modo migliore per garantire che il tuo bambino abbia abbastanza nutrienti per svilupparsi completamente durante questo periodo. Quindi, la prima cosa importante è che la mamma prepari tutto dalla sera prima come stirare / stirare, scatole di cibo, incarto di cibo ... pronto in anticipo. Questo può aiutare la mamma a ridurre i sentimenti di stress e frenesia al mattino.
Per la selezione degli snack da portare al bambino, le mamme dovrebbero fare riferimento alla piramide nutrizionale per far sì che i bambini imparino a camminare . In questa fase, il tuo bambino dovrebbe avere 3 pasti principali e 2-3 spuntini nutrienti al giorno. Gli spuntini nutrienti sono una parte importante della tua dieta, aiutano a reintegrare i nutrienti assorbiti dal corpo ogni giorno.
1. Frutta fresca: la mamma dovrebbe mantenere regolarmente frutta fresca come mele, pere, mandarini, banane ... negli snack per bambini. La mamma può scegliere frutta colorata, tagliata a pezzetti e pronta perché il bambino possa "gustare" i propri pasti.
I frutti colorati possono stimolare facilmente le papille gustative del tuo bambino
2. Cracker / gallette di riso, palline di formaggio o fette: dovresti prestare attenzione nella scelta di torte a basso contenuto di sale, evitare che siano troppo salate non farà bene al tuo bambino. Le gallette di riso sono anche un interessante suggerimento per il tuo bambino.
Mangiare biscotti è l'hobby speciale di un bambino
3. Pane / panini: 1 fetta piccola di pane integrale, la torta tagliata a fettine stimolerà il gusto del bambino, puoi aggiungere 1 fetta di formaggio o burro di arachidi per rendere più appetitosi gli spuntini. Tuttavia, le madri dovrebbero notare se il bambino ha una storia di allergia agli ingredienti delle arachidi (arachidi).
4. Yogurt: questa è un'ottima fonte di cibo per i bambini, ma questo tipo di cibo è abbastanza scomodo da spostare e conservare. Le madri possono acquistare yogurt in scatola e inviarli in anticipo a scuola in modo che possano nutrire i loro bambini durante la cena. Nota la scelta di yogurt a basso contenuto di zucchero, evitando quelli troppo dolci, non buoni per i denti del tuo bambino.
5. Torta alla frutta secca, torta alla banana : se la torta è preparata dalla madre, il bambino sarà molto eccitato. La mamma dovrebbe approfittare del tempo libero nel fine settimana, preparare il tuo bambino per una fetta di pane dolce leggero, usarlo con un bicchiere di latte caldo per dare al tuo bambino più energia per un fine settimana attivo.
Nota: i bambini sotto i 5 anni sono inclini al soffocamento, quindi fai attenzione a non lasciare che il tuo bambino mangi fagioli, noci, popcorn ... evita di soffocare il tuo bambino.
Secondo lo studio, i primi 1000 giorni dal primo giorno di gravidanza fino a quando il bambino compie 2 anni sono l'unico momento per aprire una finestra di opportunità per la salute e il futuro del bambino. Pertanto, questi bambini devono ricevere un'alimentazione adeguata e appropriata.
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