6 usi dei pomodori per i bambini

Conosci gli usi dei pomodori? Il pomodoro è un frutto ricco di vitamine, minerali e fibre, quindi fa bene alla salute dei bambini. Quindi, non esitare ad aggiungere questo frutto alla dieta quotidiana del tuo bambino. 

Garantire che tuo figlio abbia una dieta nutriente è la cosa più importante a cui i genitori devono prestare attenzione per aiutare il loro bambino a svilupparsi in salute. Il pomodoro è un alimento che ha molti usi meravigliosi che dovresti nutrire con il tuo bambino. Allora quali sono gli usi dei pomodori e qual è la giusta preparazione per il tuo bambino? Il seguente articolo ti fornirà queste informazioni.

Quando puoi iniziare a nutrire i tuoi pomodorini?

Dovresti aggiungere i pomodori alla dieta del tuo bambino perché questo è un frutto che offre così tanti benefici per la salute. L'età migliore in cui puoi nutrire il tuo bambino è di circa 8-10 mesi. I pomodori raramente causano allergie, ma dovresti comunque fare attenzione a evitare che i bambini si sfoghino dopo aver mangiato i pomodori.

Il valore nutritivo dei pomodori

I pomodori contengono molti nutrienti sani. In 100g di pomodori contiene circa:

Acqua - 94,78 g

Energia - 16 kcal

Proteine ​​- 1,16 g

Carboidrati - 3,18 g

Calcio - 5 mg

Fibra - 0,9 g

A cosa servono i pomodori?

Ci sono 6 usi dei seguenti pomodori popolari:

1. Ricco di vitamina A

Il colore rosso e rosso aranciato del pomodoro è dovuto al fatto che contiene alfa-carotene e beta-carotene. Non solo, i pomodori contengono anche molta vitamina A. Queste sono tutte sostanze che svolgono un ruolo importante nello sviluppo della vista del bambino.

2. Ricco di antiossidanti

Oltre alla vitamina A, i pomodori contengono anche molti antiossidanti essenziali per lo sviluppo del tuo bambino. Il tasso metabolico nei bambini piccoli è solitamente molto più alto che negli adulti e questo aumenta il numero di radicali liberi. Se il numero di radicali liberi aumenta, aumenta il rischio di danni alle cellule e al DNA. Gli antiossidanti aiuteranno a proteggere le cellule dai radicali liberi, aiutando il tuo bambino a crescere sano.

3. Ossa forti

La vitamina K si trova nei pomodori per aiutare a sviluppare le ossa nei bambini e mantenerle forti.

4. Rafforza il sistema immunitario

Nei pomodori contiene molte sostanze che aiutano a migliorare il sistema immunitario. L'uso di questo pomodoro è molto importante per lo sviluppo del bambino.

5. Ricco di vitamina C

Un pomodoro di medie dimensioni contiene circa il 47% della vitamina C di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno. Un adeguato supplemento di vitamina C aiuterà ad aumentare la capacità del corpo di assorbire il ferro.

6. Aiuta la pelle a rimanere sana

Mangiare regolarmente pomodori aiuterà ad aumentare la produzione di procollagene, una molecola che aiuta la pelle del tuo bambino a essere sempre liscia e bianca.

Cose da tenere a mente quando dai da mangiare ai tuoi pomodorini

I pomodori fanno molto bene alla salute del tuo bambino, ma quando lo allatti, dovresti prestare attenzione ai seguenti problemi:

Colore e forma del pomodoro:  offrire pomodori rossi o arancioni che non si spezzino o si spezzino.

Controlla se il tuo bambino è allergico ai pomodori:  alcuni bambini potrebbero essere allergici ai pomodori. Pertanto, dovresti osservare attentamente.

Lavorazione del pomodoro:  poiché il tuo bambino non ha ancora messo i denti correttamente, lascia che il tuo bambino mangi purea di pomodoro o zuppa di pomodoro per evitare di soffocare.

Preservare i pomodori

Non è necessario conservare i pomodori in frigorifero. Puoi conservare i pomodori a temperatura ambiente lontano dalla luce solare diretta. Tuttavia, è meglio non lasciare i pomodori troppo a lungo ma mangiarli entro pochi giorni dall'acquisto.

Alcune ricette per piatti a base di pomodori

1. Zuppa di pomodoro

Questo è un piatto semplice, facile da preparare, ma estremamente buono per la salute del tuo bambino.

Preparare

4 pomodori

sale

Burro (1/2 cucchiaino)

Acqua (mezza tazza)

Eseguire

Lavate i pomodori, scolateli, privateli dei semi e tagliateli a pezzi grossi. Non tagliare prima del lavaggio, in quanto ciò perderà molti nutrienti.

Mettere i pomodori nell'acqua, coprire e scaldare fino a renderli morbidi. Quindi, sbucciare e macinare con un po 'd'acqua.

Mettete il burro nella padella, unite la passata di pomodoro e lasciate bollire per qualche minuto, aggiungete un pizzico di sale se serve.

Lascia che il tuo bambino usi la zuppa di pomodoro.

2. Purè di pomodori

Il purè di pomodoro sarà un alimento delizioso e nutriente per il tuo bambino.

Preparare

3 pomodori maturi

sale

Pepe in polvere

1 cucchiaino di foglie di menta tritate

Eseguire

Pelate i pomodori e metteteli nella padella. Aggiungere due tazze di acqua, foglie di menta tritate finemente, sale e pepe in polvere e cuocere per circa 10 minuti. Spegnete il fuoco, lasciate raffreddare, quindi mettete nel frullatore. Versalo in una tazza e lascia che il tuo bambino lo usi.

I pomodori contengono molte sostanze nutritive che sono benefiche per la salute del tuo bambino. Tuttavia, prima di nutrire il tuo bambino, dovresti consultare il tuo medico per vedere se il tuo bambino può mangiare o meno. Inoltre, quando allatti il ​​tuo bambino, dovresti osservare le reazioni allergiche e prestare attenzione a come cucinare per evitare il soffocamento.