Hai difficoltà a ottenere le tue verdure quotidiane? Questa ricetta di frullato a pancia piatta utilizza spinaci freschi, una verdura verde dal sapore molto delicato che non assaggerai nemmeno in questa bevanda! Mescolalo aggiungendo altre verdure, come bietole o cavoli.
Alcuni nutrienti riducono la quantità di ormoni dello stress nel tuo corpo. Diminuendo questi ormoni, puoi ridurre la quantità di acidi grassi generati dallo stress nella parte centrale, aiutando a combattere il grasso della pancia. Questa ricetta di frullato include combattenti dello stress come il potassio (nell'acqua di cocco), la vitamina C (spinaci e fragole) e gli acidi grassi omega-3 (semi di chia).
Tempo di preparazione: 5 minuti
Resa: 1 porzione
1/2 tazza di fragole congelate
1/2 tazza di more congelate
1/4 tazza di foglie di spinaci freschi
1/2 tazza di yogurt greco magro
1/2 tazza ZICO Passion Fruit Pure Premium Coconut Water
1/2 tazza di ghiaccio
1 cucchiaio di semi di chia
In un frullatore, unire tutti gli ingredienti.
Frullare fino a che liscio.
Versare in un bicchiere ben freddo e servire con una cannuccia.
Per porzione: Calorie 242 (Da Fat 43); Grassi 5g (saturi 0g); Colesterolo 0mg; Sodio 90 mg; Carb o idrato 36g (Di e tary 11g di fibra); Proteine 17g.
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