Il calcio gioca un ruolo importante nello sviluppo dei bambini, è uno dei nutrienti che le madri non possono "ignorare" nei pasti dei bambini. Tuttavia, come funziona il calcio per i bambini? MarryBaby dice alla mamma alcuni errori comuni quando si integra il calcio per i bambini!
Ricordati di aggiungere la quantità necessaria di calcio ed evita i seguenti errori!
Errore 1: il brodo di ossa contiene molto calcio
La maggior parte del calcio esiste nelle ossa, quindi molte madri pensano che dare al bambino da bere brodo di ossa possa integrare il calcio per i loro figli. In effetti, il calcio nelle ossa è molto difficile da sciogliere. Anche se la madre ha continuamente tunnel ossei per molte ore, anche la quantità di calcio che può dissolversi in acqua è minima.
Consiglio di MarryBaby: l'aggiunta di un po 'di aceto alle ossa può aiutare il calcio a dissolversi completamente in acqua. La mamma può provarlo!
Errore 2: le verdure verdi non aiutano i bambini a integrare il calcio
Con il pensiero che le verdure verdi hanno solo molte fibre, molte madri hanno ignorato la ricca fonte di calcio del loro bambino. Lattuga, cavolo, cavolo riccio e sedano sono tra quelle verdure ad alto contenuto di calcio. Alcune altre verdure non contengono calcio ma contengono potassio, magnesio, aiutano a bilanciare la quantità di acido nell'organismo, limitano la quantità di calcio che si "perde".
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Errore 3: dai regolarmente a tuo figlio bibite gassate
La maggior parte dei bambini ha una passione "infinita" per le bibite gassate. Nel pomeriggio dell'opinione del bambino, molte madri "occhi chiusi, occhi aperti" quando i bambini chiedevano di bere senza sapere che questi tipi di acqua potrebbero influenzare la capacità del bambino di assorbire il calcio.
Errore 4: il latte di soia contiene più calcio
Molti nutrizionisti consigliano alle madri di dare ai loro figli latte di soia nel caso in cui i bambini siano allergici o non siano in grado di assorbire il lattosio nel latte crudo. Sebbene i semi di soia siano molto buoni per il corpo, ma il contenuto di calcio non è molto. Quindi, se dai a tuo figlio latte di soia, le madri dovrebbero aumentare le altre fonti di cibo per assicurarsi che il bambino abbia bisogno di calcio.
Errore 5: mangiare carne di manzo fa bene alle ossa
In effetti, il contenuto di calcio della carne bovina è piuttosto basso, appena percettibile. Invece, la carne di manzo contiene grandi quantità di fosforo, zolfo e cloro. Queste sostanze contribuiscono all '"evaporazione" del calcio e ne impediscono l'assorbimento da parte dell'organismo.
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Errore 6: "dimenticare" altri nutrienti
Con il desiderio di aumentare il calcio per i bambini, molte madri si limitano a "prendersi cura" dei bambini affinché mangino cibi ricchi di calcio che accidentalmente "dimenticano" altri nutrienti. La vitamina D, la vitamina K, il potassio, il magnesio ... sono sostanze che migliorano la capacità del corpo di assorbire il calcio. Per non parlare del fatto che concentrarsi su una forma di cibo può creare squilibri nutrizionali , eccesso o mancanza di un determinato nutriente nei bambini. Pertanto, le madri ricordano di bilanciare i gruppi di alimenti nel menu del loro bambino, aiutandoli a svilupparsi in modo completo.
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