La struttura chimica dei carboidrati
Scopri la struttura chimica dei carboidrati, dai monosaccaridi ai polisaccaridi. Analisi approfondita dei benefici nutrizionali e del ruolo nella dieta moderna.
Decidere se frullati e/o succhi sono adatti a te
Se stai facendo della tua salute una priorità assoluta ora, non sei solo. Le tendenze verso opzioni più salutari in tutte le aree stanno raggiungendo il picco, con il più grande aumento della popolazione, i Baby Boomer, che raggiungono i 50 anni o più. E queste tendenze si stanno diffondendo anche tra le generazioni più giovani, così che succhi e frullati sono diventati una parte significativa di una sana dieta quotidiana.
Secondo l'American Heart Association (AHA), le malattie cardiache sono il killer numero uno degli americani. L'AHA dice che puoi ridurre il rischio di malattie cardiache con i cibi che mangi e bevi; identifica sette fattori di salute e stile di vita che influiscono sulla salute e sulla qualità della vita. Se visiti il sito web dell'AHA , puoi iniziare a stare bene controllando My Life Check. Nel frattempo, ecco i sette fattori di salute dell'AHA:
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Non fumare.
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Mantieni un peso sano per il tuo sesso e la tua età.
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Impegnati in una regolare attività fisica.
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Mangia cibi naturali e integrali ed evita cibi ricchi di grassi, zuccheri, veloci e raffinati.
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Gestisci la pressione sanguigna, preferibilmente con dieta ed esercizio fisico.
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Guarda e gestisci il colesterolo.
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Mantieni lo zucchero nel sangue, o glucosio, a livelli sani.
In un modo o nell'altro, succhi e frullati possono aiutare con molti di questi fattori. Un punto di partenza per determinare se succhi o frullati sono un'opzione di stile di vita praticabile per te è compilare il questionario sulla salute personale nella barra laterale vicina. Puoi usarlo per valutare se stai assumendo le quantità appropriate di frutta e verdura.
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