9 benefici della vitamina B7 per la salute dei bambini, le madri non dovrebbero essere ignorate

I benefici della vitamina B7 per la salute dei bambini piccoli sono stati dimostrati da molti studi. Pertanto, i genitori dovrebbero aggiungere questi alimenti nutrienti alla dieta del loro bambino ogni giorno in modo che possano ricevere questi meravigliosi benefici. 

La vitamina B7 , nota anche come biotina , è una sostanza che svolge un ruolo importante nella conversione del cibo in energia per mantenere le attività quotidiane del corpo. Questa vitamina si trova in molti alimenti come legumi, cavolfiori, uova, crostacei e cereali integrali .

Tuttavia, molte persone si interrogano ancora sui benefici per la salute della vitamina B7 per i bambini. Anche tu hai la stessa domanda ma non sai a chi chiedere? Si prega di consultare le seguenti azioni di aFamilyToday Health per alcune informazioni più utili su questa vitamina.

Benefici della vitamina B7 per la salute dei bambini

La vitamina B7 è un nutriente che svolge un ruolo importante nella crescita e nello sviluppo dei bambini :

1. Aiuta a mantenere la pelle sana

La pelle secca e pruriginosa è uno dei problemi più comuni nei bambini piccoli. Per migliorare questa condizione, devi prenderti cura e nutrire la pelle del bambino dall'interno. Un'adeguata integrazione di biotina per il corpo può aiutare la pelle giovane a rimanere liscia, liscia e naturalmente luminosa. Pertanto, dovresti aggiungere questi alimenti ricchi di nutrienti alla dieta di tuo figlio oggi.

2. Rigenerazione dei tessuti

I nostri corpi hanno bisogno di vitamine del gruppo B per ricostruire i tessuti dopo che sono stati danneggiati. Se il tuo bambino ha dolori muscolari o articolari, assumere abbastanza vitamina B7 può aiutare il tuo bambino a riprendersi presto. La biotina aiuterà il corpo a costruire, rafforzare i muscoli e aiutare a sviluppare i tessuti.

3. Proteggi il cervello

La biotina lavora per supportare le attività dei neurotrasmettitori e aiuta i segnali nervosi a funzionare meglio. I bambini piccoli hanno spesso una memoria molto forte, la vitamina B7 li aiuterà a rafforzarla e promuoverla.

Inoltre, questo nutriente forma anche una barriera protettiva che aiuta a combattere i problemi cognitivi e le psicosi degenerative . In tal modo, aiutare i bambini ad aumentare la concentrazione e l'attenzione meglio.

4. Aumenta l'energia e migliora l'umore

Il metabolismo di proteine, carboidrati e grassi è una delle principali funzioni della biotina. Inoltre, aiuta anche nella sintesi degli acidi grassi e agisce come un coenzima. Pertanto, la biotina ha l'effetto di fornire al corpo del bambino energia per giocare e studiare, e allo stesso tempo eliminare sensazioni di stanchezza e problemi digestivi .

5. Supportare la perdita di peso

La biotina aiuta ad accelerare il metabolismo, aiutando così a perdere peso . Tuttavia, non fraintendere questo è un farmaco usato per perdere peso. La biotina aiuta il corpo ad accelerare la perdita di peso solo se si segue una dieta sana e si fa esercizio fisico regolarmente.

6. Supporta la funzione tiroidea

Affinché il corpo funzioni correttamente, la ghiandola tiroidea deve funzionare correttamente e la biotina può aiutare il corpo a farlo. Inoltre, questo nutriente aiuta anche a regolare l'alimentazione, il sonno e l'energia del corpo. Quando il corpo è completamente rifornito di biotina, verranno risolti problemi come aumento di peso , affaticamento e difficoltà a dormire .

7. Aiuta le cellule a crescere

La crescita sana delle cellule è il fondamento della salute. Questo è anche uno dei benefici della vitamina B7 per il corpo giovane. La particolarità della vitamina B7 è che quando entra nel flusso sanguigno, il corpo rimuove automaticamente l'eccesso. Ciò significa che il corpo non può immagazzinarlo e non devi preoccuparti del sovradosaggio.

8. Buono per le unghie

Mantenere una buona salute delle unghie e del pedicure è essenziale per ogni bambino. Ci sono state ricerche che dimostrano che se si integra con una quantità sufficiente di biotina, le unghie di tuo figlio si svilupperanno sane.

Secondo lo studio, le unghie di coloro che hanno assunto una quantità sufficiente di biotina erano spesse fino al 25%. Non solo, il rischio di graffiare e rompere l'unghia è anche notevolmente ridotto.

9. Capelli spessi e forti

Questo è uno dei maggiori vantaggi offerti dalla biotina. La biotina aiuta a stimolare la crescita dei capelli e rende i capelli più sani e luminosi. Questo è ottimo per i bambini che stanno affrontando problemi di perdita di capelli o stanno vivendo altri problemi di salute che stanno causando l'indebolimento dei capelli.

Alimenti ricchi di biotina che dovresti includere nella dieta del tuo bambino

Con i benefici della vitamina B7 sopra, questo nutriente è davvero importante per la salute dei bambini. Pertanto, dovresti aggiungere questi alimenti ricchi di nutrienti alla dieta di tuo figlio oggi. In particolare, dovresti nutrire i tuoi bambini con alimenti come:

Mandorle : Questa noce è davvero un alimento "d'oro" per i bambini perché contiene una grande quantità di biotina e altri nutrienti essenziali vitamina E , proteine, ferro, magnesio ... Le mandorle non sono Queste aiutano a levigare la pelle ma anche rafforzare e migliorare la salute di capelli e unghie.

Carote : contiene una grande quantità di biotina e beta-carotene, che migliora la salute degli occhi e riduce il rischio di forfora sul cuoio capelluto.

Noci: incoraggiate dai nutrizionisti ad aggiungere alla dieta del bambino perché questo alimento è ricco di biotina e acidi grassi, buoni per la salute dei bambini. In particolare, le noci sono anche considerate un rimedio naturale al 100% per la forfora.

Uova: l' alimentazione regolare delle uova può prevenire il rischio di carenza di biotina nei bambini piccoli. Non solo, nelle uova sono anche ricche di vitamine (A, E, D, B), iodio, acido folico, ferro, fosforo, selenio e proteine. Pertanto, i bambini che mangiano uova regolarmente avranno muscoli più forti, cervelli più sani, più energia e un rischio ridotto di malattie cardiache.

Patate dolci: i cibi più ricchi di biotina. Una porzione di patate dolci cotte contiene circa 2,4 mcg di biotina e contiene solo 90 calorie. Inoltre, le patate dolci contengono beta-carotene, un composto che migliora l'aspetto della pelle.