Durante la gravidanza, le donne vengono spesso nutrite con molti cibi che si ritiene facciano bene al feto. Tuttavia, non in modo da poter "mangiare il mondo intero" spensierato! Perché ci sono molte cose che devono essere tabù all'inizio della gravidanza per garantire la salute del feto. Quindi cosa non dovrebbe essere mangiato durante i primi 3 mesi di gravidanza? La risposta si trova nell'articolo qui sotto.
In effetti, ci sono molti alimenti dannosi per la salute sia della madre che del bambino nel grembo materno. Secondo gli esperti, le donne incinte nei primi 3 mesi di gravidanza non dovrebbero mangiare nulla, astenersi da qualsiasi cosa o suggerimenti su cibi sicuri che richiedono attenzione.
I germogli sono anche nell'elenco delle donne incinte che non dovrebbero mangiare nulla nei primi 3 mesi. Non mangiare germogli crudi, compresi i germogli di soia. I batteri possono sopravvivere nel seme prima che i germogli crescano e non puoi sbarazzarti di tutti i batteri sul vegetale. Dovresti cucinarlo per uccidere i batteri sulle verdure.
Per assicurarti di non essere contaminato da batteri, dovresti lavare accuratamente le verdure con acqua e immergerle nel sale prima di mangiarle e lavorarle. Le madri incinte devono limitare il più possibile il consumo di verdure crude, perché possono essere potenziali agenti patogeni!
Per i succhi di frutta fresca, anche se il succo al ristorante non esclude il rischio di frutta che non sia stata lavata prima della lavorazione per eliminare i batteri nocivi, tra cui E. coli e salmonella.
Se si tratta del problema del trasporto, è impossibile non menzionare i sottaceti. Quindi se le donne incinte mangiano verdure in salamoia è buono o no?
I tipi di sottaceti sono alimenti che vengono elaborati utilizzando sale mescolato con alcuni steli, foglie, fiori, frutti e tuberi per fermentare in acido sotto l'effetto di alcuni microrganismi. Mangiare sottaceti porta molti effetti positivi per il corpo e per i pasti quotidiani. Ma se non sai come usarlo correttamente, i sottaceti a volte possono trasformarsi in danni.
Perché nei primi giorni di decapaggio del sale, i microrganismi convertiranno il nitrato nelle materie prime in nitrico, facendo aumentare il contenuto di azoto, il pH diminuisce gradualmente (significa che l'acidità aumenta). I meloni in questa fase hanno un sapore pungente e pungente e contengono molti nitrati che sono molto dannosi per il corpo.
Alcuni cibi, verdure e frutta non sono buoni per le donne incinte nei primi 3 mesi per prevenire il rischio di aborto spontaneo, gravidanza, tra cui:
Hai un rischio molto elevato di intossicazione alimentare a causa di batteri se non conosci l'elenco delle donne in gravidanza che non dovrebbero mangiare nulla nei primi 3 mesi. Questo perché la risposta del corpo ai cibi antigenici è molto più grave ora. Di conseguenza, quando le madri incinte incontrano questa condizione, il feto è più o meno colpito.
Pertanto, aggiungi pollame crudo e uova (uova fritte, uova sode) all'elenco delle risposte alla domanda del primo trimestre di gravidanza.
I frutti di mare, in particolare il pesce, sono una ricca fonte di proteine e acidi grassi omega-3 che fanno bene al cervello e agli occhi, ma è necessaria una conoscenza di base del pesce per poter fare scelte intelligenti.
Tuttavia, ci sono alcuni tipi di pesci e crostacei che le madri incinte dovrebbero evitare nel primo trimestre, perché trasportano alti livelli di mercurio che sono pericolosi per la salute. Di conseguenza, se questa quantità di mercurio entra nel corpo, influenzerà il sistema nervoso e lo sviluppo generale del feto.
Le donne incinte che sono incinte nei primi 3 mesi dovrebbero astenersi dai seguenti tipi di pesce:
Più vecchio è il pesce e più vecchio diventa, maggiore è il contenuto di mercurio. Il Dipartimento di igiene e sicurezza raccomanda alle donne incinte di mangiare gamberetti durante la gravidanza , salmone, acciughe, tilapia e merluzzo bianco. Questi pesci sono a basso contenuto di mercurio e hanno dimostrato di essere sicuri per le donne incinte.
Per evitare di ottenere batteri o virus nocivi nei frutti di mare, dovresti:
Dovresti cucinare il pesce a 60 ° C. Per i tipi di gamberetti come l'aragosta o le capesante, dovresti cuocere fino a quando non diventano bianco latte. Per quanto riguarda le vongole e le ostriche, cuocetele fino a quando il guscio non si sarà aperto ed eliminate quelle che non si possono separare.
Puoi saperne di più su come scegliere i frutti di mare per le donne incinte per fornire tutte le sostanze essenziali per lo sviluppo del feto e della madre.
Durante la gravidanza, dovresti mangiare carni cotte ed evitare carni crude o poco cotte, poiché potrebbero contenere toxoplasma o altri batteri che influiscono sulla salute e sul feto.
Inoltre, i salumi o le salsicce sono potenzialmente più pericolosi perché la Listeria può crescere a basse temperature come in un frigorifero. Pertanto, dovresti evitare di usare cibi congelati, cibi istantanei come prosciutto o hot dog durante la gravidanza. Puoi cucinare carne o salsiccia prima di usarla e mangiarla subito.
Se non sai cosa non dovresti mangiare durante i primi 3 mesi di gravidanza, è carne di organi, in particolare fegato di animali. Perché questi organi sono lo stoccaggio e l'eliminazione delle tossine nel corpo dell'animale. Pertanto, il consumo di tali alimenti può avvelenare il feto, persino causare difetti alla nascita.
Questa è anche una bevanda nell'elenco degli alimenti che le donne incinte non dovrebbero mangiare nei primi 3 mesi. Secondo la ricerca, il contenuto di caffeina del caffè o del tè può attraversare la placenta, colpendo il feto, aumentando il rischio di aborto spontaneo.
Per stare sul sicuro, dovresti ridurre la quantità di caffeina nella tua dieta e consumare solo 200 mg di caffeina al giorno durante la gravidanza. Pertanto, dovresti limitare l'assunzione di bevande come caffè, bevande energetiche, soda, tè o cioccolato.
Oltre al caffè, l'alcol e l'alcol aumentano anche il rischio di aborto spontaneo. È stato a lungo dimostrato che l'alcol e le bevande alcoliche fanno più male che bene in quanto possono causare difetti alla nascita nel feto. Anche piccole quantità di alcol possono danneggiare la gravidanza.
Sono disponibili pochissimi dati sugli effetti di erbe specifiche sullo sviluppo dei bambini. Pertanto, dovresti limitare il consumo di tisane, a meno che non consulti un ostetrico. Questo vale anche per i prodotti realizzati appositamente per le donne incinte.
La nutrizione per la gravidanza è molto importante. Devi prestare maggiore attenzione a un'alimentazione sana per le donne incinte e scoprire cosa non dovrebbero mangiare le donne incinte nei primi 3 mesi di gravidanza per avere una buona salute e mantenere il bambino in buona salute!
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