Bevi un frullato proteico alla fragola e banana a colazione per avviare il metabolismo durante la dieta della pancia piatta. Questa ricetta per frullati contiene proteine del siero di latte in polvere, che forniscono un'alimentazione equilibrata rispetto a un frullato di sola frutta. La polvere proteica aggiunge anche una consistenza cremosa e soffice ai frullati.
Credito: ©TJ Hine Photography
Tempo di preparazione: 2 minuti
Tempo di cottura: 1 minuto
Resa: 2 porzioni
1 banana congelata
1 tazza di fragole congelate non zuccherate
2 cucchiai di proteine del siero di latte in polvere non zuccherate
1 tazza di latte di mandorle
1/2 tazza di succo d'arancia al 100%
Rompete la banana a pezzi e mettetela in un frullatore insieme alle fragole e alle proteine in polvere.
Aggiungere il latte e il succo d'arancia al frullatore e frullare fino ad ottenere un composto liscio e cremoso.
Servire con una cannuccia.
Per porzione: Calorie 195 (Da Fat 29); Grasso 3g (saturo 1g); Colesterolo 30mg; Sodio 129 mg; Ca r bohydrate 34g (Dietary Fiber 5g); Proteine 11g.
Ricorda: l' uso di frutta congelata è la chiave per il successo del frullato. Quando usi la frutta congelata, non è necessario aggiungere ghiaccio, che diluisce solo il sapore della bevanda. Anche la frutta congelata mantiene la dolcezza naturale, quindi non avrai bisogno di dolcificanti aggiunti o artificiali.
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