La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Cibi favorevoli al diabete da tenere a portata di mano
Un trucco per mangiare in modo più sano è mantenere sempre disponibili scelte adatte ai diabetici. Puoi combattere l'impulso di colpire il fast food drive-through e invece preparare una colazione, un pranzo, una cena o uno spuntino convenienti e salutari se tieni i cibi giusti a portata di mano. Alcuni cibi sani da avere sempre a portata di mano nella tua dispensa includono:
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Olio d'oliva o olio di colza per grassi sani e insaturi
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Sostituto dell'uovo per la proteina dell'albume di alta qualità senza grassi e colesterolo
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Frutta e verdura surgelate per scelte salutari ad ogni pasto
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Erbe e spezie, fresche o essiccate, per sostituire il sale con sapori intensi
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Tortillas integrali ad alto contenuto di fibre per pranzi tipo sandwich senza l'intera quantità di carboidrati nel pane
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Tonno in scatola (in acqua) per avere pesce sano disponibile in qualsiasi momento: cerca di mangiare pesce due volte a settimana
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Mandorle, noci o arachidi per grassi sani
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Fagioli neri (o i tuoi fagioli preferiti) per carboidrati sani, proteine e fibre solubili Acquista varietà di fagioli in scatola senza aggiunta di sale
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Latticini a basso contenuto di grassi, compreso l'1% o latte scremato, e yogurt magro normale o greco. Ricorda che i prodotti lattiero-caseari contengono carboidrati
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Tè, per il relax e potenti fitonutrienti
Produzione di birra messicana
Scopri l
Ricetta Cioccolata Calda Alcolica
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Risotto al vino bianco
Scopri la ricetta del Risotto al vino bianco, un piatto vegetariano ricco di sapori con ingredienti freschi e vino di qualità, perfetto per ogni occasione.
Come tagliare a cubetti una melanzana
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