10 motivi per cui dovresti bere frullati verdi

I frullati verdi sembrano essere ovunque al giorno d'oggi, da Hollywood agli istruttori di fitness, dai talk show ai guru della dieta. Maschi e femmine, giovani e anziani: persone di tutte le convinzioni bevono frullati verdi. Ecco perché dovresti berli anche tu:

• Sono veloci, facili e convenienti. Puoi preparare un frullato verde in meno di cinque minuti, e farlo è davvero facile. In effetti, dopo aver iniziato a realizzarli, ti chiederai perché non hai iniziato prima. Non intaccheranno nemmeno il tuo portafoglio. Se possiedi già un frullatore, non è necessario acquistare alcuna attrezzatura. Tutto ciò di cui hai bisogno è frutta fresca, verdure a foglia verde e acqua. Metti gli ingredienti nel frullatore (frulla prima frutta e acqua, poi le verdure) e un minuto dopo berrai il tuo primo frullato verde. Sì, proprio così!

• Risparmierai soldi sulle fatture del medico. I frullati verdi ti danno una carica di nutrienti per un sistema immunitario più forte. Aumentando l'assunzione di antiossidanti, acidi grassi omega-3, fibre, vitamine e minerali, si riduce naturalmente il rischio di malattie. Rimanere in buona salute significa meno visite all'ufficio del medico e meno soldi spesi per le spese mediche. Molte persone che bevono frullati verdi da alcuni anni non riescono nemmeno a ricordare l'ultima volta che si sono ammalate!

• "Mantengono le cose in movimento" ogni giorno. Poiché i frullati verdi sono fatti in un frullatore, tutta la fibra nella frutta e nella verdura rimane intatta. Quando bevi un frullato con fibre, più massa si muove attraverso il tratto digestivo. A livello tecnico, ciò ti dà una migliore digestione ed eliminazione e una riduzione della stitichezza. In parole povere, significa che i tuoi tubi iniziano a muoversi più regolarmente.

• Ti aiutano a perdere peso e tenerlo spento. Uno dei motivi principali per cui i frullati verdi sono così popolari è perché funzionano davvero. Quando inizi a mangiare più fibre e riduci il desiderio di zucchero, elimini naturalmente i cibi cattivi. Man mano che assumi i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, hai più energia per allenarti e metterti in forma. Combina questi vantaggi e puoi finalmente perdere quel peso extra. Segui una routine di almeno un frullato verde al giorno e manterrai anche questo.

• Mantengono le ossa e i denti forti. Se il tuo corpo è troppo acido a causa di una dieta povera e di uno stile di vita stressante, puoi eliminare il pH del tuo corpo. Quando il tuo pH è troppo acido nel tempo, il rischio di perdere la densità ossea aumenta perché il tuo corpo cerca di riequilibrare il pH lisciviando il calcio dalle ossa. Le proprietà alcaline di frutta e verdura nei frullati verdi aiutano a mantenere il pH del corpo alcalino (l'opposto di quello acido). Le verdure a foglia verde sono anche una buona fonte di calcio per ossa e denti forti.

• Sono portatili. Se stai correndo in giro cercando di stare al passo con un programma fitto di appuntamenti ogni giorno, porta con te un frullato verde per rimanere in salute mentre sei in movimento. Mantenuti refrigerati e sigillati, i frullati verdi rimangono freschi fino a due giorni. Puoi preparare il tuo frullato la sera prima del lavoro o della scuola, conservarlo in frigo e prenderlo appena prima di uscire di casa la mattina.

• Gli ingredienti sono buoni per il sangue e la circolazione. Il colore verde naturale delle verdure a foglia verde deriva dalla clorofilla. La clorofilla è strettamente correlata all'emoglobina, o sangue umano, nella sua struttura molecolare. Alcune persone dicono addirittura che mangiando più verdure a foglia verde, si ottiene una trasfusione di sangue gratuita. I frullati verdi contengono anche molto potassio e magnesio, entrambi minerali importanti per una buona salute del cuore, un sangue forte e una migliore circolazione.

• Ti fanno desiderare meno cibo spazzatura. Desiderio di cibi cattivi se sei carente di minerali, mangi cibi che interrompono i livelli di zucchero nel sangue o non assumi abbastanza fibre per farti sentire pieno. Quando inizi a bere frullati verdi, potresti ritrovarti rapidamente a fare spuntini di meno e a scegliere cibi migliori anche per il resto della giornata. La fibra ti sazia e ti fa sentire meno affamato, i tuoi zuccheri nel sangue si stabilizzano e non hai più voglie perché finalmente stai ricevendo i minerali e le vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno!

• Sono più economici della chirurgia plastica e anche tutti naturali! Il modo più veloce per pulire la pelle e senza età è mangiare a modo tuo. Gli antiossidanti naturali nella frutta fresca e nella verdura aiutano a riparare e rinnovare le cellule e il primo posto che mostra è sulla tua pelle. I frullati verdi aumentano l'assunzione di acidi grassi omega-3 con semi di lino o semi di chia extra e ti danno una disintossicazione naturale dalla fibra aggiunta. I liquidi extra aiutano a idratare la pelle e ridurre le rughe.

• Sono un ottimo inizio di conversazione. Mentre sfrecci per la città portando il tuo frullato verde, che sia in palestra, al supermercato, a scuola o fuori con gli amici, preparati per alcune domande e commenti. Alcune persone potrebbero voler sapere perché la tua bevanda è verde, e altre chiederanno come prepararla. Non importa cosa, bere il tuo frullato con orgoglio è un'ottima occasione per incontrare nuovi amici e spargere la voce sulla meraviglia dei frullati verdi!