La risposta alla domanda su cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i propri figli è in realtà abbastanza semplice, perché basta aggiungere alimenti come uova, pesce, semi ... Sono tutti piatti facili da trovare ma di marca. alto.
Cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i loro figli? Non è difficile rispondere alla domanda. In effetti, durante la gravidanza, ciò che mangi contribuisce allo sviluppo cognitivo del tuo bambino mentre è ancora nel grembo materno. Se ottieni i nutrienti necessari per il tuo cervello, il tuo bambino nascerà più intelligente, avrà meno difficoltà di apprendimento e non dovrà affrontare disturbi dell'apprendimento come il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e il disturbo da deficit di attenzione (ADD) .
Inoltre, la brillantezza aiuta anche i bambini ad assorbire rapidamente sia all'interno che all'esterno della classe. Un bambino intelligente non solo ha successo nella vita, ma ottiene anche molto di più. Quindi cosa dovrebbero mangiare le donne incinte per rendere intelligenti i loro figli e per creare questo miracolo? Scopriamolo attraverso il seguente articolo.
Alcune risposte alla domanda su cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i loro figli includono:
Gli acidi grassi omega-3 non possono essere assenti dallo sviluppo del cervello del bambino. Pertanto, se ti stai chiedendo cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i loro figli, pensa immediatamente al pesce, in particolare ai pesci grassi come sgombri, salmoni e aringhe ... Stabilisci l'obiettivo di mangiare almeno due porzioni di pesce ciascuna. Settimane o Di Più.
Un altro suggerimento per chiederti cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i loro bambini sono le ostriche, che sono ricche di iodio, zinco, ferro e omega-3. Inoltre, le madri incinte dovrebbero essere consapevoli del fatto che bassi livelli di iodio nelle donne in gravidanza possono influenzare l'intelligenza del bambino. Pertanto, dovresti considerare l'aggiunta di ostriche al tuo menu settimanale per evitare questo effetto negativo.
Mangiare frutta e verdura verde è essenziale perché questi alimenti sono ricchi di acido folico, un nutriente che svolge un ruolo essenziale nel proteggere il tuo bambino dai danni ai tessuti. Assicurati di pulire accuratamente il cibo prima di usarlo per evitare residui di batteri.
Inoltre, l'acido folico contenuto in frutta e verdura è stato molto apprezzato per la sua capacità di ridurre il rischio di difetti del tubo neurale , eliminare la palatoschisi e vari difetti cardiaci nei neonati. Le donne incinte ridurranno anche il rischio di preeclampsia se si aggiungono regolarmente cibi ricchi di acido folico .
I mirtilli sono nella lista delle risposte alle domande su cosa mangiano le donne incinte per rendere i loro figli intelligenti e brillanti. Questo è un alimento ricco di antiossidanti, sosterrà lo sviluppo cognitivo del tuo bambino nell'addome. Altre alternative ai mirtilli includono fragole, lamponi, pomodori, fagioli e carciofi.
Le uova sono ricche di proteine e povere di calorie, soprattutto con le uova sode. Questo cibo possiede un amminoacido chiamato colina che ha dimostrato di supportare lo sviluppo del cervello e il miglioramento della memoria per i futuri angioletti.
Inoltre, le mamme incinte dovrebbero limitare l'uso di cibi a base di uova non pastorizzati o cotti perché i batteri possono ancora nascondersi, facendoti soffrire di cattive malattie.
Le mandorle contengono grassi sani, magnesio, vitamina E e proteine. Inoltre, i composti omega-3, noti per il loro ruolo di potenziamento del cervello, si trovano in abbondanza nelle mandorle. Pertanto, una piccola manciata di mandorle al giorno è una risposta ragionevole per chiedersi cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i loro figli.
Se invece non ti piacciono le mandorle, puoi passare completamente ad altra frutta secca, come noci, arachidi ... per portare i benefici desiderati.
Gli alimenti ricchi di proteine sono essenziali per la formazione di cellule nervose sane, aiutando così il feto a sviluppare la cognizione. Gli alimenti probiotici e proteici sani come lo yogurt greco sono un ottimo modo per soddisfare questi requisiti. Questo yogurt aggiunge anche calcio, supportando la crescita delle ossa del piccolo angelo.
I medici consigliano anche alle madri incinte di usare lo yogurt greco come spuntino perché contiene abbastanza iodio, che può prevenire i bambini sottopeso.
La vitamina D gioca un ruolo importante nello sviluppo cognitivo dei bambini. Le donne incinte con un basso livello di vitamina D possono dare alla luce bambini con un basso QI. Se vuoi che tuo figlio sia intelligente e intelligente con una mente veloce, considera l'aggiunta di formaggio alla tua dieta.
I semi di zucca contengono zinco, un minerale ben noto che promuove il corretto sviluppo della struttura cerebrale e supporta la capacità di elaborare le informazioni da quando i bambini sono nel grembo materno. Se stai cercando spuntini sani per i momenti di tristezza e qualcosa da mangiare in modo intelligente, prova i semi di zucca.
Il corpo della madre ha bisogno di ferro per trasportare l'ossigeno alle cellule nervose nel cervello del bambino. Oltre alla carne e ai frutti di mare, i legumi contengono anche una discreta quantità di ferro. Ecco perché le donne incinte sono incoraggiate a includere questo piatto nella loro dieta.
Altri cibi ricchi di ferro che vale la pena aggiungere alla vostra dieta sono spinaci, fichi, pollo e uvetta. Mangiare l'uvetta con moderazione aiuta anche a tenere sotto controllo la glicemia.
La carenza di ferro nelle donne in gravidanza porta a ritardo mentale e influisce notevolmente sullo sviluppo cognitivo generale del bambino. Quando bevi latte, sosterrai lo sviluppo completo delle funzioni cognitive del cervello nel tuo bambino prima della nascita. Ci sono molti tipi di latte per donne incinte, dal latte di riso, al latte vaccino, al latte in polvere tra cui puoi scegliere.
Sebbene tu abbia la risposta alla domanda su cosa mangiano le donne incinte per rendere intelligenti i loro bambini, puoi comunque aiutare il tuo bambino a sviluppare l'intelligenza nei seguenti modi:
Oltre ai frutti di mare come tonno, salmone e ostriche, ci sono piatti di pesce in gravidanza, quindi dovresti limitare il consumo. Cioè pesce spada, squalo, sgombro reale ... perché contengono livelli piuttosto alti di mercurio, che influenzeranno negativamente il feto. Per mangiare pesce in sicurezza, leggi di più l'articolo Non tutti i pesci in gravidanza possono mangiare .
Uno stile di vita sano giova a tutti, specialmente alle donne incinte. Pertanto, aFamilyToday Health suggerisce alle madri di:
Mantieni il tuo peso a un livello costante
Non utilizzare bevande alcoliche come l'alcol
Fai esercizio fisico regolare, come camminare dopo ogni pasto.
Alcune donne svilupperanno problemi alla tiroide durante la loro prima gravidanza e questo deve essere trattato. I livelli instabili dell'ormone tiroideo sono potenzialmente dannosi per il feto. I bassi livelli di ormone tiroideo sono collegati a un basso QI dopo la nascita del bambino. Puoi mantenere la tua tiroide funzionante correttamente consumando circa 220 mcg di iodio al giorno.
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