La fibra nelle verdure ha un grande effetto sul sistema digestivo del bambino, aiutando a migliorare la funzione dell'intestino. Ecco perché i bambini che lavorano duramente per mangiare frutta e verdura verde non dovranno più preoccuparsi dei problemi di stitichezza. Non solo, nelle verdure e nella frutta verdi contiene anche molte vitamine e minerali necessari per lo sviluppo del bambino. Ricorda di non ignorare le seguenti categorie!
1. Zucca
La zucca è considerata uno degli alimenti d'oro per gli occhi del bambino ed è una ricca fonte di vitamina A per il corpo. Non solo, la zucca contiene anche molta vitamina C e altri importanti minerali come betacarotene, zinco, potassio, ferro ...
La zuppa di zucca cotta con carne magra è un'ottima scelta per i bambini delle scuole materne ed elementari. Per quanto riguarda i bambini che hanno appena iniziato a mangiare cibi solidi, puoi anche nutrire la tua zucca! Schiaccia la zucca e cuoci con il porridge, delizioso e nutriente per il tuo bambino. Tuttavia, anche mangiare troppa zucca non fa bene, può causare ittero al tuo bambino! Dovresti nutrire il tuo bambino solo 1-2 volte.
Il flan di zucca è un dolce delizioso e nutriente per il tuo bambino
2. Pomodori
Essendo una delle verdure che contengono vitamina A, i pomodori sono anche molto buoni per la vista del tuo bambino. I pomodori contengono molte vitamine, fibre, antiossidanti, hanno la capacità di aiutare il corpo a disintossicarsi, rigenerare le cellule, sostenere il sistema nervoso e sono molto sicuri per i bambini.
Verdure divertenti per bambini Se al tuo bambino non piacciono frutta e verdura, trasformalo in una varietà di graziosi fiori o immagini di animali che lo faranno innamorare e provali immediatamente.
Se vuoi nutrire i tuoi figli con i pomodori, dovresti scegliere pomodori maturi. Mangiare pomodori crudi può causare avvelenamento e influire sul sistema digestivo del bambino . Inoltre, le madri possono aggiungere un po 'di olio durante la preparazione dei pomodori per i bambini, perché le sostanze nutritive nei pomodori verranno assorbite meglio.
3. Carote
Per le carote, le madri dovrebbero nutrire il bambino solo 2 volte a settimana e ogni volta circa 30-50gr è il più ragionevole. Le carote contengono vitamina A, minerali e fibre che fanno bene alla vista e al sistema cardiovascolare del tuo bambino. Ma se mangi troppo, il tuo bambino diventa anemico, ittero, perdita di appetito, irrequietezza, a volte spaventato di notte ...
Anche il succo di pomodoro e carota è una buona scelta per le mamme
4. Patate dolci
Non solo contiene aminoacidi essenziali, vitamine e minerali come vitamine B, C, calcio, folico, ferro, zinco ..., le patate dolci forniscono anche una grande quantità di amido per i bambini. Le patate dolci sono anche facili da mangiare e facili da preparare per il bambino, le mamme possono cuocere a vapore, bollire o persino arrostire. Inoltre, anche le patate dolci non contengono molto grasso e colesterolo, quindi le madri sono sicure che non c'è bisogno di preoccuparsi che il bambino sia obeso.
5. Mango
I manghi contengono la maggior parte delle vitamine essenziali per il corpo come le vitamine A, C, E, K e fibre, minerali come potassio, magnesio ... Pertanto, i manghi sono considerati un ottimo frutto per la dieta. Quando si alimenta il baby mango, la madre dovrebbe tagliarlo a pezzetti a piacere e togliere le parti fibrose in modo che il bambino non soffochi.
6. Agrumi
I parenti di arance, limoni e pompelmi contengono molta vitamina C, aiutando il corpo del bambino ad aumentare la sua resistenza e aumentare la capacità di assorbire il ferro da altri alimenti. Puoi nutrire il tuo bambino o spremerlo in acqua affinché il bambino possa bere dopo ogni pasto. Ricordati di passare da 1 a 2 ore dopo aver mangiato!
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